сегодня рассмотрим три самых распространенных мифа о питании ☞︎︎︎ первый миф: «углеводы — это враги!» многие ошибочно считают, что нужно избегать углеводов, мол, чем меньше их в рационе, тем лучше будет фигура. однако, углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. недостаток углеводов может привести к серьезным проблемам, связанным с работой нервной и мышечной систем. поэтому важно добавлять углеводы в рацион, но в умеренных количествах. ☞︎︎︎ второй миф: «я потолстею от жиров!» избыточный вес не возникает исключительно из-за жиров. это происходит в результате потребления пищи в неправильных количествах и низкого качества. дефицит жиров в организме часто приводит к нарушению метаболического синдрома и менструального цикла у женщин, проблемам с гормональным фоном, увеличивает риск возникновения депрессии. ☞︎︎︎ многие считают, что правильное питание – это сложно. однако на самом деле это гораздо проще. ключевым моментом является изучение информации о питании из надёжных источников.