Длина имеет значение, подруги!
В посте о
Элизабет Пэрриш, мы обсудили омоложение генной терапией, которая помогла удлинить ее теломеры.
Про теломеры изучаю в разных источниках уже год.
Теломеры – это концевые участки хромосом, защищающие ДНК в процессе деления клетки. Теломеры укорачиваются с каждым делением, пока не наступает момент неспособности клетки к делению. С возрастом длина теломер уменьшается, что является причиной клеточного старения.
По длине теломер можно определить биологический возраст человека.
Теломеры «отмеряют», сколько раз может делиться клетка. Когда после определенного деления теломеры исчезают совсем, клетка запускает программу клеточной гибели.
Кажется, что продолжительность жизни уже определена теломерами. Но укорочение теломер может быть существенно ускорено под воздействием ряда факторов: питание, стресс, курение, ожирение и др. У
женщин теломеры длиннее, чем у мужчин, а у курильщиков короче, чем у тех, кто занимается спортом.
Подруги, питание, богатое клетчаткой и сложными углеводами (например, средиземноморская диета),
умеренная ежедневная физическая активность, упражнения для уменьшения стресса (медитация, дыхательные практики, йога) помогает увеличить длину теломер и продлить жизнь 10%.
Всё в наших руках!
Кстати, я нашла личный блог Элизабет Пэрриш. Выложу ее фото завтра. Очень интересный эксперимент.На фото не глисты, а как раз таки концевые участки хромосом - теломеры
⤵️