💢محققان خواب نشان داده اند که وقتی افرادی که به طور معمول هشت ساعت می خوابند، دو ساعت بیشتر بخوابند، هوشیاری به طور قابل توجهی افزایش می یابد. 🔹 اگرچه اکثر افراد می توانند با هشت ساعت خواب به طور رضایت بخشی عمل کنند، اما در بهترین حالت خود نیستند. 🔺علاوه بر این، آنها فاقد حاشیه ایمنی برای جبران زمان هایی هستند که کمتر از آن میزان خواب می بینند. 🔸از دست دادن کمتر از یک ساعت خواب، احتمال بی توجهی، اشتباهات، بیماری و تصادفات را افزایش می دهد. اتکینسون و هیلگارد @hilgardpsy Instagram.com/psyfamily.ir