🎧😀😛😣🙏☺️😄😁🎧 Тревога, апатия, гнев - как управлять этими чувствами, а также как научиться регулировать свои чувства?! 1:19 Тревога - сын поехал в санаторий 6:50 Апатия - осенняя хандра или кризисный период 11:03 Гнев - от усталости, от нагрузки на работе, от ожиданий 18:37 плюсы гнева 19:50 психологи гневаются?🤫 22:08 как мы можем снизить наши негативные реакции на ситуации? А также как их "не сливать" на наших близких? Необходимо: 22:46 - понимать причину своих эмоций (ЧТО я сейчас чувствую? ПОЧЕМУ я это чувствую?); 25:04 - признавать свои чувства и давать им выход (находим СВОИ способы как справиться в моменте с ними и разрешаем себе прожить свои эмоции); 26:32 - регулировать своими чувствами (это когда Я руковожу своими эмоциями, а не они мной - смысл эмоционального интеллекта в честности с собой). 27:52 про свою личную ситуацию рассказываю - где девушка хотела принизить мою экспертность, но сделав это видимым я показала свои границы! Открыта запись на январь в личную работу и консультацию! А также я приглашаю девушек в свой закрытый клуб, где я конкретно разбираю определенную ситуацию человека, где даю много практики на прокачку эмоционального интеллекта!🐻 @ksenja_5 💌