وقتی من این احساسات دارم = این کارهارو می‌کنم. 🔵 خشم: صبر می‌کنم تا زمانی که بتونم واضح فکر کنم و منطقی پاسخ بدم به جای اینکه واکنشی عمل کنم. ⚪️ کلافگی: کارهایی که باید انجام بدم یادداشت می‌کنم و باتوجه به اهمیت اون‌ها در هر لحظه بر روی اون کار تمرکز می‌کنم. 🔵 ناامنی درونی: بر روی پذیرفتن خودم، نقص‌هام و تمام ویژگی‌هام کار میکنم و به خودم یادآوری میکنم من معمولا بهتر از اون چیزی هستم که فکر می‌کنم. ⚪️ طردشدگی: اعتراف می‌کنم که این حس آزار‌دهندست اما اجازه نمیدم من رو دربربگیره. طردشدن در حقیقت می‌تونه هدایت شدن به مسیر دیگه‌ای باشه. 🔵 ناامیدی: سعی می‌کنم رفتار محبت‌آمیزی با خودم داشته باشم و به خودم یادآوری می‌کنم که چرا دارم تلاش می‌کنم‌. ۱۴۰۳/۱۰/۱۲ #جهان_نوشتن_ملیکا_نادری #نوشتن_برای_شناخت_احساسات #نوشتن_برای_خودشناسی @jahane_neveshtan