потеря чувства голода/насыщения. ➪ недостаток питания из-за диеты или постоянного игнорирования голода, может вызывать переедание. регулярная рвота нарушает привычную связь между едой и ощущением сытости. это приводит к колебаниям уровня сахара в крови. если вы на восстановлении, то вам может не удастся правильно чувствовать голод и насыщение, так как сигналы могут быть нарушены. сначала необходимо восстановить эти сигналы, и достигается это через регулярное питание. • рекомендуется питаться каждые 2,5-4 часа, включая три основных приема пищи и примерно три перекуса. важно стремиться к формированию сбалансированных и полноценный блюд. при этом главное — чтобы пища была вкусной. в данном случае речь не идет о диетах или ограничениях!! • регулярно принимайте пищу, избегая длительных промежутков голода, чтобы не испытывать чрезмерный голод; уровень глюкозы в крови стабилизируется, и организм осознает, что еда будет доступна в нужный момент. будет 2 часть!!