◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

💠شادمانی برای یک عمر

💎قسمت اول:عوامل تاثیر گذار در شادمانی

🖌سونیا لوبومرسکی



یک ضرب المثل چینی معروف است که می گوید :

اگر می خواهید برای یک ساعت شاد باشید، چرتی بزنید.
اگر می خواهید برای یک روز شاد باشید،به ماهیگری بروید.
اگر می خواهید برای یک ماه شاد باشید،ازدواج کنید.
اگر می خواهید برای یک سال شاد باشید،ارث کلانی ببرید.
اگر می خواهید برای یک عمر شاد باشید،به دیگران کمک کنید.

❇️به این ضرب المثل عاقلانه توجه کنید. دو تای اول فقط لذت های لحظه ای هستند - بدیهی است که آنها برای همیشه شما را خوشحال نمی کنند.ازدواج و ارث کلان هم یک تغییر موقت در زندگی ایجاد می کند، اما به زودی با آنها خو می کنیم.شما که از یک سطح بالا تری از شادی و ثروت مستفیض شده اید ، بزودی بیشترش را می خواهید.این بخشی از طبیعت بشری ما است.

🔵زمانی که من،کن شلدون(Ken Sheldon) و دیو اشکید(Dave Schkade) تحقیقاتی در مورد عوامل تعیین کننده سطح شادی انجام دادیم.متوجه شدیم شرایط زندگی ما فقط 🔸ده درصد در شادمانی ما دخیل اند.🔸

🔶خیلی ها وقتی سهم کوچک شرایط زندگی در شادمانی را دیدند شگفت زده شدند.آنها با خودشان فکر می کردند:"وقتی کار جدید پیدا کنم یا نامزد کنم یا بچه دار شوم شادمان تر خواهم بود".اما حقیقیت این است که این چیزها آنطور که ما گمان می کنیم در شادمانی ما تاثیری ندارند.


✅تحقیقات به ما نشان داد 40 درصد از شادمانی ما به فعالیت ها و رفتار های روزانه ما بستگی دارد.40 درصدی که هر روز توان تغییر آن را داریم و 50 درصد باقی مانده به ژن های ما بستگی دارد.درصد بالایی است اما نه آنقدر بالا که ما بیشتر اوقات فکر می کنیم.

🔷وقتی فعالیت هایی که شادمانی ما را تقویت می کنند را بررسی می کنیم به درستی این ضرب المثل پی می بریم که کمک به دیگران یک استراتژی مطمئن برای ارتقا شادمانی است.مطالعات ما نشان داد مهربانی کردن به طور قابل ملاحظه ای باعث افزایش شادمانی می شود.

ادامه دارد...

#شادمانی #لوبومرسکی


@khanoOomaneha @khanevade_shaad