Эффект от ледяных ванн на практике 🧊🛁 В этом посте никакой мат. части, только практический опыт) Я уже месяц принимаю ванны со льдом, начинал с 1го раза в неделю, сейчас перешел на 2 раза. Что изменилось? - настроение в дни приема ванн Это какой-то наркотик, а если быть точнее, то триггер для выброса нейромедиаторов, таких как: дофамин, адреналин В итоге, отличное настроение, бодрость, спокойствие 🐘 - улучшилось восстановление Начали расти тренировочные объемы, резко разблокировались дополнительные 4-5 повторений в базовых упражнениях. Силовые идут вверх, значит и стимулируется рост мышечной ткани. Ждем-с видимых изменений 💪🏼😄 - толерантность к холоду На улице температура все ниже, а одеваться теплее не хочется, дома окна не закрываются почти никогда (из минусов ➖дома идет борьба за температурный режим🤣 ) Куча плюсов, минусов не нашел. Всем советую 🔥 ОЧЕНЬ ВАЖНО Не делайте этого имея хронические воспаления, проблемы с иммунитетом или даже если тяжело просыпаетесь по утрам, часто испытываете головную боль, и у вас есть ярковыраженная тяга к сладостям. Надо разобраться с тем, что происходит с вашим организмом, привести его в базовую НОРМУ, а когда подобные симптомы исчезнут, тогда приступать к закаливанию. Это вишенка на торте вашего здоровья, а не панацея! А ребятам из ICEBOX огромное спасибо, что настроили мне процесс 👍🏽