Зависть, стыд, креатив и безоценочность. Продолжаю рассказывать, почему креатив и майндфулнес созданы друг для друга. Сегодняшний пост снова про безоценочность и про 2 очень ярких и сложных чувства, с которым сталкивается каждый креативщик: зависть и стыд. Зависть, что другой (не я!!!), придумал интересную, яркую и крутую идею. Стыд поделиться своей, очень часто еще сырой, идеей и услышать на нее фидбек. Первое и второе может дико тормозить работу и портить настроение. И никакие фразы вроде: «Не расстраивайся! Ты тоже классный креативщик» (только хорошую идею придумал ОН, а не Я) или «Завидовать — плохо!», естественно не помогают. Зато тут снова может помочь безоценочность. Часть 1: про стыд Несмотря на то, что я уже больше 10 лет рассказываю свои идеи людям (иногда приятным, иногда неочень), момент шеринга идеи, особенной сырой идеи или тендерной идеи (а иногда сырой И тендерной) вызывает у меня стресс. Я переживаю. Волнуюсь, как отреагируют, поймут ли то, что я хотела сказать, увидят ли потенциал и так далее. От этих чувств я даже начинаю хуже себя чувствовать, что естественно, ведь каждая эмоция — это телесное переживание. И чтобы снизить этот стресс, я обращаюсь к безоценочности. Как во время майндфулнес-практики я не оцениваю свои мысли, эмоции и ощущения, то есть не вешаю ярлыки это «хорошее переживание», а это «плохая мысль», это «приятная эмоция», а это «какое-то злое чувство» и так далее. Так и во время презентации я стараюсь не оценивать фидбек, а слушать его. И сразу же после этого решения я становлюсь устойчивее и начинаю воспринимать любой фидбек с точки зрения полезности для меня. Чужая реакция на мою идею перестает быть такой опасной, потому что я снимаю с нее оценку «опасная» или «непредсказуемая». Остается только «реакция» и она будет не какой-то, а о чем-то. Помимо эмоциональной устойчивости, тут еще добавляется контроль: я перестаю оценивать фидбек, а слежу за тем, чтобы он был эффективным, если нужно, задаю дополнительные вопросы, уточняю, дополняю или даю возможность выговориться. После такого диалога в голове не остается вопросов: «хороший я креативщик или нет», «классную я идею придумала или нет», потому что не это главное. Главное — понятно ли, что делать дальше. А еще главнее — как я себя чувствую, потому что мне еще идеи придумывать, а терять настрой от субъективных комментариев совсем не хочется. Вообще только сейчас понимаю, как МАЛО внимания я раньше уделяла собственному состоянию, которое очень сильно влияет на мою продуктивность и креативность. 2 недели вариться в тоске после проигранного тендера и писать заявление на увольнение — это была моя классическая история. Кстати, на этой неделе была на конференции ТОК и там несколько спикеров (в том числе, Денис Кутергин, СEO YouDo и Даша Золотухина HRD Яндекса) сказали, что мотивация сотрудника и его состояние — его же ответственность, что только подтвердило мой настрой. Про зависть напишу во второй части, а пока просто говорю вам спасибо от всей моей души за то, что читаете мои лонгриды и откликаетесь на них. Если думаете, что мне стоит писать тексты покороче, маякните в комментариях. Крепко обнимаю, не болейте! Лена