◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#پاکسازی_افکار (قسمت 36)

🌧ذهنت رو پاک کن

فقط دو روز دیگه مونده تا دوره مراقبه پاکسازی افکار تموم بشه. پس بهتره تو این دو روز باقی مونده یه بار دیگه ذهنمون رو با همه ویروس شکنها و پاک کننده هایی که یاد گرفتیم بررسی کنیم؛ مورد کنکاش قرار بدیم و مطئمن بشیم که همه چیز مرتبه.

1) با تکنیک #بیرون_ریزی_ذهن، همه افکارت رو روی یک کاغذ خالی کن (همه ورودیهای فکرت رو بنویس، هر چیزی که هست)
2) با تکنیک #طبقه_بندی افکار، اونها رو به سه دسته ی باید انجام شود، شاید بعدا، و حذف تقسیم کن. و هر چی حذف کردنیه دور بریز، و برای هرچی باید و شاید بعدا هست برنامه بریز.
3) با تکنیک #امید و #توکل برای فکرهایی که راهکاری براشون نداری، به آرامش برس و خودت رو از استرسشون رها کن
4) با تکنیک #مسئولیت_پذیری خودت رو از شر افکار مسموم فرافکنی و تنبلی و سستی نجات بده
5) با تکنیک #شکرگزاری افکار ویرانگر بدبینی، قدرناشناسی، دروغ و بدگویی و غیبت و تهمت رو از بین ببر
6) با تکنیک #استغفار ذهنت رو از آثار افکار مسمومت شست و شو بده
7) با تکنیک #پرسشگری_ذهن اثرات هر فکری که به ذهنت میرسه رو بررسی کن و ورودیهای ذهنت رو کنترل کن
8) با تکنیک #حس_خوب جلوی فکرهای مخرب و ویرانگر رو به ذهنت بگیر
9) با تکنیک #بخشش، حس خوب رو در وجود خودت تقویت کن، و جلوی فکرهای انتقامجویانه و کینه توزانه رو بگیر
10) با تکنیک #لبخند، ورودیهای ذهنت رو شست و شو بده و اجازه نده افکار غم انگیز و ناراحت کننده به ذهنت رسوخ کنن
11) با تکنیک #قضاوت_ممنوع ذهنت رو از هر پیشداوری، دلخوری، قهر و بی انصافی نجات بده
12) با تکنیک #راستگویی ذهنت رو از وحشتناکترین ویروس ذهن یعنی دروغ پاک کن. حداقل با خودت روراست باش
13) با تکنیک #زندگی_در_حال، ذهنت رو از رویاسازیهای مخرب رها کن و دغدغه ها و استرسهای دیروز و فردا رو ازش بگیر
14) با تکنیک #شبیه_سازی_خطر خودت رو در برابر هجوم دوباره ویروسهایی که از بین بردی واکسینه کن
15) با تکنیک #تغییر_الگوی_ذهنی دنیای جدید، پاک و بی نظیری رو برای ذهنت تصویر کن
16) با تکنیک #بلند_خوانی_من آن چیزی که میخوای باشی رو برای خودت بلند اعلام کن و خودت را باور کن
17) با تکنیک #الگوسازی یه الگوی خوب از آینده ای که میخوای باشی رو برای ضمیرناخودآگاهت پیدا کن که آینده تو رو باورپذیر و دست یافتنی کنه
18) با تکنیک #شبیه_ساز_خطر ذهنت رو از عدم اجرای فرمانهایی که برای بهبود بهش میدی بترسون، و آگاهش کن که یا الان یا خیلی دیر میشه
19)با تکنیک #گذر_در_زمان اثرات مثبت الگوی ذهنی ات رو برای خودت پر رنگ کن
20) با تکنیک #فقط_خدا به حرفها و قضاوتهای دیگران کار نداشته باش و افکار خودت رو تحت تاثیر اونها قرار نده

👈اقدامک
یه بار دیگه افکارت رو خوب مرور کن، یادداشت کن، دسته بندی کن، برنامه ریزی کن، تصویر ایده آلت رو از خودت رسم کن، باورش کن و برای رسیدن بهش تلاش کن

#پاکسازی_افکار (قسمت 35)

🌧ذهنت رو پاک کن

یکی از دغدغه های فکری شما ممکنه این باشه که مردم درباره من چی فکر میکنن!!! فلانی درباره من چی فکر میکنه؟ درباره من چطوری قضاوت میکنه؟ درباره من چی میگه؟

یه مطالعه نشون می ده که مردم به طور میانگین، روزانه 50 هزار فکر مختلف به سرشون خطور می کنه. حالا در این بین، اگه یه نفر 10 بار هم که راجع به ما فکر کنه، فقط 0.02% از افکارش رو واسه ما هدر داده. یعنی تا وقتی تو کاری نکنی که شخصاً افکار فردی رو درگیر تو بکنه، مردم تقریباً اهمیتی به تو نمی دن!

☺️ پس واسه 0.02% از افکار مردم خودت رو اذیت نکن!

اما خداوند بارها و بارها توسط همه فرستادگانش به تو قول داده که لحظه و لحظه آن به آن حواسش بهت هست، و فرشتگانی رو داره که حواسشون بهت هست
پس به جای فکر کردن درباره فقط و فقط 0.02 درصد از فکر یه سری آدم که مخلوق خدا هستند، به فکر کردن درباره 100% از قضاوت خداوند و فرشته هاش به خودت مشغول باش

👈اقدامک
روی یه برگه کاغذ بنویس، من فقط به قضاوت خدا درباره خودم اهمیت میدم و اون رو توی کیف پولت، روی میزت و یا هر جایی که زیاد ببینی قرار بده

#پاکسازی_افکار (قسمت 34)

🌧ذهنت رو پاک کن

از تکنیک "گذر در زمان" استفاده کن. امروز نوشته های خودت رو مرور کن، چشمانت رو ببند و خودت رو در هر ایستگاه (سال 97، 98، 99، ...) تصور کن. اگه نکته جدیدی به ذهنت رسید که شخصیت تو رو شفافتر و اضحتر میکنه به نوشته های قبلی خودت در هر ایستگاه اضافه کن.

👈تلاش کن از ترسیم آینده خودت لذت ببری. خیلی مهمه که این کار رو با نشاط، امید و لبخند انجام بدی. مرحله به مرحله شادتر، با نشاط تر و هیجان زده تر. خودت رو در هر ایستگاه باور کن

👌 حواست باشه که این کار تمامی افکار تو و ضمیر ناخودآگاه تو رو مدیریت میکنه. پس سعی کن به بهترین وجه ممکن انجامش بدی و براش وقت بگذاری. این کار یه سرمایه گذاری برای تمام سالهای آینده زندگی توئه

#پاکسازی_افکار (قسمت 33)

🌧ذهنت رو پاک کن

تا الان تو باید با استفاده از تکنیک "شبیه سازی خطر" که فقط یه بار کافیه که انجامش بدی - نه بیشتر - به ذهنت هشدار داده باشی که در صورت ادامه وضعیت موجود در چه بحران و تنگنایی گیر میکنه. باید آسیبها و خطرات تنبلی و اهمالکاری در راه رسیدن به هدف کاملا براش ملموس و وحشتناک شده باشه. و در ادامه تو باید با ترسیم یه الگوی ایده آل از آینده ات و از کسی که میخوای باشی "من" جدیدی رو به خودت وعده داده باشی و بارها اون رو مرور کرده باشی.

امروز میخوایم یه تکنیک دیگه برای پاکسازی ذهن رو یاد بگیریم و به کار ببندیم. این تکنیک "گذر در زمان"نام داره و کمک میکنه که بتونی تنظیمات ضمیر ناخودآگاهت رو برای رسیدن به وضعیت مطلوب بازتنظیم و مجددا خودت رو برنامه ریزی کنی.

در این روش شما باید در دفتر مراقبه و برنامه ریزی خودت،یک جدول با ده تا ستون و دو سطر بکشی و برای ده سال آینده تصویر سازی کنی. در سطر اول به ترتیب سالها و سنت رو بنویس، مثلا: 97 (30سال)، 98 (31سال)، ... همین طور ادامه بده تا ده سال آینده. بعد در سطر دوم ویژگیهای خودت رو که گام به گام داری به هدفت نزدیک و نزدیکتر میشی بنویس. سعی کن بهش رنگ و لعاب بدی، غلو کنی و سرشار از شور و اشتیاق بنویسی.
این گامهای ده گانه، مسیر رو برات شفاف، لذت بخش و جذاب میکنه، و ذهن فرمان میگیره که برای رسیدن به این گامهای کوچک خودش رو تنظیم کنه. مثلا اگه میخوای دیگه وقت هدر ندی میتونی چنین چیزهایی رو بنویسی:
97 (30سال) : من امسال بر خواب خودم کنترل دارم، به اندازه میخوابم و هر وقت اراده کنم میتونم خودم رو مدیریت کنم و بیدار بمونم. من وقتم رو به خوبی برنامه ریزی میکنم و ازش برای هر کاری استفاده میکنم
98(31سال): من اکنون انسان مدبری هستم که زمانی رو به هدر نمیدم. میدونم که هر لحظه دنبال چی چیزی هستم و چطور باید برای اون وقت بگذارم. هیچ وقت به هیچ بهانه ای وقتم توی محیطهای مجازی هدر نمیره و به اندازه نیاز ازش استفاده میکنم. به اکثر کارهام میرسم و وقت کافی برای رسیدن به اموری که برای رسیدن به هدفم لازمه دارم
....

یادت باشه باید هر مرحله یه ویژگی جدید اضافه کنی و جزئیاتش رو به خوبی شرح بدی. و مهمتر این که بعد از این که جدولت کامل شد باید تا حداقل 21 روز، هر روز اون رو مطالعه کنی و هر مقطع رو به خاطر بسپاری. ده سال کردن به این معنی نیست که این پروسه 10 سال طول میکشه به این معنیه که ذهنت یه پروسه منطقی و گام به گام در نظر میگیره و شروع به فعالیت میکنه. هر چه قدر تو تلاش بیشتری برای رسیدن به هدفت بکنی، ضمیر ناخودآگاهت بازه زمانی رو کوتاهتر خواهد کرد

👌اقدامک:
در زمان گذر کن و خودت رو در اوج ببین


@AaliBash

#پاکسازی_افکار (قسمت ۳۱)

🌧ذهنت رو پاک کن

کسی رو میشناسی که به الگوی ذهنی ایده آل تو نزدیک باشه؟ فرقی نمیکنه که یه شخصیت بزرگ تاریخی باشه یا فرد درستکار معاصر یا یه دوست نزدیک یا فردی از فامیل. مهم اینه که کسی باشه که تو تحسینش کنی و ویژگیهای اون به کسی که میخوای باشی نزدیک باشه

یک الگوی خوب برای خودت انتخاب کن و زندگی اون رو مورد مطالعه و بررسی قرار بده، سعی کن تا جایی که برات ممکنه اطلاعات بیشتری درباره زندگی اش پیدا کنی، رفتارهاش رو در موقعیتهای مختلف مطالعه کنی و بفهمی در هر موقعیت و رویداد چه رفتارهایی داشته. هر چه قدر بیشتر ازش بدونی، شبکه های مغزی تو سعی میکنن بیشتر و بهتر ازش برای رسیدنت به الگوی ذهنی ایده آل، الگوسازی کنن و تو رو به او نزدیک کنن

👌 هر چه قدر بیشتر با این الگو انس بگیری، بهتر میتونی افکارت رو برای رسیدن به تصویر ذهنی ایده آلت متمرکز و پالایش کنی

📌 اقدامک
یه الگوی خوب برای زندگیت پیدا کن. بهترین الگویی که تو همه چی برات سرمشق باشه

#پاکسازی_افکار (قسمت ۳۰)

🌧ذهنت رو پاک کن

امروز قبل از هر کاری نوشته های خودت رو مرور کن، بعد برو جلوی آینه و با صدای بلند الگوی ذهنی ایده آلی رو که از خودت ترسیم کردی بخون. بگذار ضمیر ناخودآگاهت بشنوه و بخواد تو رو در اون قامت جدید تصویر کنه

افکار تو باید در مسیر الگوی ذهنی جدیدت قرار بگیرند. باید وجودت بپذیره که تو "نو" شدی، تازه شدی، بهاری شدی

📌با خدای خودت حرف بزن و بگو خدایا تو اونی هستی که من دوست دارم؛ من رو اونی بکن که تو دوست داری
بگو خدایا من میخوام این آدم جدید بشم که مطمئن هستم تو بیشتر میپسندی، فکرم رو ذهنم رو بدنم رو برای خودت پاک و تطهیر و اصلاح کن

نو شوم نو، گرم توام خواهی
تازه ام کن به دیگری مسپار

👌اقدامک
امروز نو شدن خودت، فکرت، و اندیشه ات رو به خودت و خدای خودت اعلام کن

@AaliBash

#پاکسازی_افکار (قسمت 29)

🌧ذهنت رو پاک کن

امروز میخوایم یک کار مهم برای پاکسازی نهایی ذهن انجام بدیم، کاری که کمک میکنه ضمیر ناخودآگاه شما "الگوی ذهنی"ایده آل شما رو باور کنه، برای رسیدن بهش برنامه ریزی کنه و شما رو در اون مسیر کمک کنه.

همه چیزهای خوبی که میخوای برای فکرت، ذهنت، افکارت، رفتارت، زندگیت اتفاق بیفته تصور کن و داخل یک دفترچه بنویس. توصیه میکنم به جای پرداختن به جزئیاتی که مطمئن نیستی واقعا میخوای برات اتفاق بیفته یا نه درباره احساست از قرار گرفتن در موقعیتهای مشابه اون حرف بزنی .

📌 صبر کن! یه مرحله مهم مونده☺️

بعد از نوشتن، خودت رو در یک سال بعد تصور کن در حالی که به چیزهایی که نوشتی رسیدی. به همه چیزی که نوشتی. حالا احساست رو بنویس. بنویس که دقیقا با این "من" جدید چه میکنی، چه رفتارها و چه اخلاقهای جدیدی داری و در موقعیتهای مختلف خودت رو ترسیم کن

دو سال بعد رو تصور کن در حالیکه رفتارها به صورت نهادینه در تو تقویت شده، چه اثری در ارتباطات معنوی، اجتماعی، مالی و خانوادگیت گذاشته؟ این اثر رو به دقت بنویس و احساس خودت رو نسبت به خودت تشریح کن

👌این کار رو تا حداقل 5 سال بعد انجام بده و اثرات خوب "الگوی ذهنی" جدید رو برای ضمیر ناخودآگاهت ملموس کن. بگذار با تمام سلولهات باور کنی و بپذیری و بخوای که متحول بشی و برای اون برنامه ریزی کنی. باید تمامی اجزای وجودت این قامت جدید تو رو طلب کنه.

⭕️اقدامک
خودت رو از نو بساز

#پاکسازی_افکار (قسمت 28)

🌧ذهنت رو پاک کن

خیلی خیلی بهت تبریک میگم ☺️ شما موفق شدی تا مهمترین و بهترین پاکسازی و خانه تکانی رو انجام بدی. شما به خانه تکانی ذهنت مشغول شدی و این ارزشمندترین هدیه ایه که میتونستی به خودت بدی. 👍

امروز از همه تکنیکهایی که یاد گرفتی استفاده کن و یک بار دیگه، ذهنت رو خوب تمیز کن:

1) با تکنیک #بیرون_ریزی_ذهن، همه افکارت رو روی یک کاغذ خالی کن (همه ورودیهای فکرت رو بنویس، هر چیزی که هست)
2) با تکنیک #طبقه_بندی افکار، اونها رو به سه دسته ی باید انجام شود، شاید بعدا، و حذف تقسیم کن. و هر چی حذف کردنیه دور بریز، و برای هرچی باید و شاید بعدا هست برنامه بریز.
3) با تکنیک #امید و #توکل برای فکرهایی که راهکاری براشون نداری، به آرامش برس و خودت رو از استرسشون رها کن
4) با تکنیک #مسئولیت_پذیری خودت رو از شر افکار مسموم فرافکنی و تنبلی و سستی نجات بده
5) با تکنیک #شکرگزاری افکار ویرانگر بدبینی، قدرناشناسی، دروغ و بدگویی و غیبت و تهمت رو از بین ببر
6) با تکنیک #استغفار ذهنت رو از آثار افکار مسمومت شست و شو بده
7) با تکنیک #پرسشگری_ذهن اثرات هر فکری که به ذهنت میرسه رو بررسی کن و ورودیهای ذهنت رو کنترل کن
8) با تکنیک #حس_خوب جلوی فکرهای مخرب و ویرانگر رو به ذهنت بگیر
9) با تکنیک #بخشش، حس خوب رو در وجود خودت تقویت کن، و جلوی فکرهای انتقامجویانه و کینه توزانه رو بگیر
10) با تکنیک #لبخند، ورودیهای ذهنت رو شست و شو بده و اجازه نده افکار غم انگیز و ناراحت کننده به ذهنت رسوخ کنن
11) با تکنیک #قضاوت_ممنوع ذهنت رو از هر پیشداوری، دلخوری، قهر و بی انصافی نجات بده
12) با تکنیک #راستگویی ذهنت رو از وحشتناکترین ویروس ذهن یعنی دروغ پاک کن. حداقل با خودت روراست باش
13) با تکنیک #زندگی_در_حال، ذهنت رو از رویاسازیهای مخرب رها کن و دغدغه ها و استرسهای دیروز و فردا رو ازش بگیر
14) با تکنیک #شبیه_سازی_خطر خودت رو در برابر هجوم دوباره ویروسهایی که از بین بردی واکسینه کن
15) با تکنیک #تغییر_الگوی_ذهنی دنیای جدید، پاک و بی نظیری رو برای ذهنت تصویر کن

📌 اقدامک:
همه چیزهایی که برای پاکسازی ذهن یادگرفتی مرور کن و امروز خوب ذهنت رو شست و شو بده. بهار پشت دره ها!

#پاکسازی_افکار (قسمت 26)

🌧ذهنت رو پاک کن

دیگه نزدیک عیده و خیلی فرصتی باقی نمونده. به تو تبریک میگم که قبل از هر چیز به فکر خونه تکونه مغزت افتادی و حتما تا الان خیلی از ناپاکیهای وارد شده به مغز رو شناسایی و پاک کردی.

امروز میخوایم با هم روی تکنیک "تغییر الگوی ذهنی" کار کنیم و یه بار دیگه از این روش برای حذف منشا خیلی از آلودگیهای کلامی و رفتاری استفاده کنیم.

شاید شما خودت رو آدم تندخو، عصبی، و پرخاشگری میدونی. شاید شما فکر میکنی که آدم حساس و زودرنجی هستی. شاید فکر میکنی ادم خیال پرور و تنبل و رویایی هستی، شاید پرخور و چاق هستی، شاید... هر فکر که درباره خودت میکنی به خاطر الگوهایی هست که در وجود توشکل گرفته و باور این الگوها، چنین رفتارهای غلطی رو در وجود تو تقویت کرده.

امروز باید با خودت تصمیم بگیری که از الگوهای جدیدی در زندگی پیروی کنی،البته بدون که این کار زمان بر هست و کار یک شبه نیست، جناب حربن ریاحی هم یه لحظه تصمیم به حسینی شدن نگرفت، چند روز با شدیدترین وجه ممکن با خودش کلنجار میرفت.

برای "تغییر الگوی ذهنی" آنچه که میخواهی باشی رو روی یک کاغذ دقیق به این صورت بنویس:
من فردی آرام، مودب، و صبور هستم که در هر موقعیتی اختیار زبان و افکار خویش را در دست دارم
من فردی منطقی، صبور و با اعتماد به نفس هستم و با احترام به نظرات دیگران، ذره ای از از اعتمادم به خود و خدای خودم کم نمیشود
من فردی توانا، خوش فکر و حسابرس هستم که قدر نعمت زمان را که در اختیارم هست میدانم و از ان به نحو احسن استفاده میکنم
من فردی خوش اندام و مبادی آداب هستم که از نعمت غذاهایی که پروردگار در اختیارم به وفور قرار داده به درستی و به اندازه استفاده میکنم

بعد این نوشته ها را داخل کیف، پس زمینه گوشی، یا هر جایی بگذار که زیاد ببینی. به این ترتیب با مکرر نگاه کردن و خواندن آن به ذهن خود، شخصیت جدیدی را که میخواهی باشی را یادآوری میکنی و ضمیر ناخودآگاه تو به تدریج آن را باور کرده و میپذیرد


👌اقدامک
امروز تکنیک "تغییر الگوی ذهنی" را برای هر چه دوست داری باشی با لبخند و باور به کار بگیر، و از خداوند برای این که شما رو لحظه به لحظه به این شخصیت مطلوب نزدیک و نزدیکتر میکنه تشکر کن

@AaliBash

#پاکسازی_افکار (قسمت 25)

🌧ذهنت رو پاک کن

تکنیک "شبیه سازی خطر" یکی از مهمترین روشها برای پاکسازی ذهنه. در این تکنیک، تو همه خطرات ناشی از یک فکر مسموم رو که درآینده برای ذهن، جسم و موقعیتهای اجتماعی، خانوادگی و مالی تو پیش میاد برای خودت کاملا مشخص میکنی و در یک برگه مینویسی.
ذهنت باید بفهمه و آگاه بشه که یک اندیشه نادرست چه ضررهایی برای تو میتونه داشته باشه؛ این آگاهی و البته باور و یقین به اون، باعث میشه خودبه خود، اون بخش از ضمیر ناخودآگاه که نقش محافظت از تو رو داره، در برابر افکار مسموم واکنش نشون بده و اونها رو از ذهنت حذف کنه

بنابراین، خیلی مهمه که این تکنیک رو درست و مکرر به کار بگیری. شاید روزهای 5شنبه که زمان اندیشیدن به نیاکان و رفتگان هست فرصت خوبی برای این کار باشه. یاد رفتگان میتونه بهت کمک کنه که درباره عاقبت رفتارها و افکارت بیشتر و بهتر فکر کنی

👌اقدامک
تکنیک "شبیه سازی خطر" رو برای هر فکر مسمومی که میخوای باهاش مقابله کنی به کار ببر؛ سعی کن جملاتت واضح، مشخص و شفاف باشه.

#پاکسازی_افکار

🌧ذهنت رو پاک کن

امروز یه تکنیک خاص رو با هم تمرین میکنیم، دقت کن که این روش، مثل یه سپر محافظتی قوی عمل میکنه و خیلی مهمه که به دقت اجراش کنی

ذهن ما، بسیار هوشمند و شگفت انگیزه، و در مواقع خطر بدون اینه که ما متوجه بشیم دستورات لازم برای محافظت ما رو صادر میکنه. مثل بستن چشم هنگام گرد و خاک، پریدن وقت نزدیک شدن ماشین با سرعت بالا، دور شدن از لبه پرتگاه و ...

اما این ذهن هوشمند برای خطرات نزدیک از ما محافظت میکنه و نه خطرات دور؛ به خاطر همین مانع از چیزهایی که در دراز مدت به ما اسیب میرسونه مثل اعتیاد، چاقی، تنبلی و .. نمیشه. چونکه خطراتشون رو الان نمیفهمه.

خداوند این قدرت رو به ما داده که بتونیم خطرات دور رو با تکنیک "شبیه سازی خطر" به مغز معرفی کنیم. برای این کار باید درباره هر عادت بد فکر کنیم و بنویسیم که این کار در دراز مدت چه اثراتی بر ما داره

به این ترتیب ذهن متوجه خطر میشه و شروع میکنه به مقاومت در برابر عواملی که سبب نزدیک شدن بهش میشه

👌اقدامک:
درباره فکرهای نامناسبی که به مغزت میاد فکر کن و روی کاغذ بنویس اگه به این افکار اجازه بدی بیان به ذهنت و ماندگار بشن در سال آینده چه اتفاقاتی ممکنه برات بیفته؟ دو سال بعد چی؟ پنج سال بعد چی؟ ... به تفصیل و واضح برای خودت بنویس. بگذار ذهنت عواقب دروغ، استرس، ناامیدی، بدبینی، وسواس ، پرخوری، ولخرجی و .. رو بع خوبی درک کنه
نوشته ات رو توی روز مرور کن

#پاکسازی_افکار (قسمت 23)

🌨 ذهنت رو پاک کن

به تو تبریک میگم. حتما تا الان وضعیت ذهنت خیلی خیلی بهتر شده؛ تو با نوشتن روزانه افکارت موفق شدی ویروسها و ناپاکیهای وارد شده به ذهنت رو پیدا کنی و با انجام تکنیکهای مختلف تونستی ذهنت رو از خیلی از آلودگیها پاک کنی.

امروز میخوایم با یه عامل دیگه از ویروسهای ذهنی تو رو آشنا کنم. اون ویروس زندگی نکردن درحال نام داره. چیزی که تو رو به دغدغه، توهم، استرس، ترس، افسوس و حسرت وادار میکنه و باعث میشه فرصتهای کنونی رو نبینی و ازش استفاده لازم رو نبری

راهکارهای زیادی داره برای این که بتونی خودت رو ملزم کنی به اکنون فکر کنی، اما مهمترینش اینه که با خودت مستمر بگی "خدا هوای من رو داره"، این باور و یقین باعث میشه بتونی هر بار که گذشته یا آینده نگرانت کرد، با آرامش و به سرعت به لحظه حال برگردی

📌 اقدامک:
امروز ذهنت رو از ویروس خطرناک یعنی "زندگی نکردن در حال" پاک کن. مرتب به خودت بگو: "یقین دارم هوای من رو داری خدای من، ازت متشکرم"

#پاکسازی_افکار (قسمت 22)

🌨 ذهنت رو پاک کن

یکی از بدترین ویروسهایی که ذهن رو به نابودی میکشه، یاس و ناامیدیه.

وقتی اجازه بدی، به ذهنت رسوخ کنه، تمام انگیزه، همت، و تلاش رو ازت میگیره و باعث عدم اعتماد به نفس، بی صبری، خشم، سرخوردگی و افسردگی میشه. یاس حتی میتونه تو رو از پا بندازه.

📌 اقدامک:
امروز ذهنت رو از ویروس خطرناک یعنی "یاس" پاک کن. مرتب به خودت بگو: "تا وقتی خدا زنده است من امید دارم"

#پاکسازی_افکار (قسمت 20)

🌨 ذهنت رو پاک کن

🌺یه راه فوق العاده برای پاک کردن همه دغدغه ها، فکرها و مشغولیتها پاکسازی به شیوه "فرصت دوباره" هست.
این شیوه برای بازیابی فکر، پاک کردن ناامیدیها و استفاده از فرصتها فوق العاده است.

🙏 در این روش، به مدت 5 دقیقه در یک گوشه آروم بنشین و چشمهات رو ببند😓
بعد با خودت فکر کن که دیگه تو دنیا نیستی! همه فرصتهات تموم شده و از دنیا رفتی!

☁️ تصور کن فرشتگان الهی دورت جمع شدن و تو داری درخواست میکنی:
یه فرصت دیگه! فقط یه فرصت دیگه! یه لحظه برای این که بتونم یه کار خوب بکنم! یه لحظه فقط برای این که آشتی بکنم! یه لحظه برای این که به خانواده ام، به پدرم به مادر خدمت کنم! فقط یه فرصت دیگه!

🌧⛈ تصور کن که در حالیکه فرشتگان سر تکون میدن و میگن اینجا دیگه راه برگشتی نیست و دیگه تو دنیا رو ترک کردی، میخوان تو رو با خودشون ببرن ...
درست در این لحظات، در این دقایق، ... ناگهان یه نور برای شما یه مژده میاره. یه مژده که :

🌕 خداوند به تو یه فرصت دوباره داد! به زندگی برگرد و از این فرصت استفاده کن!🌕

😊حالا چشمهات رو باز کن. حتما لبخند رو روی لبت حس میکنی
حتما یه لبخند میزنی و نفس عمیق میکشی

تو یه فرصت دوباره داری و الان با تمام وجود قدرش رو میدونی.
دیگه دغدغه ها، فکرها، و ناامیدیها از ذهنت پاک میشه. چون تو یک چیز ارزشمند داری، یک "فرصت دوباره"

📌 از این فرصت دوباره استفاده کن ...

#پاکسازی_افکار (قسمت 18)

🌨 ذهنت رو پاک کن

الان تو فکرت چی میگذره؟
امروز چی میشه؟
تکلیف این خریدهای عید که باید بکنم و نشده چی میشه؟
تکلیف این قبضها و وامهایی که باید پرداخت کنم چی میشه؟
تکلیف این خونه که باید بگیرم چی میشه؟
تکلیف این دوستم چی میشه؟
تکلیف خانواده ام چی میشه؟
تکلیف این بیماری چی میشه؟
چی میگذره از تو ذهنت؟ چرا این همه دغدغه؟ این همه نگرانی؟ چرا این همه ترس؟

مگه به خدا توکل نداری؟ مگه مطمئن نیستی که اون هست؟ مگه باورت نیست که کمکت میکنه؟
پس این ورودیهای مسموم چیه راه میدی تو ذهنت؟ چرا میگذاری فضای ذهنت بهش آلوده بشه؟

📌 اقدامک:
مرتب به خودت بگو: خدایا همه نگرانیهام رو به تو میسپارم، میدونم تو هستی و هوای من رو داری. پس دیگه دغدغه هام رو میریزم دور.
این رو مرتب بگو و بنویس تا باور و یقینت بشه

#پاکسازی_افکار (قسمت 17)

🌨 ذهنت رو پاک کن

خیلی از ورودیهای ذهن مربوط به فکر کردن درباره سایر آدمها است؛ چرا فلانی این کار رو کرد؟ چرا این جوری گفت؟ چرا این طوری رفت؟ چرا این رو پوشید؟ چرا؟ چرا؟ چرا؟ ...
همین فکرها باعث مغشوش شدن فضای ذهنت میشن و بعد از یه مدت حس ناراحتی، تکدر، دلخوری و حتی کینه رو در تو به وجود میارن
برای پاکسازی این جور افکار باید جلوی قضاوت کردنت رو بگیری؛ یه تابلو بزنی جلوی ورودی ذهن و بگی قضاوت ممنوع!!!!

قضاوت نکردن باعث میشه ورودیهای ذهنت درباره آدمها تطهیر بشن. هر وقت درباره اخلاق و رفتار و لباس و پوشش و منش یکی فکر کردی، زود به خودت بگو: "فضولی موقوف! به من چه؟!" و بلافاصله سعی کن خوبیهای اون فرد رو در نظر خودت مجسم کنی. حتی میتونی شروع کنی به نوشتن ویژگیهای خوبش که حداقلش اینه که خدا خلقش کرده و مخلوق خدا است. پس زیباییهای یه مخلوق رو داره.
محکم، قاطع و جدی با این جور افکار مبارزه کن، هر کدوم از این فکرها مثل یه ماده سمی میتونن کل ذهنت رو مسموم و آلوده کنن.


📌اقدامک
امروز با قضاوت و پیش داوری مبارزه کن، نگذار چنین افکاری به ذهنت رسوخ کنه

#پاکسازی_افکار (قسمت 16)

🌨 ذهنت رو پاک کن

☺️امروز یه معجون ویژه برای پاک کردن و استریل کردن ذهن بهت معرفی میکنیم؛ پاک کننده ای به نام " لبخند" !

😊 شاید به نظرت عجیب بیاد! ولی این پاک کننده مثل یک داروی شفا بخشه. کافیه که تحت هر شرایطی لبخند رو روی لبت حفظ کنی! مثل یه محلول آنتی باکتریال، هرچی فکر بد و ناسالم هست از بین میبره و جلوی ورود بقیه رو هم میگیره

😁لبخند باعث میشه اطرافیان تو حس بهتری پیدا کنن و این حس به تو هم منتقل میشه و همین باعث میشه افکار منفی و نادرست کمتر به سراغت بیان و اگه هم بیان به سرعت از بین برن

📌 اقدامک
از پاک کننده "لبخند" برای پاک کردن ذهنت استفاده کن

#پاکسازی_افکار (قسمت 15)

🌨 ذهنت رو پاک ک

👏👏👏 من به تو تبریک میگم دوست عزیز! تو که از مهمترین جا شروع کردی! از ذهنت!

📌 گرد و غبار غلیظی که از گناه روی لایه های مغزت نشسته رو پاک کن
تارهای پیچیده از تعصب که گوشه گوشه ذهنت تنیده شده رو بِکَن
پرده های حفاظت ذهنت برای حفاظت از ورودیهای نادرست رو ترمیم کن
کشوهای اطلاعات به هم ریخته ذهنت رو مرتب کن

🙏 و برای همه اینها از خداوند معین مهربان کمک بخواه
با تمام وجود، از ته دل زمزمه کن:

🌴نو شوم نو گرم توام خواهی
🌴تازه ام کن به دیگری مسپار

#پاکسازی_افکار (قسمت ۱۴)

🌨 ذهنت رو پاک کن

☺️آخر هفته فرصت خوبیه که تمام گوشه و کنار ذهنت رو یه جارو بزنی.
آخر هفته فرصت خوبیه برای این که آنتی ویروس ذهنت رو فعال کن و همه جای مغزت رو اسکن کنی.
آخر هفته یه فرصت خوبه برای این که مطمئن بشی هیچ فکر زاید و مزاحمی توی ذهنت رسوب نکرده
آخر هفته یه فرصته خوبه واسه این که با هر وسیله ای که هست افکار مسموم رو پاک کنی

👌اقدامک:
😍 قدر این آخر هفته رو بدون! آنتی ویروس "استغفار" رو به کار بگیر که روز جمعه خیلی خیلی قوی کار میکنه! و از هر چیز ناشایستی که ذهنت عبور کرده از خداند طلب مغفرت کن

#پاکسازی_افکار (قسمت ۱۳)

🌨 ذهنت رو پاک کن

چرا درباره اخلاق بد دوستت فکر میکنی؟
چرا بدیهای همکارت فکرت رو مشغول کرده؟
چرا مرتب به این فکر میکنی با خانواده همسرت چه کار کنی؟

😐چون ذهن ناخودآگاه تو برای حس انتقام، تنظیم شده. تو با فکر این که اگه انتقام بگیری از دوستت که بد کرده، از همسرت که ناراحتت کرده، از هم کارت که نامردی کرده، ... احساس لذت میکنی و ضمیر ناخودآگاه داره بهت کمک میکنه که لذت انتقام تو فکرت جریان داشته باشه

☺️برای پاکسازی این افکار "حس خوب" ببخشش و گذشت رو تو برای ذهنت تعریف کن.

😍 لحظه هایی رو به یاد بیار که بخشیدی، گذشت کردی و حس خوب بعد از اون رو مزمزه کن و مرور کن. بگذار طعمش به خاطر ذهنت بمونه
به این ترتیب ذهنت دوباره برای "حس خوب" گذشت به جای انتقام برنامه ریزی میشه

👌اقدامک:
به حس خوب گذشت فکر کن