ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРАКТИКИ на каждый день 🙌О важности лимфы и её активном обращении в нашем организме напишу ниже.
Здесь о практике
😊5 минут вашего времени и вы окажете себе большую помощь.
Расскажу основные механики, вы можете делать все или хотя бы одну в день - на выбор.
ЧТО ДЕЛАЕМ:
🙌 Тараканчик - выглядит также смешно, как и звучит. Проснувшись, ещё лежа в кровати на спине поднимите ноги и руки вверх и интенсивно ими потрясите 1 минуту. Представьте, что вы перевернувшийся на спину жук, который хочет встать.
🙌 Лимфодренажные прыжки - нужно делать невысокие прыжки, почти не отрывая стопы от пола и достаточно активно ударяя о пол пятками. Сделайте 100 прыжков.
🙌 Контрастный душ - сложно решиться, но потом невозможно отказаться
😂Рекомендую его по утрам.
Я сама делаю только для ног, рук и лица и это отлично стимулирует и пробуждает! И потом после холода приятная теплота растекается по всему телу
☺️🙌 Массаж сухой щеткой - это мое любимое. Берем апельсиновое масло, нагреваем в ладошках и наносим сначала на ноги, растирая сухой щеткой от ступней вверх. Также делаем с руками. При желании можно растереть и спину.
🙌 Любая легкая физ. нагрузка также помогает разогнать лимфу - быстрая ходьба, легкая пробежка.
Есть ещё техники для лица
😌 Если интересно - пишите в комментариях и я продолжу
🤓#лимфа #лимфодренажныепрактики #лимфодренажныймассаж #застойлимфычтоделать