◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

🚫 قرص ویتامین D نخورید

👈 بهترین جایگزین قرص ویتامین D:

🔹 اصلاح غذا و پرهیز از مصرف سردی ها
👈 مصرف روغن زیتون، روغن ارده کنجد، روغن حیوانی گاوی، خوردن غذا در ظروف مسی، نمک دریا «نمک کامل»، آب جوشانده شده و عدم مصرف کلیه مواد غذایی ساخت کارخانه ها

🔸 مصرف مخلوط بادام درختی پوست کنده با عسل و آب جوشیده
👈 در مخلوط کن بریزید و هر روز یک استکان میل کنید

🔹 میوه های رسیده با آفتاب میل کنید نه میوه های بازاری
👈 هر میوه در فصل خودش مصرف شود

🔸 مصرف شیره های توت، انگور، خرما:
👈 منابع سرشار از ویتامین بوده و خونسازند

🚫 قرص های ویتامین D می تواند صفرای سوخته تولید کند و ممکن است بعد از مدتی فرد به سرطان، مبتلا شود

#ویتامین_D
#جایگزین_قرص_ویتامین_D


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

▫️▫️
🚫 پانزده نشانه که به شما میگوید کمبود #ویتامین دارید

◾️ 1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
◾️2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
◾️ 3- احساس خستگی (B2)
◾️ 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
◾️ 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
◾️ 6- افسردگی (D)
◾️ 7- ریزش موی شدید (B)
◾️ 8- اختلالات دید شبانه (A)
◾️ 9- بی اشتهایی (B)
◾️ 10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
◾️ 11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
◾️ 12- سردرد و سر گیجه (B3)
◾️ 13- اسهال (B9)
◾️ 14- بی خوابی (B5)
◾️ 15- خشکی پوست (A وB)

#سلامتی

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

☸مصرف نکردن سیب رمینی کودک را پرخاشگر و عصبی میکند. اگر کودک زمین خورد و بدن او دچار ورم و کبودی شد، گذاشتن سیب زمینی روی محل ضرب دیدگی، کبودی و ورم را ازبین میبرد. منبع #ویتامین_C
💐💐

🌰فندق غذای مغزکودکان باهوشست و انجیر منبع آهن وضدکمخونیست. میوه های خشک مثل قیسی وزن دهنده و ضد یبوست است. کودکانی که خشکبار و آجیل میخورند کمتر میل به چیپس و پفک وهله هوله دارند!
💐💐

☸آواکادو برای وزن گیری کودک معجزه میکند و با هرغذایی مصرف شود باعث جذب بهتر مواد مغذی آن میشود. آواکادو هوش افزای بینظیری است.
نکته: احتمال آلرژی به آن در کودکان -1سال وجود دارد.
💐💐

🍅استفاده ازگوجه،لوبیا سبز وسبزیجات دربرنج آنرا مقوی میکند. استانبولی پلو اشتهای کودک را افزایش داده وموجب رفع لاغری او میگردد. اگربرنج را در آب گوجه بخیسانید طعمش فوق العاده میشود.
💐💐

☺️️هماهنگی حرکت ظریف دست،مثل نگه‌داشتن مداد یا استفاده از قیچی،دیر‌تر درپسرها شکل میگیرد! برای همین پسرها بدخط ترند وبه گلدوزی و قلاب بافی، خیاطی،نقاشی و ریزه کاری کمترعلاقه دارند!

👰 @khanoOomaneha 👰

🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀

‍ #ویتامین همسرانه “د”

در هر شرایطی می‌توانید از ویتامین” د” استفاده کنید؛ فقط کافی است #دست‌های همدیگر را بگیرید تا وجودتان سرشار از این ویتامین مفید شود. در خانه، در میهمانی، در هنگام خرید، خلاصه هرجا که هستید، کافی است که دست‌های شما و همسرتان به هم برسند تا ویتامین”د” شما تأمین شود. چند دقیقه در روز دست همسرتان را بگیرید. آن‌وقت خواهید دید که هیچ‌چیز به‌اندازه این تماس جسمی برایتان آرامش و شادمانی به همراه نخواهد داشت.
بی‌شک زوج‌های بسیاری را دیده‌اید که دست همدیگر را گرفته‌اند و قدم می‌زنند. ویتامین “د” یکی از ضروریات زندگی زناشویی است. حتی می‌توان گفت در دسترس‌ترین و عمومی‌ترین نوع از انواع ویتامین‌های همسرانه است که ذکر شد. شاید شما نتوانید در جمع فامیل یا در بین دوستانتان همدیگر را در آغوش بکشید یا نوازش کنید، اما گرفتن #دست همسرتان یکی از ساده‌ترین ویتامین‌هایی است که می‌تواند شما را آرام کند.
چرا با این‌که این ویتامین‌ها همه به‌رایگان در دسترس شماست، از آن‌ها استفاده نمی‌کنید؟ زندگی زناشویی می‌تواند با استفاده از این ویتامین‌های ساده و بی‌هزینه به اوج برسد و شما احساس خوشبختی داشته باشید. برای شروع هیچ‌وقت دیر نیست.
@khanoOomaneha @khanevade_shaad

‍ ❤️💐❤️💐❤️💐❤️💐❤️💐

#ویتامین همسرانه”م”

قطعاً در طول روز هم شما و هم همسرتان خسته خواهید شد. چرا از ویتامین”م” استفاده نمی‌کنید؟ ویتامین “م” یکی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز همسران است. برای رساندن ویتامین “م” به همدیگر دنبال زمان خاصی نباشید. هروقت کنار هم نشسته‌اید یا مشغول تماشای تلویزیون هستید از این ویتامین امیدبخش و شادکننده استفاده کنید. ویتامین “م” یا ماساژ دادن یکی از مهم‌ترین راه‌های ارتباطی همسران است که تا حد بسیار زیادی به اصلاح روابط زوجین کمک می‌کند. همدیگر را ماساژ بدهید تا خستگی‌هایتان از بین برود و نشاط جایگزین آن شود.
استفاده از ویتامین “م” می‌تواند هم آن‌قدر کوتاه باشد که ظرف ۳۰ ثانیه تمام شود و هم می‌تواند به‌اندازه ۱۵ دقیقه طولانی باشد تا تمام عضلات را شامل شود و حسابی خستگی را از تن به درآورد. مصرف این ویتامین را در طول روز برای خود اجباری کنید؛ حتی اگر فقط به‌اندازه ۳۰ ثانیه و در حد ماساژ شانه‌ها باشد.

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

#بهتر_است_بدانیم

🔰چطور تغذیه مان را سرشار از #ویتامین_D کنیم؟


@khanoOomaneha

@khanevade_shaad

💟 #سلامتی

چرا افرادی که صبحها دیر ازخواب بیدار میشوند بیشتر دچار #ریزش_مو میشوند؟زیرا این افراد یا صبحانه نمی خورند یا بسیار دیرصبحانه میخورند که هردو موجب کمبود #ویتامین میشود

👸 @khanoOomaneha 👸