👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑

🔹بوی #گلاب تاثیری مستقیم بر #آرامش روان دارد و کسانی که استرس و هیجانات منفی دارند، بایستی بر روی مُتکای خوابشان مقداری گلاب بپاشند که این مسئله بسیار در بهبود #استرس ها و اختلالات عصبی آن ها مفید خواهد بود.

🔺از #حضرت_رسول (ص) نقل شده: «ریختن گلاب بر صورت، آب صورت را زیاد می کند و پریشانى را برطرف مى سازد». در حدیث دیگر فرموده: «هر که گلاب بر صورت بمالد، در آن روز بدحالى و پریشانى به او نرسد، و چون گلاب را بر صورت و دست ها بمالد، حمد خدا بکند، و #صلوات بر محمّد و آل محمّد بفرستد».

🔴 #ریزه_کاری_های_همسرداری

💠 یکی از مهمترین نکات همسرداری برای خانمها اینست که زمانی که همسرتان از #فشار_عصبی رنج می‌برد سعی نکنید از لحاظ احساسی به او #نزدیک شوید.
💠 ممکن است او الان به #تنهایی نیاز داشته باشد . باید #قلق او را بدست اورید. اگر برای صمیمیت و نزدیک شدن به او فشار آورید فقط او را عصبانی‌تر کرده و از خود دور می‌کنید.
💠 زمانی که #استرس او کم شود به حالت عادی خودش بر می‌گردد

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#جذب۲۴
#عبارات_تاکیدی

🔹زمانی که #استرس آینده را دارید بهتره این ذکرها را زیاد تکرار کنیم👇
هر تجربه ای موفقیت آمیز است💪
من با شادمانی و آسانی از سدها می گذرم و به هرکاری دست بزنم کامیاب و موفق هستم🤓
خدا من را می بینه😍
خدا کائنات را در جهت اراده ی من هماهنگ میکنه من سزاوار بهترین ها هستم💗
فرصت های طلایی منتظر من هستند🤩
از همه به من خیر و خوشی می رسد😊
هرکجا باشید خدا باشماست❤️
خدا صابران را دوست دارد😍
خدا بهترین یاری کنندگان است💞
من به حسن انتخاب خدا مطمئنم و توکل می‌کنم به خدا💖
خدا صدبرابر من آینده ام را می داند💓
🔹درخواست #معنوی👇
خدا فهم و بصیرت دینی بمن می دهد💜
خدا به بهترین شکل من را به خواسته های معنوی ام می رساند❤️
خدا همیشه حواسش به رزق معنوی من هست💖

ادامه دارد...


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#آغوش

🌼اگر صبح ها همسر و فرزند خود را 30 ثانیه در آغوش بگیريد، #استرس در آن روز به حداقل خود میرسد.

🌼صبح زمانى است که بدن به بالاترین سطح کورتیزول خود رسيده است.

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

‍ 🌿#استرس 🌿

#پرسش_پاسخ

با سلام، حدود یکسال و اندی است بعد از طلاق و دعواهای شدید پیرامون آن، دچار ضعف مفرط اعصاب شده ام
و حدود یکسال است داروهای اعصاب مصرف می کنم، ولی هنوز بیماری من درمان کامل نیافته است، و یک حالت سردرگمی و یاس از درمان برای بنده بوجود آمده است. اگر سوار اتومبیل یا جاهایی که دارای سر و صداست یا به هر نحوی استرس بمن بدهدباشم، ابتدا روده من دچار تحریک می شود، سپس معده را درگیر استرس می کند سپس به سرم فشار می آورد
جثه بزرگی دارم با طبع گرم و تر، وزن 120 کیلو قد 189،

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄


🌺 پاسخ آقای دکتر میرغضنفری

#تكنيك_رفتاري

📝ميخواي تو يه #جمعي صحبت كني كه اكثر افرادش رو براي اولين باره كه ميبيني ، خيليم #استرس داري
✔️به محض شروع به صحبت بگو ، ببخشيد من يكم استرس گرفتم از ديدن جمع فرهيخته ي شما...بعد شروع به صحبت كن

😉ميبيني كه كم كم خيلي راحت و ريلكس ميشي ، چون خيلي صميمي و ساده با افراد ارتباط برقرار كردي و حرف دلتو بهشون زدي😊

بگذريم كه خيليا اون جمله ي شما رو ميذارن به پاي ادب شما😉

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🌿#استرس 🌿

پرسش وپاسخ


با سلام، حدود یکسال و اندی است بعد از طلاق و دعواهای شدید پیرامون آن، دچار ضعف مفرط اعصاب شده ام
و حدود یکسال است داروهای اعصاب مصرف می کنم، ولی هنوز بیماری من درمان کامل نیافته است، و یک حالت سردرگمی و یاس از درمان برای بنده بوجود آمده است. اگر سوار اتومبیل یا جاهایی که دارای سر و صداست یا به هر نحوی استرس بمن بدهدباشم، ابتدا روده من دچار تحریک می شود، سپس معده را درگیر استرس می کند سپس به سرم فشار می آورد
جثه بزرگی دارم با طبع گرم و تر، وزن 120 کیلو قد 189،

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#پاکسازی_ذهن

🌸 هر باری که زیر دوش می روید، #مجسم_کنید که #استرس و #اضطراب را از بدنتان می‌شویید...

💦😌به حس آب روی پوست‌تان دقت کنید...
مجسم کنید که قدرت آب، #افکار_منفی شما را می‌شوید...

🙌حس کنید که ناراحتی، پشیمانی، خشم و افسردگی شسته می‌شوند و از بدن شما بیرون می‌روند...
اجازه دهید همه آنها بروند...

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#استرس شما را #زشت میکند....                                                                                                                                                                  . هر فردی تغییرات در چهره خود را به راحتی می‌فهمد و استرس به دلایلی خاص در بروز نازیبایی در چهره مؤثر است.

کارشناسان هشدار می دهند داشتن استرس باعث زشت شدن مردان و زنان می‌شود. براساس جدیدترین پژوهش‌ها افزایش سطح هورمون‌ کورتیزول در بدن می‌تواند تأثیرات مخربی بر عضلات و استخوان‌های صورت و بطور کلی ظاهر فیزیکی چهره انسان بگذارد. زندگی در شرایط استرس‌زا می‌تواند سبب کاهش سطح جذابیت چهره در افراد شود.

افزایش ترشح هورمون کورتیزول سبب افزایش میزان قند شناور در بدن می‌شود و به این ترتیب قدرت عضلات و استخوان‌های صورت در قرار گرفتن در جایگاه درست آسیب می‌بیند.

در این پژوهش کارشناسان سطح هورمون کورتیزول موجود در بزاق دهان داوطلبان را اندازه‌گیری کرده و با میزان جذابیت چهره آنها توسط گروهی دیگر از داوطلبان بی‌طرف مقایسه کرده‌اند و دریافته‌اند افرادی که سطح هورمون کورتیزول در بدن آنها کمتر است چهره‌ای جذاب‌تر دارند.

کارشناسان بر این اساس هشدار می‌دهند افراد در صورتی که می‌خواهند چهره‌ای جوان، زیبا و جذاب داشته باشند و از آرامش برخوردار باشند، علاوه بر عبادت، انجام ورزش و فعالیت بدنی، مصرف آب و مایعات کم شیرین و بدون شکر، خوراکی‌های سالم چون میوه، دانه‌های آجیل، حبوبات و سبزیجات را در رژیم غذایی خود جای دهند.

استراحت فیزیکی از دیگر عوامل اثرگذار بر زیبایی و سلامت پوست است و خواب بد یا کم نیز می‌تواند سبب پیری زودرس پوست، بروز چین و چروک، خاکستری شدن پوست و افتادگی آن شود.

کارشناسان اعتقاد دارند کورتیزول و انسولین سبب آسیب رسیدن به رگ‌های خونی بدن انسان می‌شوند و به این ترتیب یک اثر منفی بر رشد استخوان‌ها و عضلات صورت به وجود می‌آید.
@khanoOomaneha

#آغوش

🌼اگر صبح ها همسر و فرزند خود را 30 ثانیه در آغوش بگیريد، #استرس در آن روز به حداقل خود میرسد.

🌼صبح زمانى است که بدن به بالاترین سطح کورتیزول خود رسيده است.

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

يكي از دلايلي كه در مراسم عزاداري و سوگواری اموات از #گلاب استفاده مي‌كنند اين است كه مزاج افراد مصیبت دیده که معمولا دچار #استرس، بی خوابی و پر فعالیتی و لذا حرارت بالا شده اند را رو به خنکی و تعدیل برده؛ بوي آن براي قلب و مغز مفید، آرام بخش و تسکین دهنده است؛ طعم آن مورد پسند ذائقه و گوارا بوده، اشتها را که معمولا در هنگام بروز استرس و غم مختل می شود تحریک نموده؛ باعث تسكين حلق و حنجره وصدا نیز مي‌شود.


💐زن همانند گل است💐

@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🌸بوییدن گل سرخ و #گلاب برگرفته از آن،برای بهبود #سردرد های ناشی از گرمی بسیار خوب است. اینکه در مراسم عزا از آن استفاده می‌شود به دلیل این است که افراد عزادار دچار #استرس و غم یا کم خوابی هستند و لذا #مغز ایشان رو به حرارت و خشکی رفته است را تسکین داده و تحمل صبر بر مصیبت را بیشتر می کند؛پس #مفرح (شادی بخش) نیز می باشد.


🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

❇️اپ زیر براساس متدهای انجمن موسیقی‌درمانی آمریکا AMTA،طراحی شده و کمک میکند تا با #موسیقی آرامش را به زندگیتان برگردانید

🎗مقابله با بیخوابی و #افسردگی
🎗رهایی از نگرانی و #استرس

☯️دریافت برنامه👇

#استرس

💟👈 راه‌های کاهش استرس

✅👈 ۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.
✅👈 ۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).
✅👈 ۳- پیاده روی کنید.
✅👈 ۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
✅👈 ۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
✅👈 ۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
✅👈 ۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
✅👈 ۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید...

.
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

‍ #راز_سلامتي_و_‌جواني
❣راهکارهایی برای کنترل سطح #استرس وجود 👇👇👇

🌸🍃گرفتن دوش آب گرم برای از بین بردن فشردگی عضلات و ریلکس کردن
آنها

🌸🍃گوش دادن به موسیقی آرامبخش در اتاقی خلوت

🌸🍃انجام کارهایی مانند باغبانی یا نقاشی و سایر کارهایی که به آنها علاقه دارید

🌸🍃خواندن مطلبی الهام بخش

🌸🍃بیرون رفتن از خانه و در تماس با طبیعت بودن
🌸🍃استفاده از تکنیک های کاهش استرس همچون تکنیک های تنفس، یوگا و مدیتیشن ریلکس کردن عضلات، تصویر سازی و تخیل
🌸🍃انجام مداوم فعالیت های ورزشی که بر فشار خون تان نیز تاثیر مثبتی دارند

@khanoOomaneha
@khanevade_shaad

❇️اپ زیر براساس متدهای انجمن موسیقی‌درمانی آمریکا AMTA،طراحی شده و کمک میکند تا با #موسیقی آرامش را به زندگیتان برگردانید

🎗مقابله با بیخوابی و #افسردگی
🎗رهایی از نگرانی و #استرس

☯️دریافت برنامه👇

❇️اپ زیر براساس متدهای انجمن موسیقی‌درمانی آمریکا AMTA،طراحی شده و کمک میکند تا با #موسیقی آرامش را به زندگیتان برگردانید

🎗مقابله با بیخوابی و #افسردگی
🎗رهایی از نگرانی و #استرس

☯️دریافت برنامه👇

‍ 🌿#استرس 🌿


#پرسش_پاسخ

با سلام، حدود یکسال و اندی است دچار ضعف مفرط اعصاب شده ام
و حدود یکسال است داروهای اعصاب مصرف می کنم، ولی هنوز بیماری من درمان کامل نیافته است، و یک حالت سردرگمی و یاس از درمان برای بنده بوجود آمده است. اگر سوار اتومبیل یا جاهایی که دارای سر و صداست یا به هر نحوی استرس بمن بدهدباشم، ابتدا روده من دچار تحریک می شود، سپس معده را درگیر استرس می کند سپس به سرم فشار می آورد
جثه بزرگی دارم با طبع گرم و تر، وزن 120 کیلو قد 189،


.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🌺 پاسخ آقای دکتر میرغضنفری
👇👇

🔰 برای کاهش #استرس و افزایش کارایی #مغز چه کنیم؟

⏱ يك دقيقه وقت بگذاريد و 👆 مطالعه كنيد.


.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

رهايي بدن از #استرس و خستگي ، با اين حركت ساده

#حرکات_اصلاحی

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄