◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#مشاوره_خانواده #قسمت4

✅👈 5 دلیل بیدار شدن از خواب در میانه‌های شب

❗️ از دلایل بی خوابی در میانه های شب ❗️

💢👈 #دلیل_چهارم : الکل

برخی افراد برای به خواب رفتن راحت‌تر مصرف نوشیدنی های الکلی را مد نظر قرار می دهند، اما الکل در ریتم خواب انسان اختلال ایجاد می کند. در ابتدا شاید به خوابی عمیق فرو بروید، اما مصرف نوشیدنی های الکلی اغلب به بیدار شدن های شبانه منجر می شود.

💢👈 #دلیل_پنجم : داروها

داروهای ضد افسردگی، به ویژه بنزودیازپین ها، از جمله داروهای بدنام و مخل خواب انسان هستند. حتی برخی داروهایی که برای بهبود خواب طراحی شده اند، مانند امبین، نیز می توانند اثر منفی بر شرایط خواب انسان داشته باشند. برای ایجاد تغییر در دوز و زمان مصرف داروها همواره با پزشک خود مشورت کنید.

بنابر گزارش بنیاد ملی خواب آمریکا، از دیگر داروهایی که می توانند در شرایط خواب انسان اختلال ایجاد کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مسدودکننده های بتا
- کورتیکواستروئیدها
- قرص های سردرد حاوی کافئین
- هورمون های تیروئید

👈 #پایان 😊
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#مشاوره_خانواده #قسمت4

✅👈 5 دلیل بیدار شدن از خواب در میانه‌های شب

❗️ از دلایل بی خوابی در میانه های شب ❗️

💢👈 #دلیل_چهارم : الکل

برخی افراد برای به خواب رفتن راحت‌تر مصرف نوشیدنی های الکلی را مد نظر قرار می دهند، اما الکل در ریتم خواب انسان اختلال ایجاد می کند. در ابتدا شاید به خوابی عمیق فرو بروید، اما مصرف نوشیدنی های الکلی اغلب به بیدار شدن های شبانه منجر می شود.

💢👈 #دلیل_پنجم : داروها

داروهای ضد افسردگی، به ویژه بنزودیازپین ها، از جمله داروهای بدنام و مخل خواب انسان هستند. حتی برخی داروهایی که برای بهبود خواب طراحی شده اند، مانند امبین، نیز می توانند اثر منفی بر شرایط خواب انسان داشته باشند. برای ایجاد تغییر در دوز و زمان مصرف داروها همواره با پزشک خود مشورت کنید.

بنابر گزارش بنیاد ملی خواب آمریکا، از دیگر داروهایی که می توانند در شرایط خواب انسان اختلال ایجاد کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مسدودکننده های بتا
- کورتیکواستروئیدها
- قرص های سردرد حاوی کافئین
- هورمون های تیروئید

👈 #پایان 😊
.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄