ЕСЛИ ВЫ ПРИНЯЛИ РЕШЕНИЕ УЧАСТВОВАТЬ В КРЕЩЕНСКИХ КУПАНИЯХ ❄️💦По устоявшейся традиции ежегодно накануне православного праздника Крещение Господне проходят крещенские купания, когда люди массово окунаются в ледяную воду в проруби или купели. ❗️Планирующим окунуться в прорубь напоминаем о правилах и мерах безопасности: ❄️готовиться к купанию в проруби следует заранее, с учётом принципов закаливания организма (ежедневное обливание прохладной водой, принятие контрастного душа и воздушных ванн); ❄️не следует окунаться в холодную воду, приняв спиртные напитки, даже в незначительном количестве, так как это способствует расширению сосудов и усилению теплоотдачи, что может привести к переохлаждению; ❄️не рекомендуется на голодный желудок окунаться в прорубь; ❄️купание в ледяной воде противопоказано людям, страдающим хроническими заболеваниями, перед купанием необходимо посетить врача для получения рекомендаций; не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям; ❄️проводить крещенские купания следует только в официально оборудованных местах, где осуществляется контроль за соблюдением правил безопасности сотрудниками спасательных и медицинских служб; ❄️перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы, растереться сухим полотенцем, сделать физические упражнения, тогда купание пройдёт с минимальным стрессом для организма; ❄️не следует нырять в прорубь вперед головой во избежание резкого спазма сосудов головного мозга и потери сознания; с целью профилактики переохлаждения задерживаться в проруби не рекомендуется; ❄️сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду; ❄️оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить безалкогольный согревающий напиток.