Майтрі (санскрит) або метта (палі) бгавана - практика розвитку безумовної люблячої доброти до всіх живих істот, одна з базових практик в буддизмі. Традиційно вона складається з наступних основних етапів: - Спрямування люблячої доброти до себе - До близької людини, яку легко любити - До нейтральної людини - До складної людини - До всіх істот у всіх напрямках Медитацію супроводжуєть наступні формули побажань: "Нехай будуть всі істоти щасливі Нехай будуть вони в безпеці Нехай будуть вони здорові Нехай живуть вони легко" Будда описувє користь метти в Метта сутті (AN 11.15): "Монахи, коли звільнення розуму через люблячу доброту розвинене і культивоване ... воно приносить одинадцять благ: - Людина спить спокійно - Прокидається легко - Не бачить поганих снів - Мила людям - Мила нелюдським істотам..." #медитація #брагмавігари #практика