Продолжаем рубрику
#вопросыалексееву кстати если вы нажмете на хештег - тто увидите все ответы в канале на другие ворпосы.
❓ Какие конкретно соединения являются токсинами, о которых все говорят?
✅ Отличный вопрос.
Многих это даже бесит: кругом из каждого утюга говорят про токсины.
Часто этот термин используют для маркетингового запугивания или в качестве обещания “выводит токсины”. Нормальному человеку без научных степеней хочется понять, что это такое.
Супер миф? Введение в заблуждение? И т.д.
Давайте разберемся.
❗️ По определению все токсины — это вещества, которые, сталкиваясь с клетками нашего тела, угнетают их или разрушают. По сути – оказывают отравляющее действие. Токсины бывают разные: гемотоксические угнетают кровь, цитотоксические отравляют клетки, нейротоксические угнетают клетки мозга и т.д. Поделить их можно по степени токсичности: например, высокотоксичные. Тот же тетродотоксин вызовет паралич сразу, рицин при вдыхании способен отправить на тот свет. Далее идут токсины средней степени — ртуть, свинец, мышьяк и т.д. Умеренно токсичные добивают организм постепенно (нитраты, нитриты и т.д.). Есть низкотоксичные: те, что причиняют вред только при превышении дозы (например, кофеин). И есть удивительная категория – когда при превышении дозировки те вещества, что приносили пользу, начинают вредить: например, отдельные витамины и минералы (йод, марганец, железо) и т.д.
❗️ Огромное количество веществ в процессе жизнедеятельности в нашем организме способно накапливаться — и при превышении концентрации становится ядом. Наш организм устроен так, что превышение определенного уровня концентрации любого вещества приводит к отравлению. Цитируя древних – все есть лекарство и все есть яд, зависит от дозы.
И третий момент — мы не просто употребляем, а сами также производим токсические вещества. Например, при занятиях спортом у нас вырабатывается молочная кислота и превышение ее концентраций также способно оказать угнетающее действие.
У нас есть гормональные процессы, где гормоны крутятся по кругу — и превышение определенного их уровня также может стать угнетающим для наших клеток состоянием. Поэтому как молочную кислоту, так и гормоны, нужно выводить из нашего организма.
Как токсины выводятся из организма? У нас есть система детоксикации, которая работает с помощью жидкостей нашего организма. В первую очередь кровь фильтруется через печень и почки и происходит процесс детоксикации.
Простыми словами этот процесс разделен на две фазы. В первой фазе токсины превращаются в промежуточные соединения (метаболиты) за счет разных процессов: в основном, это реакции окисления, восстановления и гидролиза, осуществляемые ферментами цитохрома P450. Причем в этой фазе они могут стать еще более токсичными. Во второй фазе цель превратить их в менее опасные и водорастворимые соединения — и вывести их из организма. К ним здесь присоединяются другие молекулы, в том числе глутатион и аминокислоты.
Что можно сделать для себя?
🔹 Профилактически можно
сдать какую-нибудь жидкость на содержание тяжелых металлов. Примерно один человек из десяти имеет превышение: например, у меня однажды было превышение по свинцу, причина которого возможно скрывается в питьевой воде, которую я пил в одной из экспедиций.
🔹 В нашей повседневной жизни много токсинов можно получить в косметике, лекарствах, моющих средствах и даже в пище (гербициды, пестициды и т.д.): и наш организм тратит ресурсы на то чтобы это дисквалифицировать и вывести. Поэтому мы
помогаем почкам и печени в процессе интоксикации, использовать периоды в которых источники токсичных элементов не так ярко проявлены, как в другое время: например, выезжая из загазованного города на природу.
🔹 Ну, и конечно же,
поддерживать здоровье – потому, что если мы заботимся о себе на системном уровне, наша система детоксикации будет функционировать лучше.