◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#کارگاه_برنامه_ریزی ۳۳

🔰🔰🔰

🌸 سلام علیکم

👈 امروز می خوایم به یک #دزد_زمان دیگر اشاره کنیم که نه تنها وقت خیلیا رو می گیره بلکه تمرکز ذهن رو از بین می بره و برنامه آدم و به هم می ریزه

🤔 قدیما آدما اینقدر قابل دسترسی نبودند تا به محض اینکه کسی اراده کنه و بخواد با دیگری تماس بگیره و اخبار مختلف رو به هم بدهند و درد و دل کنند و خلاصه کلی حرف بزنند

👈 هر کسی هر حرفی داشت حضوری می گفت و نهایتا با نامه.

❌الان شما زمان می زاری فلان کار و انجام بدی #تلفن زنگ می زنه‌. کیه ؟ مامانم یا خواهرم . راجع به چی صحبت کردید ؟ دلش از دست جاری و مادرشوهر و شوهرش و ... پر بود با من حرف زد . خب چی شد ؟ یک ساعت زمان رفت و من هم به اون کاری که می خواستم انجام بدم نرسیدم .

🤔 اصلا می گی همزمان با صحبتهای تلفنی کارم رو هم انجام دادم ولی نمی دونم چرا بعدش احساس می کنم انرژی م تحلیل رفت و برنامه م خوب پیش نمی ره

خانوما📣📣📣

👌دقت کنید

❌ این اخبار آنی و مسائل و درد دلها که بدون برنامه قبلی به گوشتان می خوره ، می تونه ذهنتون رو بدون آمادگی درگیر مسائلی کنه که کل برنامه تون رو تا شب و شاید تا چند روز به هم بریزه

☎️ قدیما تلفن و گوشی نبود ، کسی می خواست از مسائل زندگیش درد و دل کنه از همه کسی نزدیک تر و در دسترس تر خدا بود و خدا بود ... 😍😍😍

🔔 حالا این تازه قسمتی از ماجراست که شما پاسخگوی #تماس ها هستین، گاهی خانوما خودشون از صبح که پا میشن زنگ می زنند این ور و اون ور مدام آمار می دن و آمار می گیرند و صحبت می کنند و درد دل می کنند و ... اصلا حرفای مثبت و پرانرژی می زنند ولی برنامه شون به هم می ریزه.

👶😩 حالا بچه بیچاره کلافه از این تماس ها و خسته از اینکه مامانش فقط جسمش توی خونه ست و روحش و فکرش و حرفاش بیرون از خونه ست ، هی نق می زنه و شکایت می کنه و بهونه می گیره تا مامانش بشه مال خودش.

🤔 تازه تلفنت که تموم می شه و می خوای با بچه ت یه ربع بازی کنی ، فکرت پیش آمار جدید امروزه .

❓❓❓خب چرا؟

❓❓آیا واقعا لزومی داره این همه اطلاع داشتن ها و اطلاع دادن های وقت و بی وقت؟

👂🗣 ما نمی گیم اطلاع نداشته باشید و حرف نزنید و ... ولی قانون داشته باشید

👈 وسایل تکنولوژی اگه براش قانون نداشته باشی و حواست نباشه کل زندگیتو می تونه مختل کنه.

☎️ واسه تلفن زدن ها و تلفن جواب دادن هات ، ساعت داشته باش، مثلاً روزی یک ساعت تلفنی صحبت کن . نهایت اگه کار واجبی بود دو ساعت ... نه بیشتر . خلاصه تر حرف بزن. غیبت ممنوع ⛔️

👈 می تونی یه زمانهایی تلفن را قطع کنی و به اطرافیان هم بگی مثلاً من بعد از ظهرها تماس ها رو جواب می دم. و یا صداشو قطع کنی که فقط شماره بیفته و بعداً تماس بگیری

🙁 بعضیا می گن خب اگه خبر مهمی بود و خدایی نکرده اتفاقی افتاده بود و کمکی می خواستند و ... چی ؟

👈 ببینید بر اساس احتمالاتی که شاید سالی یک بار یا چند سالی یک بار کسی نیاز آنی به شما داشته باشه برنامه نریزید.

🔔دم دستی ترین احتمال ،اینه که فکر کنید مثلاً صبح ها داخل کلاس و یا سرکار و یا اصلا خواب هستید و گوشی تون رو روی بی صدا گذاشتین و یا خونه نیستین که تلفن را جواب بدین. آیا اون موقع هم می گید اگه خبر مهمی بود چی ؟ خب پذیرفتین که حالا کمی با تاخیر متوجه بشین.

👌ما چاره ای نداریم جز اینکه یه نظمی به زندگی مون بدیم. اینکه چون تو خونه ایم و یا چون گوشی همراه داریم، پس باید بلافاصله در دسترس همگان باشیم و یا همگان در دسترس ما باشند ، این تصور اشتباهیه.

✅ خیلی از کسانی که در همین خانه تحصیل علم کردند و یا برنامه بسیار خوبی رو عملی کردند، مثل یک آدم شاغل و یا محصل و یا حتی سرباز در پادگان ، پیش آمدهای زندگی شون از جمله همین تماس ها و رفت و آمدهای بدون هماهنگی رو مدیریت کردند تا به یه جایی رسیدند

👌تاکید می کنیم که مدیریت کردند و نه قطع کردن.

⏰ پس یکی #زمان_تماس ، یه مورد #مدت_تماس ها و مورد دیگه #محتوای_تماس ها اگر مدیریت نشه روی برنامه هاتون اثر بدی می‌زاره و به نوعی زمانتان را می دزده.

🗣 محتوای تماس هم خیلی مهمه ، باور بفرمایید نیازی نیست ما از همه چیز اطلاع داشته باشیم و یا همه چیز را اطلاع بدهیم. غیبت کردن و شنیدن یکی از اثرات بدش روی آدم همینه که انسان رو غرق انرژی منفی می کنه و انسان نمی تونه به برنامه ش برسه.

♦️ توی این ایام کرونا که راه ارتباطی آدما بیشتر به تماس ها منتهی شده باید بیشتر از قبل، برای تماس هامون برنامه داشته باشم

#تکلیف33 ( مدیریت تماس ها)

🔰🔰

📝 چطور می خواهید یا توانستید این تماس ها رو مدیریت کنید و چه اثری روی اجرای برنامه تون داشته ؟

#کارگاه_برنامه_ریزی ۱ ( قسمت دوم)

🔰🔰🔰

🤔 گاهی ما بدون اینکه بدونیم الان چه هستیم و مبدأ و جای فعلی مون رو بشناسیم می خواهیم به مقصد و هدف ایده آل خودمون برسیم ، لذا هر چی برنامه ریزی می کنیم موفق نمی شیم

😴 کسی که همیشه ۹ ساعت در شبانه روز می خوابه و می خواد خوابش یکباره برسه به ۷ ساعت و مدام برنامه می ریزه که از فردا دیگه باید ۷ ساعت بیشتر نخوابی ، به نظرتون موفق می شه ؟!

👈 تو باید بدونی الان بدنت به ۹ ساعت خواب عادت کرده و اگه بخوای یک دفعه بهش فشار بیاری، سیستم بدنت به هم می ریزه، عصبی می شی ممکنه سردرد و حالت تهوع و ... به همراه داشته باشی

❌ معلومه که چنین برنامه ای انجام شدنی نیست

😒 وقتی خودت رو نشناسی و فقط نگاهت به اون چیزایی هست که می خوای بهش برسی ، برنامه می نویسی و عمل نمی کنی،

❌بعد از یه مدت هم که دیدی انجام ندادی می گی من اصلا نمی تونم ، من این کاره نیستم، من اراده ندارم ، مرحله بعدی می شه اینکه با القائات منفی پدر روح و روان خودت رو در می یاری و دیگه حتی فکر برنامه نوشتن رو هم نمی کنی

👌👌 خودت رو بشناس تا بتونی با خودت راه بیای

♦️ اگه دیروز تکلیف ۱ رو انجام ندادی ، تا جمعه یه دفترچه بزار دم دستت، دقت کن ببین برای هر دسته از کارهات چقدر وقت می زاری؛

#عبادت ( نماز اول وقت و نماز قضا و دعا و زیارات و ذکر و ...) ، حالا منظور مدت زمان ذکری که در حال کار خونه می گی نیست، منظور اون مدتیه که جداگانه به عبادت اختصاص می دی

#کار_خونه ( اعم از گردگیری ، جارو ، امورات آشپزخونه و ظرف شستن و غذا درست کردن و ... )

#خوردن سه وعده غذایی در روز با آوردن و جمع کردنش مجموعا چقدر طول می کشه

#خواب ( چند روز، ساعت خواب و بیداری ت رو دقت کن ببین میانگین خوابت چند ساعته)

#گوشی ( همین که گوشی رو می گیری دستت و زمانی که می زاری کنار ساعت رو ببین و یادداشت کن )

#تلویزیون

#تلفن ( بعضی تلفنها در پایان تماس ، مدت زمان رو مشخص می کنه)

#امورات_شغلی ( کار بیرون از خونه یا داخل خونه که برای در آمدزایی انجام می شه)

#کارهنری

#بازی_با_بچه‌ها

#خانواده ( چه مجرد و چه متأهل باشی زمانی که برای خانواده ت صرف می کنی ، در کنارشون می نشینی گفتگو می کنی، بگو بخند می کنی و یا به کارهای شخصی شون رسیدگی می کنی )

#مطالعه

و
.
.
.

📝 به صورت زیر هم و مرتب بنویسید
آنچه که در طول یک هفته هستید را بنویسید نه آنچه که یک روز هستید و یک روز نه

💠﷽💠

🔴 #دعوایی_به‌ارزش_سبزی_پلاسیده

💠 تو لیست خرید برای همسرم نوشته بودم: یک‌ کیلو و نیم #سبزی خوردن. همسرم آمد. سریع خریدها را گذاشت خانه و رفت که به کارش برسد. وسایل را که باز کردم سبزی‌ها را دیدم. یک کیلو و نیم نبود از این بسته‌های کوچک آماده سوپری بود که #مهمانی من را جواب نمی‌داد. جا خوردم! بعد با خودم حرف زدم که بی‌خیال کمتر می‌ذارم سر سفره. سلفونش را باز کردم بوی سبزی #پلاسیده آمد. از دستش عصبانی شدم یک لحظه خواستم گوشی #تلفن را بردارم و به شوهرم زنگ بزنم و یک دعوا راه بیاندازم. ولی بی‌خیال شدم. توی #ذهنم کمی جیغ و داد کردم و گفتم شب که آمد یک تذکر درست وحسابی بهش میدم. بعد با خودم گفتم: خوب شد زنگ نزدم! شب که آمد نرم‌تر #صحبت می‌کنم. رفتم سراغ بقیه کارها و نیم ساعت بعد به این نتیجه رسیدم که اصلا اتفاق #مهمی نیفتاده و ارزش ندارد همسرم را به خاطرش سرزنش کنم. ارزش ندارد غرغر کنم. حالا! مگر چه شده؟!
💠 نتیجه صبرم این شد که دم غروب، به شوهرم آرام گفتم: راستی سبزی‌ها پلاسیده بود، فکرکنم #عجله داشتی حواست نبوده! همسرم هم در ادامه گفت: آره عزیزم می‌خواستم از سبزی فروشی بخرم، گفتم تو امروز خیلی کار داری و #خسته میشی، دیگه نخوای سبزی پاک کنی.
آن شب سر سفره، سبزی نگذاشتم و هیچ اتفاق #عجیب و غریبی هم نیفتاد. اگر اون موقع زنگ می‌زدم امکان داشت روز قشنگم تبدیل به یک هفته #قهر شود.
💠 مکث کردن و #صبوری را تمرین کنیم. گاهی زندگی سخت است اما با بی‌صبری، #سخت‌ترش می‌کنیم. گاهی آرامش داریم، ولی با دست خودمان ناآرامی را وارد زندگی می‌کنیم.


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#همسرانه
#همراه_اول

👈اگر آنگونه که با #تلفن همراهتان برخورد می‌کنید؛ با #همسرتان برخورد میکردید، اکنون خوشبخترین فردِ دنیا بودید!!!

✔️اگر هر روز شارژش می‌کردید؛
✔️ باهاش در روز از همه بیشتر صحبت می‌کردید؛
✔️پایِ صحبت‌هایش می‌نشستید؛
✔️پیغام‌هایش را دریافت می‌کردید؛
✔️پول خرجش می‌کردید؛
✔️دورش یک محافظ محکم می‌کشیدید...
✔️در نبودش احساسِ کمبود می‌کردید؛
✔️حاضر نبودید کسی‌ نزدیکش شود؛
✔️حتی مطالبِ خصوصیتان را به حافظه‌اش می‌سپردید؛
✔️همیشه و همه‌جا همراهتان بود، حتی در اوج تنهایی‌...

✔️الانم که گوشی‌ها لمسی شده. اگر همونقدر که گوشی رو #لمس می‌کنید؛ ✔️همسرتون رو نوازش بکنید؛

😍کلی خوشبخت می‌شوید و همیشه، بجای این همراه، همسرتون همراهِ اولتان بود…

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄