🎧😀😛😣🙏☺️😄😁🎧Тревога, апатия, гнев - как управлять этими чувствами, а также как научиться регулировать свои чувства?!
1:19
Тревога - сын поехал в санаторий
6:50
Апатия - осенняя хандра или кризисный период
11:03
Гнев - от усталости, от нагрузки на работе, от ожиданий
18:37 плюсы гнева
19:50 психологи гневаются?
🤫22:08
как мы можем
снизить наши негативные реакции на ситуации?
А также как их "не сливать" на наших близких?
Необходимо:
22:46 -
понимать причину своих эмоций (ЧТО я сейчас чувствую? ПОЧЕМУ я это чувствую?);
25:04 -
признавать свои чувства и давать им выход (находим СВОИ способы как справиться в моменте с ними и разрешаем себе прожить свои эмоции);
26:32 -
регулировать своими чувствами (это когда Я руковожу своими эмоциями, а не они мной - смысл эмоционального интеллекта в честности с собой).
27:52 про свою личную ситуацию рассказываю -
где девушка хотела принизить мою экспертность, но сделав это видимым я показала свои границы!Открыта запись на январь в личную работу и консультацию!
А также я приглашаю девушек в свой закрытый клуб, где я конкретно разбираю определенную ситуацию человека, где даю много практики на прокачку эмоционального интеллекта!
🐻@ksenja_5 💌 
