مشاوره و تربیت کودک و نوجوان

✍راز ژاپنی ها برای #تریبت_بچه_های #مطیع ☆ #حرف_گوش_کن و #موفق

👈 #والدین_ژاپنی غذای کودکان شان را در بشقاب های کوچک تری می ریزند

و حتما در داخل آنها حتما
#سبزیجات و انواع #میوه_ها را نیز قرار می دهند.

#کودکان_ژاپنی بیشتربه
 دوچـــــــ🚲ـــــرخه سواری و انجام فعالیت های بدنی می پردازند که

همین امر خود یکی از دلایل
🔻 عدم چاقی این کودکان است.
ادامه دارد...



@kodaknojavan 🌿🌷

#مواد_مغذی
#افزایش_هوش

سبزیجات برگ سبز

☘☘سبزیجات برگ سبز مثل #اسفناج و #کلم کالی سرشار از #ویتامین‌ها و #فولات یا #ویتامین B9 هستند و تاثیر آن‌ها بر کاهش ریسک ابتلا به #آلزایمر در بزرگسالی ثابت شده است. کلم کالی سرشار از #آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به رشد سلول‌های جدید مغزی کمک می‌کند و به همین دلیل از جمله بهترین غذاها برای #رشد #مغز کودک است. اما مشکل این است که اغلب بچه‌ها به خوردن این سبزیجات علاقه‌ای ندارند.

🌳🌳بنابراین بهتر است این #سبزیجات را به صورت زیر سرو کنید: یا به صورت اسموتی همراه با #میوه‌های مختلف، به صورت سالاد، اضافه کردن #اسفناج به غذاهایی مثل #لازانیا، #پیراشکی #اسفناج و انواع #املت. درست کردن #چیپس با #کلم کالی به این صورت که کلم کالی را با روغن #زیتون و کمی نمک مزه‌دار کنید و در فر #گریل کنید.



@kodaknojavan 🌿🌹

#سبزیجات
#هوش

سبزیجات در سبد غذایی خود بگنجاید تا کودکان #باهوش_تری داشته باشید !🍀

جالب است بدانید که خانواده هایی که در آنها سبزیجات و میوه استفاده میشود کودکانی #باهوش و زرنگ تر دارند


@kodaknojavan 🌿🌹

#رژیم_غذایی_تعیین_جنسیت

👶🏻رژیم پیشنهادی در #تعیین_جنسیت جنین #پسر

👶🏻مادری که تمایل به داشتن فرزند #پسر دارد باید مصرف #لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کند و #میوه_‌جات و #سبزیجات بیشتری مصرف کند.
👶🏻 مصرف گروه #نان و #غلات، انواع #گوشت‌ها و #میوه‌ها و #حبوبات و دانه‌های روغنی، کره، مایونز، انواع ادویه‌جات، انواع شیرینی‌های فاقد شیر و انواع شربت‌ها بدون اشکال است.

⛔️مواد غذایی غیرمجاز در #رژیم_غذایی_پسر

مادر و کودکی ها مصرف میگو 🍤و تخم مرغ🍳 و از گروه میوه‌ها و سبزیجات کرفس و اسفناج، لوبیای سبز، کاهوی سبز، بیسکویت🍪، کاکائو🍫 و شکلات غیرمجاز است.



@Kodaknojavan 🌹

#رژیم_غذایی_تعیین_جنسیت

👶🏻رژیم پیشنهادی در #تعیین_جنسیت جنین #پسر

👶🏻مادری که تمایل به داشتن فرزند #پسر دارد باید مصرف #لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کند و #میوه_‌جات و #سبزیجات بیشتری مصرف کند.
👶🏻 مصرف گروه #نان و #غلات، انواع #گوشت‌ها و #میوه‌ها و #حبوبات و دانه‌های روغنی، کره، مایونز، انواع ادویه‌جات، انواع شیرینی‌های فاقد شیر و انواع شربت‌ها بدون اشکال است.

⛔️مواد غذایی غیرمجاز در #رژیم_غذایی_پسر
مادر و کودکی ها مصرف میگو 🍤و تخم مرغ🍳 و از گروه میوه‌ها و سبزیجات کرفس و اسفناج، لوبیای سبز، کاهوی سبز، بیسکویت🍪، کاکائو🍫 و شکلات غیرمجاز است.


@Kodaknojavan 🌹

‍ 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈

اثر #سبزیجات در قد کودک

در مورد میوه و سبزی ها توصیه می شود تنوع و نحوه سرو کردن این گروه را رعایت کنید تا کودکان به خوردن مواد غذایی این گروه بسیار مهم عادت و علاقه داشته باشند و به جای آنها به مصرف خوراکی های نشاسته ای، چرب یا شیرین و بی ارزش روی نیاورند.

🍆🌶🌽🍋🍊🍎🍈🍓🍒🍑🍍🍇🍐🍌

@kodaknojaavan 🌹

#سبزیجات

روش های ترغیب کودک به خوردن سبزیجات
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
@kodaknojavan