Эффект от ледяных ванн на практике 🧊🛁В этом посте никакой мат. части, только практический опыт)
Я уже месяц принимаю ванны со льдом, начинал с 1го раза в неделю, сейчас перешел на 2 раза.
Что изменилось?- настроение в дни приема ваннЭто какой-то наркотик, а если быть точнее, то триггер для выброса нейромедиаторов, таких как:
дофамин, адреналинВ итоге, отличное настроение, бодрость, спокойствие
🐘- улучшилось восстановление
Начали расти тренировочные объемы, резко разблокировались дополнительные 4-5 повторений в базовых упражнениях.
Силовые идут вверх, значит и стимулируется рост мышечной ткани. Ждем-с видимых изменений
💪🏼😄- толерантность к холоду
На улице температура все ниже, а одеваться теплее не хочется, дома окна не закрываются почти никогда
(из минусов ➖дома идет борьба за температурный режим🤣 )
Куча
плюсов, минусов не нашел. Всем советую
🔥ОЧЕНЬ ВАЖНОНе делайте этого имея хронические воспаления, проблемы с иммунитетом или даже если тяжело просыпаетесь по утрам, часто испытываете головную боль, и у вас есть ярковыраженная тяга к сладостям.
Надо разобраться с тем, что происходит с вашим организмом, привести его в базовую
НОРМУ, а когда подобные симптомы исчезнут, тогда приступать к закаливанию.
Это вишенка на торте вашего здоровья, а не панацея!
А ребятам из ICEBOX огромное спасибо, что настроили мне процесс 👍🏽 
