В прошлые выходные мой инстаграм* был захвачен трендом “very demure, very mindful” (очень скромно, очень осознанно). И ладно бы пользователи соц сетей, и даже селебритиз, но когда уже и Белый Дом запостил Байдена с этой подписью, а National Geographic составил список животных, которые demure and mindful, я не удержалась и полезла посмотреть, в чем, собственно говоря дело. Дело оказалось в американке-трансгендере, которая работала кассиром, в обеденном перерыве снимая видео для тик-тока (side hustle у нее, да-да). И вот один из роликов залетел на 36 млн просмотров, и теперь она вместо работы ходит на ТВ шоу и рекламирует бренды. Такая вот career ladder, точнее даже скоростной лифт. Я ее видео не прониклась, но про слово mindful расскажу. У mind много значений, прежде всего, это ум/разум, то есть имеющаяся у человека способность думать, чувствовать и осознавать. Mindful-это прилагательное осознанный. То, что оно прилагательное, кстати, можно по суффиксу -ful определить, который всегда пишется с одной буквой “l”, в отличие от отдельного слова full-полный. Так вот если вы mindful, то вы имеете навык присутствовать в моменте, то есть отключать автопилот и замечать (и принимать) то, что вы в этот момент думаете, чувствуете, слышите или ощущаете в теле. Чаще всего mindful переводится как осознанный, внимательный, замечающий даже, я бы сказала. А если у вас mind full, то в голове слишком много неконтролируемых мыслей, воспоминаний, тревог и списков дел. Голова, полная, получается. 😔 Mindfulness, то есть осознанность, часто называют навыком 21-го века, потому что мы так перегружены информацией, что постоянно используем автопилот в целях экономии ресурсов, что, конечно, никак не может способствовать получению удовольствия от жизни и не помогает этой жизнью управлять. Работодатели тоже, естественно, очень заинтересованы в осознанных сотрудниках, поэтому уже давно внедряют mindfulness программы. Вот у SAP, например, большая глобальная инициатива, и ролики прикольные и понятные, посмотрите. А в компании Calm (разработчик одноименного приложения для медитаций и сна) общие собрания сотрудников начинаются с 15-ти минутной медитации, и в каждую последнюю пятницу месяца нет никаких встреч (meeting-free Friday), чтобы дать сотрудникам время сосредоточится на том, что им важно. Тоже в рамках программы по развитию mindfulness. В общем, будьте mindful и работодателю скажите, чтобы тоже таким был! 🧘 *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена в России