#عادتی که
#پیرتان می کنند!
⭕ #کم_تحرکی و
#ورزش_نکردناین عادت اشتباه را کنار بگذارید و روزانه ورزش کنید. ورزش میزان کورتیزول را کاهش میدهد و میزان تولید هورمونهای مفید مانند تستوسترون را افزایش میدهد. علاوه بر آن
#فشار_خون بالا را کنترل میکند و خلق و خو را بهبود میبخشد.و از پیری زودرس جلوگیری میکند. روزانه #۳۰ دقیقه ورزش توصیه میشود.
💕خانواده شااااد
💕@khanevade_shaad💖💖