🧠عوامل مختل کننده سیستم عصبی:
• دقیقه آخری بودن و مدام عجله کردن برای رسیدن به قرارها.
• با سرعت بالا زندگی کردن و بی‌توجهی کردن به محیط اطراف.
• وقت‌گذرونی با آدم‌هایی که انرژی‌ات را ازت می‌گیرند.
•مدام سراغ گوشی رفتن یا همیشه آنلاین بودن.
• خواب بی‌کیفیت یا کمتر از ۶ ساعت.
• پر کردن برنامه روزانت بدون در نظر گرفتن وقتی برای استراحت.
• سرکوب کردن کارها و استرس بدون رسیدگی به اونها.
۱۴۰۳/۱۰/۰۹
#نوشتن_برای_سلامت_روان
#جهان_نوشتن_ملیکا_نادری
#یادداشت‌‌نویسی_روزانه
#نوشتن
@jahane_neveshtan
