◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#خانواده_شاد_در_میهمانی_خدا
#خانم_محمدی
#قسمت10

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

♦️ما میخواهیم توی #ماه_رمضان یک #کار_خوب رو #عادت کنیم و انجام بدیم.😄💠😄

👈هرکار خوبی که میخواهیم انجام بدیم طول مدتی که میخواد بدنمون عادت کنه اون کارو انجام بدیم در روانشناسی بیست و یک روز هست.😡😑😕🙃🙂😄

👈یعنی شما هر کاری میخوای بکنی سه هفته باید انجام بدی و مداومت کنی. البته چهل روز مداومت،⬅️ باعث کماله.

❤️میگی من یه هفته انجام میدم، دو هفته انجام میدم 👈 سه هفته باید انجام بدی. به خانمها میگیم به شوهرتون محبت کنید میگه یک هفته ست دارم بهش محبت میکنم نمیفهمه🤔⬅️.باید سه هفته محبت کنی تازه خودت عادت کنی اون بنده خدا هم باید بسنجه ببینه باز کلاس جدید رفتی😎 یا واقعا از ته دل هست😳😉

👈بعداز سه هفته که محبت کردی با نیت قربت الی الله، به خودت بگو😇 فهمید فهمید،نفهمید هم نفهمید.😍من محبتم رو میکنم چرا⁉️⬅️چون خودم دارم رشد میکنم. این میشه مال خوب بودن و رشد خودت. ماه رمضان ۲۱ روزش میشه شهادت امام علی علیه السلام حالا ببین چکار میکنی⭕️📛♻️💠

♦️ بیست و یک روز تمرین کردی ادامه بده⬅️ سی روز، سی روز ماه رمضان رو که تمرین کردی، دیگه درطول سال میتونی تمرین کنی.شما داری سی روز تمرین میکنی که دعا کنی. و وقتی تونستی این مداومت را به چهل روز برسونی آن عمل در شما تثبیت می شه و به کمال می رسه.

✅ مثلا تو بحث بچه داری جلوی بچه ها دعا کنید⬅️چرا ⁉️چون میبینه مامانش رفتارش با بابا و خودش خوبه وقتی دعا میکنه عمل هم میکنه میبینه دستت رو بلند کردی داری میگی خدایا رزق حلال بده، خدایا به همسرم سلامتی بده، عاقبت بچه هام رو بخیرکن. خدایا پدر و مادر خودم و همسرم رو.. .

👈امام حسن علیه السلام فرمودند مادرم شب تاصبح داشتند برای همسایه ها دعا میکردند؛ خودش رو دعا نکرد.

🔔 بچه گوش میده به دعای مادر؛ بچه از معنویت مادر معنویت میگیره.

❌ما میگیم یه چادر گره نزن زیر گلوت یا بپیچ دورسرت یه مهر هم بنداز جلوت و نماز رو شروع کن🙀❌

🍃 #آداب #نماز_خوندن داشته باشید⬅️ سجاده پهن کنید.

🍝 #آداب #غذاخوردن داشته باشید. توی آداب غذا خوردن، آداب افطاری داشته باشید، آداب سحری داشته باشید.

♦️آداب افطاری چیه؟ یه #قانون های کوچیک برای خانواده شاد و #سلامت. هم #جسمی هم #روحی

👈 زمان استراحتتون رو مشخص کنید.شما مثلاً میگید ساعت ۳تا۵ استراحت میکنم ۵ به بعد بلند میشم افطاری حاضر میکنم. از بچه هم کمک بخواین بهش نگید انقدر توی دست و پای من نپیچ. چقدر جلوی پامی.😖 اگر گذاشتی افطار درست کنم.😯 غذا اگر بسوزه تقصیر توست🙄. بابات بیاد بهش میگم که نذاشتی افطاری درست کنم.🤥 اینجا چکار میکنی پاشو برو جلو تلویزیون. 🤡

😔 بچه توی ذهنش ماه رمضان با بداخلاقی مادرش براش تداعی می شه .

😊 ولی #خوش_اخلاق که باشید بچه میگه چقدر ماه رمضون خوبه. مامانم با اینکه هیچی نمیخوره، چکار میکنه⬅️ مامانم چقدر خوش اخلاقه.😍

😊 بهش میگی مامان ما میخواهیم برای سفره افطار استکان و نعلبکی بذاریم بیا اینا رو شما بچین تو سفره.🤰💕

☕️ حالا یه شب استکان و نعلبکی بذارید، یه شب فنجون بذارید یه شب چینی بذارید یه شب بلور بذارید. اگر داری استفاده کن. از داشته هات لذت ببر.😍🌸

✅ ماگفتیم از همه دارایی هامون استفاده کنیم. اولین جایی که دیده می شه، بحث شکمه. هرچیزی داری بیار وسط. آن چیزی که میخوری هم توی ظرفهای متنوع بذار.

🌸یه بار یه دستمال سفره بذار، یه شمع بذار یه گل بذار.
💠 بحمدالله رو بلند بگین
👈در شروع سفره به همسرت بگو آقاجان دعای سفره با شما، بسم الله با شما، شروع غذا با شما.لقمه اول سفره، برکت سفره با شما.

😍 من همیشه به همسرم میگفتم آقاجان #لقمه_اول باشما؛ ایشون هم میگفت لقمه الهی شکر با شما؛ لقمه آخری که ته ظرف میموند دیگه ایشون برگ برنده دستش بود میگفت اون لقمه الهی شکره .این میشد لقمه الهی شکر و من مجبور میشدم بخورم.

♦️یعنی میتونید یه چیزایی ابداع کنید برای خودتون.بچه غذاشو خورده، ته غذاش مونده بگو مامان بخور این #لقمه_الهی_شکرِ.بچه نمیدونه چیه.ولی دیگه بچه هرجای دیگه هم باشه میگه اِ لقمه الهی شکر.

@jalasaaat

#روانشناسی 🌱
#عادت_بد 🌼

•چرا نمی‌توانیم با حذف عادت‌های بد، گام‌های بزرگ برداریم؟
٣)زمان‌بندی نداریم: خیلی از تصمیم‌های ما درست اما به‌ شدت کلی هستند. تصمیم باید شفاف و دقیق باشد. به ‌طور مثال به‌ جای این ‌که بگوییم می‌خواهم کوه را جابه‌جا کنم باید بگوییم امروز می‌خواهم سنگ‌ریزه‌های ۵ متر اول دامنه کوه را جابه‌جا کنم.
۴)تصمیمات کلی می‌گیریم: تصمیم درست برای تغییر عادت باید صریح و واضح باشد. مثلاً وقتی نگران قند خون‌مان هستیم به‌ جای این‌ که بگوییم می‌خواهم وزنم را کنترل کنم و شیرینی کمتری بخورم، باید بگوییم از این به بعد جعبه شکلات را روی میزم نمی‌گذارم. چون وقتی شکلات‌ها نزدیک ماست ناخودآگاه از آن استفاده می‌کنیم. اما وقتی شکلات در یک کشوی بسته باشد باید قفلش را باز کنیم و چند رفتار ارادی و خودآگاه داشته باشیم بنابراین در دام عادت و غریزه نمی‌افتیم.
۵)معنای خوبی به تصمیم نمی‌دهیم: برای ایجاد هر تغییر دنبال یک معنای مثبت باشید، فرض کنید چون تندتند غذا می‌خورید زودتر از بقیه غذای‌تان تمام می‌شود و در نتیجه بیشتر غذا می‌خورید و در گوارش هم مشکل دارید. به‌ جای آن‌ که بگویید از این به‌ بعد می‌خواهم غذایم را آرام بخورم بگویید می‌خواهم از غذایم لذت بیشتری ببرم.

#روانشناسی 🌱
#عادت_بد 🌼

•چرا نمی‌توانیم با حذف عادت‌های بد، گام‌های بزرگ برداریم؟
١)خیلی آرمانگرا هستیم: برای رسیدن به اهداف بزرگ باید از تغییر در عادت‌های اشتباه و کوچک شروع کرد. گاهی لازم نیست کارهای خوب و ویژه انجام دهیم. همین‌ قدر که کار اشتباه انجام ندهیم در مسیر درست هستیم. پس باید دنبال تصمیم‌هایی باشیم که قابلیت اجرایی‌شدن دارند و بزرگ و آرمان‌گرایانه نیستند. چون تصمیم بزرگ را به‌ سختی می‌توان اجرایی کرد و در نهایت چیزی جز سرخوردگی نصیب ما نمی‌شود.
٢) نقشه نداریم: یک تصمیم هر چقدر هم درست باشد باید یک راهبرد برای عملیاتی کردن داشته باشیم. خیلی وقت‌ها چون هیچ نقشه‌ای نداریم و نمی‌دانیم از کجا شروع کنیم بی‌خیال انجام کارها می‌شویم. به ‌جای هدفگذاری باید روی چگونگی زوم کنیم. این‌ که بگوییم از امروز می‌خواهم منظم باشم کافی نیست. باید بگوییم از امروز می‌خواهم هر دو ساعت یک بار دور و برم را خلوت کنم. هر کتابی را که از قفسه خارج کردم تا شب داخل قفسه بگذارم و برای ژانرهای مختلف فیلم‌هایم جای مخصوص در نظر بگیرم تا راحت پیدایشان کنم و راحت به محل مد نظر برگردانم‌شان.

#حساب_کتاب💫💎

💰اهل پس‌اندازی و #حساب_کتاب ؟
آفـــرین ...اما فراموش نکن؛ پس انداز، همیشه خوب نیست؛ گاهی باید دائمی، دست و دلباز بود!
دقیقاً همان جا که باید از محبتت مایه بگذاری و خرج کنی!

دخل و خرجِ محبت‌ها با بقیه دخل و خرج‌ها کمی فرق می‌کند...
مبادا زیادی پس انداز کنی، و محبت، درون صندوقچهٔ دلت بماند و بگندد!!...

💥نترس کم نمی‌آوری...
از چشمه هرچه بیشتر آب برداری؛ بیشتر می‌جوشد.

اگر جایی از زندگی تلخی دیدی؛
ببین شیرینی محبت را کجا و به خیال کدامین روز مبادا ذخیره کردی؟
💥 اصلا برای محبت روز مبادایی وجود ندارد...

اگر درست، بموقع و بجا خرج نکنی، خط فاصله ای به نام #عادت ، بین تو و همسرت، والدینت، فرزندت، دوست و همکارت ..... و بین تو و "خـــدا" حائل میشود...

محبت فقط با خرج کردن زیاد می‌شود!🌹

🌷اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ
💥وآلِ مُحَمَّدٍ
🌟وعَجِّلْ فَرَجَهُم

#حساب_کتاب

✍ زن، ستونِ خانه است، اگر مراقب نباشید؛ ناگهان فرو می‌ریزد!
زنان بی‌حوصله که می‌شوند، به روزمرگی و خستگی که دچار می‌شوند، حتی همان چای اول صبحی که برایتان دم می‌کنند، طعم تلخش غالب خواهد بود!

شب که خسته از مشغله‌های روز، به خانه برمی‌گردید، به چشم خواهید دید که باز هم مثل همیشه، همه چیز مرتب است و سرجای خودش ؛ جز یک چیز....
زندگی رنگ ندارد، عطـر ندارد!
و غبار #عادت راه نفس خانه را بند آورده است.

▫️آقاجان!
حساب کتاب کن، هزینه‌ زیادی ندارد گاهی با جملاتی، با کمکی در کارِ خانه، با هدیه‌‌ی کوچکی، یا یک قرار دونفره‌ی وسط هفته و ... غافلگیرش کنی!

نگرانی شما از خستگی و کلافگی‌اش و تلاش برای عوض کردن شرایط؛ پیامی را به قلب او مخابره می‌کند که «برایتان مهم است»

√ گاهی همین اقدامات کوچک، خانه را زنده می‌کند و شما می‌توانید دوباره خستگی‌هایتان را پای همین ستون، در کنید...

@ostad_shojae

#حساب_کتاب

✍ زن، ستونِ خانه است، اگر مراقب نباشید؛ ناگهان فرو می‌ریزد!
زنان بی‌حوصله که می‌شوند، به روزمرگی و خستگی که دچار می‌شوند، حتی همان چای اول صبحی که برایتان دم می‌کنند، طعم تلخش غالب خواهد بود!

شب که خسته از مشغله‌های روز، به خانه برمی‌گردید، به چشم خواهید دید که باز هم مثل همیشه، همه چیز مرتب است و سرجای خودش ؛ جز یک چیز....
زندگی رنگ ندارد، عطـر ندارد!
و غبار #عادت راه نفس خانه را بند آورده است.

▫️آقاجان!
حساب کتاب کن، هزینه‌ زیادی ندارد گاهی با جملاتی، با کمکی در کارِ خانه، با هدیه‌‌ی کوچکی، یا یک قرار دونفره‌ی وسط هفته و ... غافلگیرش کنی!

نگرانی شما از خستگی و کلافگی‌اش و تلاش برای عوض کردن شرایط؛ پیامی را به قلب او مخابره می‌کند که «برایتان مهم است»

√ گاهی همین اقدامات کوچک، خانه را زنده می‌کند و شما می‌توانید دوباره خستگی‌هایتان را پای همین ستون، در کنید...

┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛

25 کار برای بالابردن #اعتماد_به_نفس

6⃣1⃣ یک عادت کوچک را تغییر دهید:

🌸 ابتدا از عادات کوچک شروع کنید. عادت بزرگی مثل ترک سیگار، برای شروع کار سختی به نظر خواهد آمد. #عادت_کوچک را شروع کنید، مثل نوشتن. یا اینکه 10 دقیقه زودتر بیدار شوید. یا بعد از بیدار شدن یک لیوان آب بنوشید. چیز کوچکی که می‌دانید می‌توانید انجام دهید. یک ماه این کار را انجام دهید. هنگامی که موفق شوید، احساس فوق‌العاده‌ای خواهید داشت.


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#عادت_ماهیانه_مردان
#پریود_مردان

عادت ماهیانه مردان به خاطر به هم خوردن نظم هورمون ها

مطالعات علمی در سالیان جدید نشان داده که مردان هم همچون زنان ممکن است در برهه ای از ماه دچار مشکلاتی در ترشح هورمون های جنسی خود شوند، به همین دلیل برخی پزشکان معتقدند که مردان هم مانند خانم ها می توانند دارای نشانه هایی از عادات خاصی در ماه باشند. در حالی که بروز این عادات در مردان به منظمی خانم ها نمی باشد، اما از آنجایی که در طی ماه دچار حالات خاصی از بی نظمی هورمونی در بدن خود می شوند، این حالت به عادت ماهیانه مردان معروف شده است.

👈نشانه ها و نحوه تشخیص عادات ماهیانه در مردان

🌹بسیاری از مردان ممکن است از بروز این حالت در بدن خود ناآگاه باشند. نشانه های این عارضه در مردان که قبلا درکانال سکسولوژی توضیح دادیم به شرح زیراست تحریک پذیری بالا، عصبانیت، حس غمگینی و ناراحتی و مشکل در خلق و خو می باشد که ممکن است در طی یک ماه یک یا چند روز یک مرد را درگیر نماید.
👈علت اصلی این مشکل به برهم خوردن تعادل هورمون جنسی تستوسترون در بدن مرد می باشد. در واقع ترشح طبیعی هورمون تستوسترون در روز می تواند مانع از بروز حالات مذکور در بدن یک مرد شود.

👈پزشکان معتقدند، آنچه که باعث سلامت کامل در یک مرد می شود، حضور مقادیر کافی تستوسترون در خون او است و بهم خوردن تعادل هورمون تستوسترون در بدن که ناشی از برخی عوامل محیطی می باشد، می تواند حالت عادت ماهیانه را در مردان وخیم تر نماید.

👈عوامل به وجود آورنده عادت ماهیانه در مردان

👈تکرار و شدت بروز عادات ماهیانه در مردان مختلف می تواند به دلیل برخی شرایط خاص از جمله موارد زیر باشد.

1. مصرف برخی داروهای پزشکی مانند داروهای استروئیدی که می توانند در ترشح هورمون تستوسترون اختلال ایجاد نمایند. به همین دلیل در ورزشکاران و بدنسازان امکان دارد بروز عوارض عادت ماهیانه بیشتر باشد. به همین دلیل به این افراد اکیدا توصیه می شود که از داروهای استروئیدی استفاده ننمایند.

✅2. بیماری هایی مانند انواع سرطان ها که منجر به استفاده از رژیم های غذایی محدود می شوند و یا در مردان سالمند با رژیم غذایی کم پروتئین، بروز عوارض حالت عادت ماهیانه مانند افسردگی، غمگینی و ناراحتی ناشی از اختلال عادت ماهیانه بیش از سایر مردان هم سن و سالشان دیده می شود. راه درمان این وضعیت مشاوره با یک متخصص تغذیه در جهت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع می باشد.

✅3. انجام جراحی های خاص مانند جراحی های پروستات و بیضه که در ترشح طبیعی تستوسترون اختلال ایجاد می کنند، شدت عوارض عادات ماهیانه را در مردان افزایش می دهند.

✅4. فقدان خواب یا کم خوابی، از جمله مواردی هستند که می توانند باعث تشدید علائم عادت ماهیانه در مردان شوند. به همین دلیل پزشکان به مردان توصیه می کنند که حتما روزانه هشت ساعت خواب کامل داشته باشند.


پیشگیری قطعی از عادت ماهیانه در مردان اختصاصی تیم سکسولوژی پزشکان معتقدند که داشتن یک شیوه زندگی سالم با اضطراب و استرس پایین، فعالیت بدنی و ورزشی منظم حداقل سه تا پنج بار در هفته هر بار به مدت 30 تا 45 دقیقه و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع که حاوی مقادیر کافی از منابع پروتئینی و گوشتی باشد، می توانند با کنترل ترشح هورمون تستوسترون در بدن باعث درمان این عارضه در مردان شوند.

.

@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅

خانم هایی که دچار خونریزی بیش از حد ایام #عادت_ماهانه هستند،می‌توانند پس از سپری شدن حدود سه تا پنج روزاز دوران عادت، شروع به مصرف سنجد کنند تا خونریزی و لکه بینی شدید یا طولانی آنها از بین برود.

#عادت_ماهیانه_مردان
#پریود_مردان

عادت ماهیانه مردان به خاطر به هم خوردن نظم هورمون ها

مطالعات علمی در سالیان جدید نشان داده که مردان هم همچون زنان ممکن است در برهه ای از ماه دچار مشکلاتی در ترشح هورمون های جنسی خود شوند، به همین دلیل برخی پزشکان معتقدند که مردان هم مانند خانم ها می توانند دارای نشانه هایی از عادات خاصی در ماه باشند. در حالی که بروز این عادات در مردان به منظمی خانم ها نمی باشد، اما از آنجایی که در طی ماه دچار حالات خاصی از بی نظمی هورمونی در بدن خود می شوند، این حالت به عادت ماهیانه مردان معروف شده است.

👈نشانه ها و نحوه تشخیص عادات ماهیانه در مردان

🌹بسیاری از مردان ممکن است از بروز این حالت در بدن خود ناآگاه باشند. نشانه های این عارضه در مردان که قبلا درکانال سکسولوژی توضیح دادیم به شرح زیراست تحریک پذیری بالا، عصبانیت، حس غمگینی و ناراحتی و مشکل در خلق و خو می باشد که ممکن است در طی یک ماه یک یا چند روز یک مرد را درگیر نماید.
👈علت اصلی این مشکل به برهم خوردن تعادل هورمون جنسی تستوسترون در بدن مرد می باشد. در واقع ترشح طبیعی هورمون تستوسترون در روز می تواند مانع از بروز حالات مذکور در بدن یک مرد شود.

👈پزشکان معتقدند، آنچه که باعث سلامت کامل در یک مرد می شود، حضور مقادیر کافی تستوسترون در خون او است و بهم خوردن تعادل هورمون تستوسترون در بدن که ناشی از برخی عوامل محیطی می باشد، می تواند حالت عادت ماهیانه را در مردان وخیم تر نماید.

👈عوامل به وجود آورنده عادت ماهیانه در مردان

👈تکرار و شدت بروز عادات ماهیانه در مردان مختلف می تواند به دلیل برخی شرایط خاص از جمله موارد زیر باشد.

1. مصرف برخی داروهای پزشکی مانند داروهای استروئیدی که می توانند در ترشح هورمون تستوسترون اختلال ایجاد نمایند. به همین دلیل در ورزشکاران و بدنسازان امکان دارد بروز عوارض عادت ماهیانه بیشتر باشد. به همین دلیل به این افراد اکیدا توصیه می شود که از داروهای استروئیدی استفاده ننمایند.

✅2. بیماری هایی مانند انواع سرطان ها که منجر به استفاده از رژیم های غذایی محدود می شوند و یا در مردان سالمند با رژیم غذایی کم پروتئین، بروز عوارض حالت عادت ماهیانه مانند افسردگی، غمگینی و ناراحتی ناشی از اختلال عادت ماهیانه بیش از سایر مردان هم سن و سالشان دیده می شود. راه درمان این وضعیت مشاوره با یک متخصص تغذیه در جهت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع می باشد.

✅3. انجام جراحی های خاص مانند جراحی های پروستات و بیضه که در ترشح طبیعی تستوسترون اختلال ایجاد می کنند، شدت عوارض عادات ماهیانه را در مردان افزایش می دهند.

✅4. فقدان خواب یا کم خوابی، از جمله مواردی هستند که می توانند باعث تشدید علائم عادت ماهیانه در مردان شوند. به همین دلیل پزشکان به مردان توصیه می کنند که حتما روزانه هشت ساعت خواب کامل داشته باشند.


پیشگیری قطعی از عادت ماهیانه در مردان اختصاصی تیم سکسولوژی پزشکان معتقدند که داشتن یک شیوه زندگی سالم با اضطراب و استرس پایین، فعالیت بدنی و ورزشی منظم حداقل سه تا پنج بار در هفته هر بار به مدت 30 تا 45 دقیقه و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع که حاوی مقادیر کافی از منابع پروتئینی و گوشتی باشد، می توانند با کنترل ترشح هورمون تستوسترون در بدن باعث درمان این عارضه در مردان شوند.

.

@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅

🎥 چه کارهایی را از روی #عادت
و چه کارهایی را از روی #تفکر انجام می‌دهید؟

#دکتر_شهرام_اسلامی


@khanoOomaneha @khanevade_shaad

💕🌿💕🌿💕

یکی از غفلت‌های مهم ما این است که قدرِ بعد از ماه مبارک رمضانِ خودمان را نمی‌دانیم.

در حالی که هرچه در ماه مبارک رمضان عبادت کنیم، تازه آغازی برای زندگی خوش معنوی پس از ماه رمضان است.

🌻این‌کار مثل این است که از فروشگاه خرید کرده‌ایم، حالا بعد از ماه رمضان، این خرید را به منزل آورده‌ایم و باید درِ آن را باز کنیم و از آن استفاده کنیم ولی معمولاً استفاده نمی‌کنیم.


🌻 بعد از ماه رمضان، رفتارها باید تفاوت پیدا کند. یکی از سفارشات ائمه «عادت دادن جان خویشتن به کارهای خوب و خیر» و اهمیت علمیات #عمل_مداوم است.

🌻عادت فقط مربوط به رفتار نمی‌شود.
می‌شود قلب را به برخی دوست‌داشتنی‌ها عادت داد.
پیامبر(ص) می‌فرماید: «قلبتان را به رقّت(نازکی) و تفکر #عادت دهید»(اعلام‌الدین/146)

🌻ما نمی‌خواهیم فقط به یک «حالِ خوش معنوی» برسیم، بلکه می‌خواهیم به #مقام_خوش_معنوی برسیم.
💗مقام‌ یعنی یک حال خوش همیشگی.
انسان در آنجا «مقیم» می‌شود نه اینکه یک لحظه شهاب‌وار بیاید و برگردد.حالا چطور می‌توان به مقام خوش معنوی رسید؟ با #عادت

🌻 بهترین زمان برای این ایجاد این «عادت» بعد از ماه رمضان است، چون ما دیگر هیچ‌وقت این‌قدر قدرت معنوی نداریم.

🌻برای ایجاد عادت، برنامۀ یک‌ساله نیاز است. و بهترین وقت برای یک برنامۀ یک‌ساله از این ماه، رمضان تا ماه رمضان بعدی است. اگر این کار را انجام دهید، ان‌شاء الله تا شب قدر سال آینده، به نتایج خوبی خواهید رسید.
#استادپناهیان
@khanoOomaneha

💞خیلی ها اومدن پی وی و همشون یه سوال داشتن اونم اینکه چیکار کنم شوهرم مطابق خواسته ی من عمل کنه🤔

🙏خانم های عزیز توجه کنید 👇


برای اینکه #مردتون رو مطابق بعضی خواسته هاتون عادت بدین اول باید خواسته هاتون رو به صورت #نیاز و با #ناز ازش بخواین ؛ نه به صورت #امر و تکلیف

◀️اگر انجام داد کلی #تشکر کنید تا برای انجام دوباره ی اون تشویق بشه و این طور تبدیل به یک #عادت میشه براش😉

❌اما اگه خواسته ی شما رو انجام نداد مثلا گفتید اومدنی ماست بخر نخرید اصلا سرزنشش نکنید اصلا مارک نچسبونید ، چند روز بعد دوباره با حالت #نیاز خواستتون رو بگید

❤️کلا مردا باید فقط #تشویق بشن

🚫سرزنش و غیره نتیجه عکس میده

@khanoOomaneha

@khanevade_shaad

کدام یک از سه نفری که در #ویدیو می‌بینید، آدم بهتریست؟!

دیگران را از روی #عادت های آنها قضاوت نکنید...

@khanoOomaneha👩

💟 هنگام #عادت_ماهیانه غذاهای سرشار از #کلسیم میل کنید!

خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند.

برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از :

■کلم
■شیر
■ماست
■بروکلی

👸 @khanoOomaneha 👸