Как превратить выходные в источник энергии: часть 4 - Социальная энергия Интересный факт: Исследования показывают, что качество нашего общения влияет на уровень энергии сильнее, чем количество сна. При этом 15 минут душевного разговора могут зарядить нас на целый день! Три типа социальных контактов: 1. Энергетические доноры: ✅После общения чувствуете прилив сил ✅Появляются новые идеи ✅Хочется действовать ✅Время пролетает незаметно 2. Нейтральные контакты: ✅Обычное повседневное общение ✅Не забирает, но и не даёт энергию ✅Спокойное, ровное состояние 3. Энергетические вампиры: ✅После встречи чувствуете усталость ✅Появляется тревога или раздражение ✅Хочется побыть в одиночестве ✅Время тянется медленно Практика "Осознанное общение": 📝 Проведите аудит общения: ✅С кем чаще всего общаетесь? ✅Какие эмоции после разных встреч? ✅Сколько времени уходит на восстановление?