◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦
#تناسب
Channel
8.03K
subscribers
13.7K
photos
3.17K
videos
3.17K
links
.
👇💕 تعـــرفه تبليغـات کانال خانمانه 💕👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEFFwfPebSyFUKevBg
.
#معیارهای_انتخاب_همسر
همتایی و تناسب❗️
◀️تناسب تحصیلی:
اگر چه میزان #تحصیلات نمی‌تواند تضمین‌کننده روابط معقول و #ازدواج_موفق باشد، اما باید پذیرفت که بینش و منش افراد تحصیل‌کرده با دیگر اقشار جامعه متفاوت است. از آنجایی که کسب دانش در #رشد و تعالی فکری افراد و نگرش آنها بسیار مؤثر است؛ تناسب در میزان تحصیلات، تأثیر بسیار مهمی در زندگی مشترک دارد و زمینه ایجاد درک و تفاهم بیشتر زوجین را فراهم می کند.
از دید روانشناسان برترین حالت تناسب تحصیلی در ازدواج این است که یا طرفین در تحصیلات یکسان باشند یا تحصیلات دختر یک مقطع پایین‌تر از پسر باشد، دلیل این مسأله ایمن کردن خانواده از برخی #مشکلات_زناشویی است؛ چرا که این امر ممکن است باعث عدم اطاعت زن از همسر شود.
#تناسب #همتایی
همتایی و تناسب❗️
◀️تناسب تحصیلی:
اگر چه میزان #تحصیلات نمی‌تواند تضمین‌کننده روابط معقول و #ازدواج_موفق باشد، اما باید پذیرفت که بینش و منش افراد تحصیل‌کرده با دیگر اقشار جامعه متفاوت است. از آنجایی که کسب دانش در #رشد و تعالی فکری افراد و نگرش آنها بسیار مؤثر است؛ تناسب در میزان تحصیلات، تأثیر بسیار مهمی در زندگی مشترک دارد و زمینه ایجاد درک و تفاهم بیشتر زوجین را فراهم می کند.
از دید روانشناسان برترین حالت تناسب تحصیلی در ازدواج این است که یا طرفین در تحصیلات یکسان باشند یا تحصیلات دختر یک مقطع پایین‌تر از پسر باشد، دلیل این مسأله ایمن کردن خانواده از برخی #مشکلات_زناشویی است؛ چرا که این امر ممکن است باعث عدم اطاعت زن از همسر شود.
#تناسب #همتایی
Forwarded from ارژنگ | مجری تبلیغات انبوه تلگرامی
🔴❌ اگه زیباترین زن دنیا باشی ولی #تناسب_اندام نداشته باشی اصلا به چشم نمیای
من دور کمرم ۱۱۰ بود و ۹۹ کیلو وزن داشتم. چون خیلی چاق بودم خجالت میکشیدم توی جمع ظاهر بشم. مطمئن بودم شوهرم خجالت میکشه و دوست نداره زیاد با هم بریم بیرون. با ۹۹ کیلو وزن وارد این کانال شدم. بعد از ۳ماه، وزنم به ۷٨ کیلو رسیده. دکتر اینجا واقعا کارش بینظیره. بدون سختی و گرسنگی کمکت میکنه. اگر اضافه وزن داری بیا اینجا👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEGd5i8yDmUZ9fQMuw
من دور کمرم ۱۱۰ بود و ۹۹ کیلو وزن داشتم. چون خیلی چاق بودم خجالت میکشیدم توی جمع ظاهر بشم. مطمئن بودم شوهرم خجالت میکشه و دوست نداره زیاد با هم بریم بیرون. با ۹۹ کیلو وزن وارد این کانال شدم. بعد از ۳ماه، وزنم به ۷٨ کیلو رسیده. دکتر اینجا واقعا کارش بینظیره. بدون سختی و گرسنگی کمکت میکنه. اگر اضافه وزن داری بیا اینجا👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEGd5i8yDmUZ9fQMuw
#تناسب_اندام
✅مهمترین نکته ای که در مورد داشتن وزن مناسب باید یادتون باشه اینه که 👈👈کم خوردن چاره نیست
💪بلکه ورزش کردن راه حله💪
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
✅مهمترین نکته ای که در مورد داشتن وزن مناسب باید یادتون باشه اینه که 👈👈کم خوردن چاره نیست
💪بلکه ورزش کردن راه حله💪
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#تناسب اندام_کمر
💞💞💞💞💞💞
با این حرکت که همه جا هم میتوانید انجامش دهید کمر خود را کوچک کنید.
1- به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید. کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید. دست چپ را صاف کنید و به طرف بالابیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.
2- بدون حرکت دادن باسن یا شانه، پایی که بالا است را به سمت راست و دستی که بالا است را هم به سمت چپ باز کنید. حالا روی عضلات شکم خود تمرکز کنید و دست و پای خود را سرجای قبلی برگردانید. این حرکت را 10-12 بار انجام دهید سپس جهت ها را عوض کنید و دوباره انجامش دهید.
👸 @khanoOomaneha👸
💞💞💞💞💞💞
با این حرکت که همه جا هم میتوانید انجامش دهید کمر خود را کوچک کنید.
1- به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید. کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید. دست چپ را صاف کنید و به طرف بالابیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.
2- بدون حرکت دادن باسن یا شانه، پایی که بالا است را به سمت راست و دستی که بالا است را هم به سمت چپ باز کنید. حالا روی عضلات شکم خود تمرکز کنید و دست و پای خود را سرجای قبلی برگردانید. این حرکت را 10-12 بار انجام دهید سپس جهت ها را عوض کنید و دوباره انجامش دهید.
👸 @khanoOomaneha👸
#تناسب_اندام
🔸با این قوانین ساده 2.5 کیلو لاغر شوید!!
🔹مقدار غذایتان را کنترل کنید!
👈حجم زیاد غذا به دریافت کالری شما کمک میکند، حتی اگر آن غذا سالم باشد. پس مقدار مصرفتان را کنترل کنید. مقدار مصرف گوشت نباید بیشتر از اندازه‌ی کف دست باشد. در مورد تنقلات مهم است که آن را مستقیماً از بسته محصول استفاده نکنید. وقتی به رستوران می‌روید در همان ابتدا نصف سفارشتان را در جعبه مخصوص گذاشته تا به منزل بیاورید. در این صورت وسوسه نخواهید شد که تمامی غذا را میل کنید. نصف ظرفتان باید از میوه و سبزیجات تشکیل شده باشد
🔹از محصولات کم چرب استفاده کنید!
👈گرچه اکثر محصولاتی که می‌خرید ممکن است «کم چرب» باشد، اما در خیلی مواقع این برچسب‌ها یک دام است. برخی از تولیدکنندگان برای بهبود طعم محصول خود از شکر، آرد و غلیظ کننده استفاده می‌کنند. این مواد اضافه شده به محصول، کالری دریافتی شما از آن را بیشتر میکند. چربی این محصولات با نوعی کربوهیدرات جایگزین شده‌اند که به سرعت به خون جذب شده و باعث بالا رفتن قند خون می‌گردد. همچنین خیلی از افراد برچسب «کم چرب» را چراغ سبزی برای خوردن بیشتر می‌دانند، غافل از آنکه مقدار کالری دریافتیشان کمتر نخواهد شد.
🔹فعال باشید!
👈فعالیت‌های بدنی بسیار حائز اهمیت‌اند. هر روز حداقل 30 دقیقه پیاده‌روی کنید. همچنین از یک برنامه ورزشی مناسب استفاده کنید.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
👚
🔸با این قوانین ساده 2.5 کیلو لاغر شوید!!
🔹مقدار غذایتان را کنترل کنید!
👈حجم زیاد غذا به دریافت کالری شما کمک میکند، حتی اگر آن غذا سالم باشد. پس مقدار مصرفتان را کنترل کنید. مقدار مصرف گوشت نباید بیشتر از اندازه‌ی کف دست باشد. در مورد تنقلات مهم است که آن را مستقیماً از بسته محصول استفاده نکنید. وقتی به رستوران می‌روید در همان ابتدا نصف سفارشتان را در جعبه مخصوص گذاشته تا به منزل بیاورید. در این صورت وسوسه نخواهید شد که تمامی غذا را میل کنید. نصف ظرفتان باید از میوه و سبزیجات تشکیل شده باشد
🔹از محصولات کم چرب استفاده کنید!
👈گرچه اکثر محصولاتی که می‌خرید ممکن است «کم چرب» باشد، اما در خیلی مواقع این برچسب‌ها یک دام است. برخی از تولیدکنندگان برای بهبود طعم محصول خود از شکر، آرد و غلیظ کننده استفاده می‌کنند. این مواد اضافه شده به محصول، کالری دریافتی شما از آن را بیشتر میکند. چربی این محصولات با نوعی کربوهیدرات جایگزین شده‌اند که به سرعت به خون جذب شده و باعث بالا رفتن قند خون می‌گردد. همچنین خیلی از افراد برچسب «کم چرب» را چراغ سبزی برای خوردن بیشتر می‌دانند، غافل از آنکه مقدار کالری دریافتیشان کمتر نخواهد شد.
🔹فعال باشید!
👈فعالیت‌های بدنی بسیار حائز اهمیت‌اند. هر روز حداقل 30 دقیقه پیاده‌روی کنید. همچنین از یک برنامه ورزشی مناسب استفاده کنید.
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
👚
#تناسب اندام
اگر به دنبال تناسب اندام هستید بهتر است ساعت صرف صبحانه را ۷:۳۰ در نظر بگیرید در این زمان به خوبی عملیات جذب مواد غذایی و سوخت و ساز انجام شده و مواد غیر ضروری بصورت چربی در پهلوها و شکم انباشته نمی شود .
@khanoOomaneha👩
اگر به دنبال تناسب اندام هستید بهتر است ساعت صرف صبحانه را ۷:۳۰ در نظر بگیرید در این زمان به خوبی عملیات جذب مواد غذایی و سوخت و ساز انجام شده و مواد غیر ضروری بصورت چربی در پهلوها و شکم انباشته نمی شود .
@khanoOomaneha👩
#تناسب_اندام
🔸می خواهيد خوش اندام شويد اما نمی توانيد از پرخوری دست بکشيد؟
👈مصرف #اسفناج باعث کم شدن اشتها و احساس سیری می شود و به شما کمک می کند که ریزه خواری و پرخوری نکنید.
#تغذیه
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔸می خواهيد خوش اندام شويد اما نمی توانيد از پرخوری دست بکشيد؟
👈مصرف #اسفناج باعث کم شدن اشتها و احساس سیری می شود و به شما کمک می کند که ریزه خواری و پرخوری نکنید.
#تغذیه
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
25 کار برای بالابردن #اعتماد_به_نفس
4⃣ با #ورزش مثبت بیندیشید:
🌸 7 سال پیش، هنگامی که ورزش بدنسازی را شروع کردم، یاد گرفتم چگونه افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنم. یاد گرفتم چگونه افکارم را تغییر دهم. این کار باعث شد اتفاقات خوبی برایم رخ دهد. با این مهارت کوچک، توانستم تمرین کنم و در عرض یک سال به #تناسب_اندام برسم. شاید پیش پا افتاده به نظر برسد اما واقعاً جواب میدهد. جدی می‌گویم. امتحانش کنید.
@khanoOomaneha
@mehr_baanu
4⃣ با #ورزش مثبت بیندیشید:
🌸 7 سال پیش، هنگامی که ورزش بدنسازی را شروع کردم، یاد گرفتم چگونه افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنم. یاد گرفتم چگونه افکارم را تغییر دهم. این کار باعث شد اتفاقات خوبی برایم رخ دهد. با این مهارت کوچک، توانستم تمرین کنم و در عرض یک سال به #تناسب_اندام برسم. شاید پیش پا افتاده به نظر برسد اما واقعاً جواب میدهد. جدی می‌گویم. امتحانش کنید.
@khanoOomaneha
@mehr_baanu
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تناسب_اندام
#رقص با ورزش #بارداری
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#رقص با ورزش #بارداری
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🥦۱۴ عادت غذایی ساده که به شما کمک میکند #تناسب_اندام داشته باشید(☝️🏻)
─┅═🦋═┅─
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
─┅═🦋═┅─
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#تناسب_اندام✨
چجوری عضلات ساق پارو تقویت کنیم تا پا خوش فرم بشه؟🤔
✅ پاهارو کمی از هم فاصله بدید و روی انگشتای پاتون بلند شید ، 2 ثانیه مکث کنید و با پاشنه پایین بیایید
@khanoOomaneha
چجوری عضلات ساق پارو تقویت کنیم تا پا خوش فرم بشه؟🤔
✅ پاهارو کمی از هم فاصله بدید و روی انگشتای پاتون بلند شید ، 2 ثانیه مکث کنید و با پاشنه پایین بیایید
@khanoOomaneha
#تناسب اندام
خوردن کشک یکی ازبهترین گزینه ها برای لاغریست
باوجود موادمغزی حجم کمی ازمعده راپرکرده واحساس سیری ایجاد میکند
.
@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅
خوردن کشک یکی ازبهترین گزینه ها برای لاغریست
باوجود موادمغزی حجم کمی ازمعده راپرکرده واحساس سیری ایجاد میکند
.
@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅
♡••••❅🧚♀♡🧚♀❅••••♡
#تناسب_اندام
#رمضان
⭕️گرسنگی طولانی مدت در روز، دلیلی برای پرخوری و مصرف هر نوع مواد غذایی پر کالری محسوب نمی شود.⭕️
🍕 برخی افراد با این تصور وقت کم افطار تا سحر را به خوردن هرگونه مواد غذایی می گذرانند این در حالی است که باید مصرف مواد شیرین، چون زولبیا و بامیه، حلوا، حلیم و ... را به حداقل برسانند و از آب ولرم برای باز کردن روزه، نان و پنیر، گردو، خرما و شیر در وعده افطار استفاده شود.🍕
👰 @khanoOomaneha 👰
🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀
#تناسب_اندام
#رمضان
⭕️گرسنگی طولانی مدت در روز، دلیلی برای پرخوری و مصرف هر نوع مواد غذایی پر کالری محسوب نمی شود.⭕️
🍕 برخی افراد با این تصور وقت کم افطار تا سحر را به خوردن هرگونه مواد غذایی می گذرانند این در حالی است که باید مصرف مواد شیرین، چون زولبیا و بامیه، حلوا، حلیم و ... را به حداقل برسانند و از آب ولرم برای باز کردن روزه، نان و پنیر، گردو، خرما و شیر در وعده افطار استفاده شود.🍕
👰 @khanoOomaneha 👰
🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀
#تناسب اندام_کمر
💞💞💞💞💞💞
با این حرکت که همه جا هم میتوانید انجامش دهید کمر خود را کوچک کنید.
1- به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید. کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید. دست چپ را صاف کنید و به طرف بالابیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.
2- بدون حرکت دادن باسن یا شانه، پایی که بالا است را به سمت راست و دستی که بالا است را هم به سمت چپ باز کنید. حالا روی عضلات شکم خود تمرکز کنید و دست و پای خود را سرجای قبلی برگردانید. این حرکت را 10-12 بار انجام دهید سپس جهت ها را عوض کنید و دوباره انجامش دهید.
👸 @khanoOomaneha👸
💞💞💞💞💞💞
با این حرکت که همه جا هم میتوانید انجامش دهید کمر خود را کوچک کنید.
1- به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید. کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید. دست چپ را صاف کنید و به طرف بالابیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.
2- بدون حرکت دادن باسن یا شانه، پایی که بالا است را به سمت راست و دستی که بالا است را هم به سمت چپ باز کنید. حالا روی عضلات شکم خود تمرکز کنید و دست و پای خود را سرجای قبلی برگردانید. این حرکت را 10-12 بار انجام دهید سپس جهت ها را عوض کنید و دوباره انجامش دهید.
👸 @khanoOomaneha👸
#تناسب_اندام
👯روشهای کوچک کردن شکم برای خانمها 😍👌
📳 یک کاسه تمشک بخورید
✨زیرا تمشک از یبوست جلوگیری می کند
📳 مقدار زیادی آب بنوشید
✨ آب فقط حجم معده را پر و سوخت و ساز بدنتان را افزایش میدهد
📳 نوشابه را از قلم بیندازید
✨ نوشابه همچنین سطح کورتیزول( هورمون استرس که به ذخیره شدن چربی در شکمتان کمک می کند) را بالا می برد.
📳 صاف بنشینید
✨ قوز کردن به سمت جلو باعث بزرگ به نظر رسیدن شکمتان می شود.
✨ برای اینکه لاغر شوید ماهیچه های شکمتان را سفت و محکم کنید،شانه هایتان را به عقب ببرید،بدن خود را به سمت بالا بکشید،و پشتتان را برخلاف صندلی به سمت عقب پایین بیاورید.
@khanoOomaneha @khanevade_shaad
👯روشهای کوچک کردن شکم برای خانمها 😍👌
📳 یک کاسه تمشک بخورید
✨زیرا تمشک از یبوست جلوگیری می کند
📳 مقدار زیادی آب بنوشید
✨ آب فقط حجم معده را پر و سوخت و ساز بدنتان را افزایش میدهد
📳 نوشابه را از قلم بیندازید
✨ نوشابه همچنین سطح کورتیزول( هورمون استرس که به ذخیره شدن چربی در شکمتان کمک می کند) را بالا می برد.
📳 صاف بنشینید
✨ قوز کردن به سمت جلو باعث بزرگ به نظر رسیدن شکمتان می شود.
✨ برای اینکه لاغر شوید ماهیچه های شکمتان را سفت و محکم کنید،شانه هایتان را به عقب ببرید،بدن خود را به سمت بالا بکشید،و پشتتان را برخلاف صندلی به سمت عقب پایین بیاورید.
@khanoOomaneha @khanevade_shaad
Forwarded from دانستنی خانمانه
#تناسب اندام_کمر
💞💞💞💞💞💞
با این حرکت که همه جا هم میتوانید انجامش دهید کمر خود را کوچک کنید.
1- به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید. کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید. دست چپ را صاف کنید و به طرف بالابیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.
2- بدون حرکت دادن باسن یا شانه، پایی که بالا است را به سمت راست و دستی که بالا است را هم به سمت چپ باز کنید. حالا روی عضلات شکم خود تمرکز کنید و دست و پای خود را سرجای قبلی برگردانید. این حرکت را 10-12 بار انجام دهید سپس جهت ها را عوض کنید و دوباره انجامش دهید.
👸 @khanoOomaneha👸
💞💞💞💞💞💞
با این حرکت که همه جا هم میتوانید انجامش دهید کمر خود را کوچک کنید.
1- به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید. کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید. دست چپ را صاف کنید و به طرف بالابیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.
2- بدون حرکت دادن باسن یا شانه، پایی که بالا است را به سمت راست و دستی که بالا است را هم به سمت چپ باز کنید. حالا روی عضلات شکم خود تمرکز کنید و دست و پای خود را سرجای قبلی برگردانید. این حرکت را 10-12 بار انجام دهید سپس جهت ها را عوض کنید و دوباره انجامش دهید.
👸 @khanoOomaneha👸
Forwarded from عکس نگار
#تناسب اندام_کمر
💞💞💞💞💞💞
با این حرکت که همه جا هم میتوانید انجامش دهید کمر خود را کوچک کنید.
1- به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید. کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید. دست چپ را صاف کنید و به طرف بالابیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.
2- بدون حرکت دادن باسن یا شانه، پایی که بالا است را به سمت راست و دستی که بالا است را هم به سمت چپ باز کنید. حالا روی عضلات شکم خود تمرکز کنید و دست و پای خود را سرجای قبلی برگردانید. این حرکت را 10-12 بار انجام دهید سپس جهت ها را عوض کنید و دوباره انجامش دهید.
👸 @khanoOomaneha👸
💞💞💞💞💞💞
با این حرکت که همه جا هم میتوانید انجامش دهید کمر خود را کوچک کنید.
1- به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید. کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهید و پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید. دست چپ را صاف کنید و به طرف بالابیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.
2- بدون حرکت دادن باسن یا شانه، پایی که بالا است را به سمت راست و دستی که بالا است را هم به سمت چپ باز کنید. حالا روی عضلات شکم خود تمرکز کنید و دست و پای خود را سرجای قبلی برگردانید. این حرکت را 10-12 بار انجام دهید سپس جهت ها را عوض کنید و دوباره انجامش دهید.
👸 @khanoOomaneha👸
Forwarded from عکس نگار
#تناسب اندام💪🏃
مصرف کربوهیدرات:
سوخت مغز نوعی قند به نام گلوکز می باشد که از تجزیه کربوهیدرات ها به وجودمی آید، کمبود کربوهیدرات ها گرسنگی یا عدم مصرف نشاسته کافی سبب بی حوصلگی و کاهش قدرت تمرکز و یادگیری مغز می گردد
@khanoOoaneha👩
مصرف کربوهیدرات:
سوخت مغز نوعی قند به نام گلوکز می باشد که از تجزیه کربوهیدرات ها به وجودمی آید، کمبود کربوهیدرات ها گرسنگی یا عدم مصرف نشاسته کافی سبب بی حوصلگی و کاهش قدرت تمرکز و یادگیری مغز می گردد
@khanoOoaneha👩
Forwarded from عکس نگار
#تناسب اندام💪💪
مصرف مایعات💦💦
چه در دوران برنامه لاغری و چه غیر از آن، باید مصرف مایعات را افزایش دهید. مایعات در بدن باعث می شود که سوخت و ساز بدن بالا رفته و به چربی سوزی کمک بیشتری شود.
👸 @khanoOomaneha 👸
مصرف مایعات💦💦
چه در دوران برنامه لاغری و چه غیر از آن، باید مصرف مایعات را افزایش دهید. مایعات در بدن باعث می شود که سوخت و ساز بدن بالا رفته و به چربی سوزی کمک بیشتری شود.
👸 @khanoOomaneha 👸
Forwarded from عکس نگار
#تناسب اندام
اگر به دنبال تناسب اندام هستید بهتر است ساعت صرف صبحانه را ۷:۳۰ در نظر بگیرید در این زمان به خوبی عملیات جذب مواد غذایی و سوخت و ساز انجام شده و مواد غیر ضروری بصورت چربی در پهلوها و شکم انباشته نمی شود .
@khanoOomaneha👩
اگر به دنبال تناسب اندام هستید بهتر است ساعت صرف صبحانه را ۷:۳۰ در نظر بگیرید در این زمان به خوبی عملیات جذب مواد غذایی و سوخت و ساز انجام شده و مواد غیر ضروری بصورت چربی در پهلوها و شکم انباشته نمی شود .
@khanoOomaneha👩