Итак, завтра стартует зимняя сезонная программа в Sekta, называется она Soft/Super power. 3 недели. Чистый онлайн. Тренировки - каждый день, но можно делать в удобное время. Каждую зиму мы снимаем свеженький продукт и наполняем его классными тренировками, рецептами, подборками из сервисов доставки, подкастами, практиками. Программу проходят в среднем 2500 - 3000 человек, что помогает чувствовать, что ты не один. Есть чат, в котором быть необязательно, но весело - там люди поддерживают друг друга, жалуются, празднуют вместе победы. Все обучение проходит в удобном формате: через личный кабинет/приложение. Можно установить на айфон/айпад/андроид или заниматься с компа; Давайте посмотрим, что внутри: Тренировки 7 - 20 минут. Утренние - короткие, вечерние длиннее. В сумме - 30 минут в день. На уровне Soft не понадобятся кроссовки. На уровне Super они понадобятся. Уровень супер - это для тех, кому нужна «красная таблетка» и быть в офигенной форме к новому году, и кто готов вкладываться. Что с питанием: мы всегда берем актуальные гайды и рекомендации авторитетных научных организаций и превращаем их во вкусное меню и принципы, которым легко следовать. Меню, список продуктов, рецепты - все очень простое! Экономит время и ваш фокус внимания. Если вы идете в программу не только, чтобы укрепить тело, но и чтобы сбросить вес - начинайте питаться по рекомендациям с первого дня. Если вы живете в крупных городах - есть супер удобные подборки из «Яндекс Лавки», «Самоката», «Вкусвилла» для покупки готовых блюд. Еще есть подкасты, зимние плейлисты, рекомендация по зимним активностям и покупкам для них. Программу мы всегда стараемся сделать максимально кайфовой, чтобы на каждом шагу вы чувствовали заботу. Получилось у нас в этот раз или нет - это вы нам через месяц скажете. Ссылка для записи здесь. Картинки из программы - выше) Первый тренировочный день начинается завтра!