Что такое интервальное голодание?! Интервальное голодание на практике - это чередование отрезков времени, когда вы едите, и когда вы не едите. Получается голодание по расписанию. Вы регулярно отказываетесь от пищи на непродолжительное время, то есть голодаете. В период голода организм обновляется и очищается, в нем происходят множество разных процессов, положительно влияющих на здоровье и ускоряющих сжигание жира. Промежутки между дневными приемами еды не могут считаться голоданием потому, что в вашем желудке есть еда, которая всё еще переваривается. Всё, что происходит от первого и до последнего приема еды, называется фазой питания. А всё, что происходит от последнего до первого приема еды - это фаза голодания. Или проще: ● От ужина до следующего завтрака - фаза голодания (пищевая пауза). ● От завтрака до ужина - фаза питания (пищевое окно). Таким образом, интервальное голодание - это чередование фаз питания и голодания. Продолжаем ?!😊