💢یکی از علائم رایج کمبود خواب ناتوانی در گذراندن روز بدون از دست دادن موقت انرژی و هوشیاری است که معمولاً در اواسط بعد از ظهر اتفاق می افتد. 🔹بسیاری از مردم این حالت را به یک وعده غذایی سنگین، دوز کم الکل یا شرایط محیطی مانند نشستن در یک اتاق گرم و گوش دادن به یک سخنرانی کسل کننده نسبت می دهند. 🔺 اما این عوامل باعث خواب آلودگی نمی شوند آنها فقط وجود بدهی خواب را نشان می دهند. 🔸با خواب کافی، یک فرد عادی در طول روز هوشیار است، حتی زمانی که درگیر فعالیت های بی تحرک و بی تحرک باشد. اتکینسون و هیلگارد @hilgardpsy Instagram.com/psyfamily.ir