📣🔔 وطـنم ڪلـیڪ🗻

♦️ #شیر را با #شیرینی و #شڪر نخورید ؟

👈 #ویتامین های آن را ڪاهش می دهد
. 👈خطر ابتلا به #دیابت را افزایش می دهد.
. 👈شیر را با #خرما یا #توت خشڪ میل نمایید.


@keliyak_nur
‌‌🖍‎‌‌‌‌‌‎─═༅࿇༅═─📕

پانزده نشانه که به شما میگوید کمبود #ویتامین دارید

1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
3- احساس خستگی (B2)
4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)

6- افسردگی (D)
7- ریزش موی شدید (B)
8- اختلالات دید شبانه (A)
9- بی اشتهایی (B)
10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)

11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
12- سردرد و سر گیجه (B3)
13- اسهال (B9)
14- بی خوابی (B5)
15- خشکی پوست (A وB)
╭─┅═ঊঈ🌷ঊঈ═┅─╮
♥️ 👉🏻 @kolyek_nur 👈🏻 ♥️
╰─┅═ঊঈ🌷ঊঈ═┅─╯