Вина за поступок При попытках избавиться от навязчивой вины часто используется стратегия — постараться найти избыточную часть ответственности и снять ее себя. Как бы уменьшить нерационально большое бремя, снизить излишние притязания к себе, оспорить долженствования и так далее. Когда-то это оказывается уместно и достаточно, но иногда человек может долго и аргументированно объяснять себе — ну это ведь не настолько плохой поступок, он ведь не заслуживает такого порицания, которое я себе воображаю. Все не так плохо. Я не настолько ужасный человек. Меня можно понять. Но преследующий дискомфорт не проходит, сколько бы ни было приведено разумных аргументов. Неувязка здесь бывает в том, что под чувством вины в этом случае может пониматься несогласие нести ответственность за потенциальные последствия своего поступка/решения. К примеру, если Вася изменил Анжеле, то эта мысль может преследовать его, поскольку ему может быть сложно принять, что если она об этом узнает — возможны последствия в виде расставания. Или Анжела собирается отказать Пете в ухаживаниях, но не решается обидеть хорошего человека. Это может формулироваться как чувство вины, но на деле может означать нежелание принимать последствия — теперь она, возможно, действительно не сможет претендовать на его хорошее отношение. Или Петя планирует попытки сепарироваться от семьи, но не готов встречать возможные последствия — к примеру, обиду и игнорирование вместо былой опеки. В этом случае самоутешения вроде «это же не настолько плохой поступок» могут выступать еще одной попыткой торга с реальностью, которая заставляет бродить кругами — если дело не настолько плохо, может я все-таки могу претендовать на последствия помягче? Это имеет значение, потому что парадоксальным образом выход из навязчивого переживания здесь не в плоскости снятия с себя ответственности, а как раз в ее принятии на себя. Да, это сделано, в результате чего может произойти Х или Y. Как бы ни было жаль, это возможная цена поступка. Я принимаю ее, и если так и произойдет — вот как смогу с этим обходиться. И вот уже на этот костяк принятой ответственности гораздо продуктивнее может ложиться слой про понимание и сочувствие к себе, а где-то и оспаривание той части душевного бремени, которая нерациональна. ☕️🫖 • записаться на прием • • предложить сотрудничество •