Как справиться с кризисом Если вам плохо, разбейте стекло прочитайте пост. Обожаю исследовать себя и мир через других людей. Мне интересен их опыт и интересно что они думают о моей ситуации, это позволяет взглянуть на себя под другим углом. Называю это "обстучаться об кого-то". Так, один мой друг помог мне сформулировать формулу по прохождению кризисов (я интуитивно ее использовал, но теперь она получила подтверждение извне). Формула такая: self awareness + окружение + ориентиры/ценности 1) Self awareness - познание себя, осознание чувств, желаний, эмоций, страхов, травм, сильных/слабых сторон, поиск опор, контакт с телом. У меня круче всего сработала психотерапия, общение с вдохновляющими людьми, реализация через творчество. 2) Окружение - формировать окружение, в котором хочешь находиться. Для меня это люди а) с которыми хочется обняться, б)которыми я восхищаюся. Если чувствуешь, что кто-то забирает энергию - минимизируй общение. 3) Ориентиры/ценности - найти ролевые модели, к которым хочешь тянуться, сформулировать свои жизненные ценности и жить в этой парадигме. (опять тренируем нейронку) Что бы вы еще сюда добавили? Давайте сделаем гайд для себя и других🖤 PS Конечно, никуда не деться от стандартных этапов прохождения кризиса, нужно дать себе время восстановиться. Но почти любой кризис это точка роста. И чем больнее, тем сильнее рост. Направляю лучи поддержки всем, кому сейчас плохо 🫂