◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

🔴 #کم_خوابیدن دقیقاً چنین تاثیری روی مغز می گذارد؟

♻ کمبود خواب موجب افزایش #حرارت مغز شده که این حرارت در مغز، ایجاد #خشکی کرده و بتدریج موجب #سبکی_خواب می‌شود، و بعداً هم اگر بخواهد بخوابد، به خواب نرفته و باعث بروز بیماری #آلزایمر و #ضعف_حافظه می‌شود.
در طول یک خواب کامل شبانه، سلولهای مغز ما از مواد سمی که برای آن خطرناک هستند پاک میشود.

‍ 🌿#مزاج_شناسي #ریزش_مو #خشکی_مزاج🌿

#پرسش_پاسخ

سلام و خداقوت،آیا خشکی مزاج میتونه منجر به تشدید ریزش مو بشه؟من مزاجم گرم و خشکه زمستون و بهار که مزاجشون تره ریزش خیلی کم میشه و تابستون و پاییز که مزاجشون خشکه زیاد..و اگه آره چه راهکاری برای از بین بردن خشکی پیشنهاد میکنین؟.ممنون بابت پاسخ گویی

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🌺 پاسخ آقای دکتر میرغضنفری
👇👇

‍ 🌿#خشکی_پوست #ریزش_مو 🌿

#پرسش_پاسخ

سلام، بنده اقايى هستم ٣٩ ساله با علايم طبع سرد و تر مشهودتر ولى شديدا از خشكى پوست مخصوصا در فصول گرما وشب هنگام دچار خارش و ناراحتى هستم احتمالا به دليل خشكى پوست طرفين پيشانى سر كم پشت و ريزش پيدا كرده ،خواهش مى كنم راهنمايى بفرماييد///علايم ظاهرى
قد ١٨٠ داراى موهاى روشن چشم سبز ميانه رنگ پوست سفيد تار مو نازك پوست خشك شكم كمى افتاده و معده نفاخ و باد دار///بيمارى خشكى و خارش پوست و چرب شدن سريع موى سر


.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄


🌺 پاسخ آقای دکتر میرغضنفری
👇👇

#بهداشت_جنسی
#خشکی_واژن

🌺ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺧﺸﮑﯽ ﻭﺍﮊﻥ

ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺧﺸﮑﯽ ﻭﺍﮊﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﯼ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﻣﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺍﺻﻮﻝ ﻣﻬﻢ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻔﯿﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺳﺖ.
🔅 ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦB ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺳﻄﺢ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻨﻬﺎﯼ Aﻭ E ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺷﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ. 

🔅ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﻃﯽ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺗﺸﻨﮕﯽ ﺯﯾﺎﺩ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻭ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺒﺎﻧﮕﺎﻫﯽ ﺗﺎﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻨﻈﻢ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ.

‼️ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﺗﺎ ﺣﺪ ﻣﻤﮑﻦ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ.

🔅ﺳﻮﯾﺎ ﺭﺍ ﺣﺘﻤﺎ ﺩﺭ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺳﻮﯾﺎ ﺩﺭ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﺭ ﺭﻓﻊ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﺟﺎﺕ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺗﺎﺯﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﯾﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﭼﺮﺏ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﻭﺯ ﺧﺸﮑﯽ ﻭﺍﮊﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﻘﺶ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

🌺ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺧﺸﮑﯽ ﻭﺍﮊﻥ

✨ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻭ ﻣﻌﻄﺮﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻭ ﺗﻤﺎﺱ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺑﺎ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﺗﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﯿﺪ.

✨ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻟﻐﺰﻧﺪﻩ ﻭ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﮐﻨﻨﺪﻩ

ﻣﻮﺍﺩ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻫﻢ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﻣﺼﺮﻑ، ﺗﺎ ﺳﻪ ﺭﻭﺯ ﺧﺸﮑﯽ ﻭﺍﮊﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﯿﻢ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﯿﺪ.

✨ ﺑﻪ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

 ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮ، ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺧﺸﮑﯽ ﻭﺍﮊﻥ ﺭﺍ ﮐﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.

‼️📛ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺧﺸﮑﯽ ﻭﺍﮊﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ: 

 ❌ﺳﺮﮐﻪ، ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﺎﯾﻊ ﺷﻮﯾﻨﺪ ﻭﺍﮊﻥ

❌ﺻﺎﺑﻮﻥ ﻫﺎﯼ ﺿﺪ ﺑﺎﮐﺘﺮﯼ ﯾﺎ ﻣﻌﻄﺮ

 ❌ﺭﻭﻏﻦ ﺣﻤﺎﻡ ﻭ ﮐﻒ ﺻﺎﺑﻮﻥ

 ❌ ﺩﺳﺘﻤﺎﻝ ﺗﻮﺍﻟﺖ ﯾﺎ ﻣﻮﺍﺩ ﺷﻮﯾﻨﺪﻩ ﻣﻌﻄﺮ

⚠️ﻫﺸﺪﺍﺭ:

💢ﺧﺎﻧﻤﻬﺎﯼ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﻫﯿﭻ ﮐﺮﻡ، ﭘﻤﺎﺩ ﻭ ﯾﺎ ﺷﯿﺎﻑ ﻭﺍﮊﯾﻨﺎﻝ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﭘﺰﺷﮏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ.

💠ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮔﺮﻭﻩ ﻣﺤﺼﻮﻻ‌ﺕ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺧﺎﺭﺵ ﻭ ﺳﻮﺯﺵ ﺣﺘﻤﺎ ﺍﺯ ادﺍﻣﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﺏ ﻭﻟﺮﻡ ﻭ ﺻﺎﺑﻮﻥ ﻣﻼ‌ﯾﻢ ﮐﺎﻣﻼ‌ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺩﻫﯿﺪ.

💠ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﺤﺼﻮﻻ‌ﺕ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﻤﺎﻝ ﮐﺎﻏﺬﯼ ﻭ ﯾﺎ ﯾﮏ ﭘﺪ ﻧﺎﺯﮎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺍﻟﻮﺩﻩ ﺷﺪﻥ ﻟﺒﺎﺱ ﺯﯾﺮ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺷﻮﺩ.


@khanoOomaneha @khanevade_shaad

‍ 🌿#چشم #عنبیه #خشکی_چشم 🌿
#پرسش_پاسخ


بیماردخترم است که طبع سردو خشک دارند مدتی است که از گرفتگی روزنه های چشم رنج میبرند دیدشان هم کم شده ونهایتا به جراحی توصیه شده. سی وپنج ساله هستن. وبیمار ستان فارابی رفته گفتن باید کمپرس آب گرم بزارین ونهایتا خوب نشد جراحی. لطفا راهنمایی کنید آیا درمانی بجز جراحی دارد؟

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🌺پاسخ آقای دکتر میرغضنفری👇👇👇

🍏پیام سلامتی


🔹اگر مدام #خسته هستيد؟
👈🏻آهن بدن‌تان كم است.

🔹اگر پوست‌تان #مي‌خارد؟
👈🏻 روی بدن‌تان كم است.

🔹اگر سرتان #شوره می‌زند؟
👈🏻 ويتامين A بدن‌تان كم است.

🔹اگر مدام #عفونت مي‌گيريد؟
👈🏻 سلنیوم بدن‌تان كم است.

🔹اگر #كمردرد و پا درد داريد؟
👈🏻 ويتامين D بدن‌تان كم است.

🔹اگر #خشکی دور دهان و بيني دارید‌ ؟
👈🏻 یعنی ويتامين B12 ‌شما كم است.

🔹اگر هوس #شيريني‌ كرده‌ايد؟
👈🏻 بدن‌تان كروم كم دارد.

🔹اگر هوس #شكلات كرده‌ايد؟
👈🏻 بدن‌تان منيزيم كم دارد.

🔹اگر هوس #گوشت كرده‌ايد؟
👈🏻 بدن تان آهن و روی كم دارد.


.

@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅

🔹از کجا بفهمیم چه #ویتامینی کم داریم؟

▪️ #مو:

ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
#خشکی_موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
#شوره_زدن_موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

▪️ #چشم‌:

#سیاهی و #پف‌_آلودگی_زیر_چشم: کمبود #آب در #بدن، عدم تحمل برخی #مواد_غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
#کاهش_قدرت_دید: کمبود ویتامین A
#قرمزی_مداوم_مویرگ‌های_چشم: کمبود ویتامین C
#نزدیک‌_بینی: کمبود ویتامین D
#پوسته‌_ریزی در #اطراف_پلک: کمبود آهن

▪️ #مغز و #اعصاب

#افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین
#دمانس یا #زوال_عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
#تحریک‌_پذیری و #زود_رنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
#بی‌_خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
#سر_گیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

▪️ #دهان و #دندان:

#خونریزی_لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
به هم #چسبیدن_دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K
#گلو‌_درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
#آفت_دهانی: کمبود ویتامین B2
#ضعیف_شدن_مینای_دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم
#التهاب-زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
#کاهش_حس_چشایی: کمبود روی

▪️ #پوست:

#جوش‌های_پشت_بازو: کمبود ویتامین‌ A
#پوسته‌_ریزی و #خشکی_پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
#خونریزی_بی‌علت از #بینی: کمبود ویتامین‌ C
#کبودی_مداوم_پوست: کمبود ویتامین‌ C
#جوش_زدن در #دوران_عادت_ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
#التهاب_پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

▪️ #ناخن:

#قاشقی_شدن_ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
#ظهور_خطوط_سفید_روی_ناخن: کمبود کلسیم و روی
#پوسته‌_ریزی_اطراف_ناخن: کمبود #آهن و بیوتین
#شکنندگی_ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
‌#چند_شاخه‌‌_شدن_پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

▪️ #عضلات و #مفاصل:

#گرفتگی_عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
#انقباض_ناگهانی_ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
#تورم_مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
#قفل_شدن_ناگهانی_مفاصل: کمبود منگنز
#پوکی_استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
#صدا_دادن_مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

🔹کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟

▪️منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
▪️منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
▪️منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
▪️منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
▪️منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
▪️منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
▪️منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
▪️منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
▪️منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
▪️منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت.

.

@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅

⚠️❗️15 نشانه ای که به شما میگوید #کمبود_ویتامین دارید

💠 #درد در #انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم، منیزیم)❗️

💠 #شکاف در #گوشه_لبها (گروه ویتامین B)❗️

💠 #احساس_خستگی (B2)❗️

💠 #خواب_رفتن و کرخی دست و پا (B6وB12)❗️

💠 #جوشهای_قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)❗️

💠 #افسردگی (D)❗️

💠 #ریزش_موی شدید (B)❗️

💠 #اختلالات_دید_شبانه (A)❗️

💠 #بی_اشتهایی (B)❗️

💠 #حالت_تهوع، #یبوست_ونفخ (B12)❗️

💠 #خونریزی_لثه و زخم هایی که دیر خوب میشن(C)❗️

💠 #سردرد_و_سرگیجه (B3)❗️

💠 #اسهال (B9)❗️

💠 #بی_خوابی (B5)❗️

💠 #خشکی_پوست (AوB)❗️

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

🔴درمان #تلخی و #خشکی دهان

#استاد_حسین_خیراندیش

@khanoOomaneha👰👰