مشاوره و تربیت کودک و نوجوان

🌸🍃🌸🍃

✍راه‌های ترغیــــــــــــــ🌸ـــــــــــــــب فرزندان به
نمــــــــــــــــــــــــــ♻️ــــــــــــــــــــــاز در منزل
‌
2⃣ رفتن به #مسجد

اثر رفتن به مسجد رو فراموش نکنین.👌

🔴 اگر مشغله دارین و نمی‌تونین هر روز به مسجد برین

👌 حداقل #هفته‌ای یک روز #برنامه_مسجد به صورت #خانوادگی داشته باشین.

👈 سعی کنید #مسجدی رو انتخاب کنین که #فرزندتون بتونه در کنار #نماز
به شــــــــــــ😊ــــــــادی و
بـــــــــــــــــــــ👨‍🦼ـــــــــــــــــازی هم مشغول بشه.



@kodaknojavan 🌿🌹

#دکترنائینی
#اصول_تربیت_کودک

🔹٣-به او #حق_انتــــــــــــــــــــــــــــــــــــخاب دهيد.

👈"الان حمام ميري
⏪ يا قبل از خواب؟"

👈"بشقابتو توي سينك ميذاري
⏪ يا روي كابينت؟"

✍به او #حق_انتــــــــــــــــــــــــــــــــــــخاب دهيد

تا بتواند قسمتي از تصميم گيري شما باشد.

❓ ميتوانيد از او بپرسيد

✍ كي ميخواهد درس بخواند؟
❓ چند ساعت تكاليفش طول ميكشد؟

👈 اگر به مرحله #نوجواني رسيده اند

از آنها بخواهید #برنامه_ريزي كند

✍ و بعد به شما اطلاع دهد.



@kodaknojavan 🌿🌷

☘️امام علی علیه السّلام ☘️

💎سیاست و برنامه ریزی نادرست،
‼️کلید #فقر است.

📚غررالحکم،ح5572

💎پایداری یک کشور،
تنها به #سیاست و #برنامه_ریزی صحیح است.

📚وقعه الصفین،ص14



https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg
@maman_paz3

#مامان_باباها_بخونند
خیلی مهم👇👇
#تربیت_جنسی

3⃣ممكن است مهمترين دليل چنين رفتاری از سوي كودك،

#كنجكاوی وی برای #آشنايی با #اعضای_بدن خود باشد كه

⚠️ در قالب #دستكاری و در سنين بالاتر در قالب #دكتر_بازی و ...
خود را نشان می دهد.

👈❌بنابراين در چنين زمانی
🔻 #هول_نشويد
🔻او را #سرزنش_نكنيد
🔻 ‌از #تنبيه كودك پرهيز كنيد.

👈 تنها كاري كه شما بايد در چنين موقعيتی انجام دهيد اين است كه

👈به گونه‌ای #برنامه_ريزی كنيد كه
او ديگر در چنين موقعيتی قرار نگيرد.‼️



@kodaknojavan 🌿🌷

#مدیریت_مالی⚱

🔮برای اینکه فرزندتان #برنامه_ریزی_مالی را یاد بگیره

👈❌ از سیستم #قلک استفاده نکنید.

👈بچه باید #پول_هفتگی تو #جیبش باشه
و بتونه #خرج_نکنه..👌

👈این میشه #پس_انداز.💰

#دکتراسلامی


@kodaknojavan 🌿🌹

#قصه_ما_به_سر_رسید

🏴یا ابا عبدالله اینک این ماییم و پیام کربلای تو.

#حسین_جان با تو #عهد می‌بندیم
👈 تا در #برنامه_های_زندگی_خود و #اخلاق_خود
👈✅ #تجدیدنظر_کنیم
👈🌸و #عطر_تو بر #زندگی_مان جاری شود

#سلام بر شما #همراهان_عزیز
عزاداری هاتون قبول🙏
👈👌 #بیایید_باامام_خود_عهد_ببندیم
و بر این #عهد #پایدار_بمانیم👌👉


https://t.me/joinchat/AAAAAE6OP-agwTZpeBwC4A

‍ #برنامه_غذایی
#مواد_مغذی

✅مقدار مصرف روزانه توصيه شده از گروه سبزیجات براي کودکان:👇👇

🌀🌀(3 - 2) سال ، (3-2) واحد
🌀🌀(6- 4) سال ، ( 3- 2) واحد

💠💠با توجه به توضيحات ذکر شده مثلا اگر کودک شما درگروه سني (3-2) سال مي باشد، روزانه بايستي حداقل 2 واحد سبزي مصرف نمايد که هر واحد آن برابر است با (3 -2) قاشق غذا خوري سبزي پخته يا يک تکه سبزي خام، در نتيجه کودک (3 -2) ساله شما بايستي روزانه حداقل ( 6-4) قاشق غذاخوري سبزي پخته يا 2 تکه سبزي خام دريافت نمايد.


@kodaknojavan 🌿🌹

🌸🍃🌸🍃

#تغذی
#نظم
#برنامه

اگر غذای کودک، برنامه و نظم نداشته باشد و کودک در زمان گرسنگی غذا نخورد، دچار گرسنگی ذهنی می شود. ولع و شهوت در ذهن به وجود می آید.

بدن تا حدی به غذا  نیاز دارد، در همین حد می گیرد و سیر می شود؛ این گرسنگی ذهنی است که ما را اذیت می کند و تبدیل به چاقی می شود.
اگر بچه ها برنامه غذایی و نظم نداشته باشند و به موقع و صحیح تغذیه نشوند و به همه نیازهایشان با نگاه کلی نگر نگاه نکنیم، دچار گرسنگی ذهنی می شوند که آن موقع باید دائماً بخورند.

📚استادسلطانی



@kodaknojavan 🌿🌹

‍ #شیر_مادر
یا #شیر_کامل؟

شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است.

#نوزادان و #کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند

و برای این منظور باید مصرف شیر را در #برنامه غذایی خود داشته باشند.

شیر پرچرب حتما #وزن کودک را #افزایش خواهد داد.

شیر سرشار از #کلسیم و پر #کالری است.

اگر به کودک بیش از یک سال هر روز صبح ، یک لیوان شیر #پرچرب بدهید چاق خواهد

@kodaknojavan 🌿🌹

#برنامه_غذایی_باهوش_شدن_کودک

👈🏼برنامه غذایی عالی برای باهوش شدن کودکان

با یک برنامه غذایی درست مادر و کودکی هوش کودک خود را بالا ببرید

🍧اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید باید به #تغذیه او توجه کنید .
بعضی از مواد غذایی در #هوش_کودکان تاثیر زیادی خواهد گذاشت و لازم است این مواد غذایی به آنها داده شود .

✅به کودکان تان حبوبات دهید

#حبوبات 🍲 اسیدهای چرب مفیدی دارد که نیروی جسمی را افزایش می دهد و می تواند باعث باهوش شدن کودکان شود .

✅به کودکان تان سیب زمینی دهید

#سیب_زمینی 🍟شیرین از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیت های مغزی می شود.
سیب زمینی آنتی اکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و باعث زیاد شدن فعالیت های مغزی نیز می شود.

✅تخم مرغ را فراموش نکنید

#تخم_مرغ🍳 نیز باید در سبد غذایی روزانه کودکان تان باشد .
تخم مرغ ماده غذایی پرخاصیتی است که فعالیت های مغزی را افزایش می دهد و برای کودکان در حال رشد توصیه می شود. علاوه بر آن تخم مرغ ویتامین B زیادی دارد.

✅با مصرف ماهی هوش کودکان تان را زیاد کنید

#ماهی 🐟 و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید .
توصیه می شود برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید .
🐟🍳🍲🍞


@kodaknojavan 🌹

#برنامه_غذایی_باهوش_شدن_کودک

✅به کودکان تان حبوبات دهید

#حبوبات 🍲 اسیدهای چرب مفیدی دارد که نیروی جسمی را افزایش می دهد و می تواند باعث باهوش شدن کودکان شود .

✅به کودکان تان سیب زمینی دهید

#سیب_زمینی 🍟شیرین از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیت های مغزی می شود.

سیب زمینی آنتی اکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و باعث زیاد شدن فعالیت های مغزی نیز می شود.



@kodaknojavan 🌹

@kodaknojavan 🌹


#برنامه_غذایی_باهوش_شدن_کودک

👈🏼برنامه غذایی عالی برای باهوش شدن کودکان

با یک برنامه غذایی درست مادر و کودکی هوش کودک خود را بالا ببرید

🍧اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید باید به #تغذیه او توجه کنید .

بعضی از مواد غذایی در #هوش_کودکان تاثیر زیادی خواهد گذاشت و لازم است این مواد غذایی به آنها داده شود .



@kodaknojavan 🌹

#برنامه_غذایی_باهوش_شدن_کودک

👈🏼برنامه غذایی عالی برای باهوش شدن کودکان

با یک برنامه غذایی درست مادر و کودکی هوش کودک خود را بالا ببرید

🍧اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید باید به #تغذیه او توجه کنید .
بعضی از مواد غذایی در #هوش_کودکان تاثیر زیادی خواهد گذاشت و لازم است این مواد غذایی به آنها داده شود .

✅به کودکان تان حبوبات دهید

#حبوبات 🍲 اسیدهای چرب مفیدی دارد که نیروی جسمی را افزایش می دهد و می تواند باعث باهوش شدن کودکان شود .

✅به کودکان تان سیب زمینی دهید

#سیب_زمینی 🍟شیرین از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیت های مغزی می شود.
سیب زمینی آنتی اکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و باعث زیاد شدن فعالیت های مغزی نیز می شود.

✅تخم مرغ را فراموش نکنید

#تخم_مرغ🍳 نیز باید در سبد غذایی روزانه کودکان تان باشد .
تخم مرغ ماده غذایی پرخاصیتی است که فعالیت های مغزی را افزایش می دهد و برای کودکان در حال رشد توصیه می شود. علاوه بر آن تخم مرغ ویتامین B زیادی دارد.

✅با مصرف ماهی هوش کودکان تان را زیاد کنید

#ماهی 🐟 و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید .
توصیه می شود برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید .
🐟🍳🍲🍞


@kodaknojavan 🌹

#برنامه_غذایی_باهوش_شدن_کودک

👈🏼برنامه غذایی عالی برای باهوش شدن کودکان

با یک برنامه غذایی درست مادر و کودکی هوش کودک خود را بالا ببرید

🍧اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید باید به #تغذیه او توجه کنید .
بعضی از مواد غذایی در #هوش_کودکان تاثیر زیادی خواهد گذاشت و لازم است این مواد غذایی به آنها داده شود .

✅به کودکان تان حبوبات دهید

#حبوبات 🍲 اسیدهای چرب مفیدی دارد که نیروی جسمی را افزایش می دهد و می تواند باعث باهوش شدن کودکان شود .

✅به کودکان تان سیب زمینی دهید

#سیب_زمینی 🍟شیرین از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیت های مغزی می شود.
سیب زمینی آنتی اکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و باعث زیاد شدن فعالیت های مغزی نیز می شود.

✅تخم مرغ را فراموش نکنید

#تخم_مرغ🍳 نیز باید در سبد غذایی روزانه کودکان تان باشد .
تخم مرغ ماده غذایی پرخاصیتی است که فعالیت های مغزی را افزایش می دهد و برای کودکان در حال رشد توصیه می شود. علاوه بر آن تخم مرغ ویتامین B زیادی دارد.

✅با مصرف ماهی هوش کودکان تان را زیاد کنید

#ماهی 🐟 و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید .
توصیه می شود برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید .
🐟🍳🍲🍞


@kodaknojavan 🌹

#برنامه_غذایی_کودك

در برنامه غذایی کودك باید از ۵ گروه غذایی اصلی یعنی گروه نان و غلات، میوه ها، سبزي ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت و جایگزین هاي آن استفاده شود.

🍥انرژي:

کودك براي رشد، بازي و سایر فعالیت هاي فیزیکی، مقابله در برابر بیماري هاي عفونی نیاز به انرژي دارد که با مصرف مواد قندي، نشاسته اي (نان، برنج و ...) و چربی ها (کره و روغن) می توان آن را تامین نمود.کودکانی که عادت به بازي و فعالیت زیاد دارند، نیازشان به انرژي بیش از کودکانی است که تحرك کمتري دارند. همچنین کودك پس از بیماري براي جبران وزن از دست رفته نیاز به انرژي بیشتري دارد.

🍨پروتئین:

کودك در حال رشد است و براي ساخت و نگهداري ماهیچه ها، استخوان ها و سایر بافت هاي بدن و مقاومت در برابر عوامل بیماریزا نیاز به پروتئین دارد که می تواند با مصرف منابع پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز و سفید، شیر، ماست، پنیر و تخم مرغ و یا پروتئین هاي گیاهی مانند حبوبات و غلات نیاز خود را برآورده نماید (مانند عدسی و نان، شیربرنج)

🍑🍈ویتامین ها و املاح :

کودك در این سنین جهت حفظ سلامتی و افزایش مقاومت در برابر عفونت ها نیاز به ویتامین ها و املاح مختلف دارد و با مصرف روزانه منابع غذایی حاوي آن ها می تواند نیازهاي خود را تامین کند مانند ویتامین A که (در مواد غذایی مانند کره، جگر، میوه هایی مثل زردآلو، طالبی، هلو، سبزي هاي سبز و زرد مانند هویج، کدو حلوایی، اسفناج و جعفري وجود دارد).

🌴 ویتامین C


از مهم ترین منابع ویتامینC می توان به مواد غذایی نظیر مرکبات، گوجه فرنگی، جعفري و کلم اشاره نمود).

🥚 کلسیم وفسفر درغذاهایی مانند شیر، ماست، پنیر و بستنی وجود دارد

🌝ویتامین Dاز طریق قراردادن دست و پا و صورت کودك به طور روزانه ۱۰ دقیقه در برابر نور مستقیم خورشید تامین می شود و از منابع غذایی خوب آهن می توان انواع گوشت قرمز و سفید، انواع حبوبات مانند لوبیا، عدس و سبزي ها مانند اسفناج و جعفري را نام برد.




@kodaknojavan 🌿🌹

#برنامه_حرکتی_پایه_کودکان_12_15_ماهه⏫⏫
سرکار خانم #اولیایی(مشاور)