Возникают мысли об измене, хотя в отношениях все хорошо Один из запросов, с которым порой приходят, звучит примерно в духе: я в долгосрочных отношениях, у нас вроде все ок, но я познакомился(-лась) с Х и теперь не могу перестать думать об этом человеке. Как быть, чтобы это не разрушило мои отношения? Буквально пара идей, в сторону которых можно посмотреть: 1. Испытывать влюбленность не единожды за жизнь — нормально То, что у вас возникает симпатия к кому-то еще — далеко не всегда означает, что чувства в вашей паре угасли. Это нормально, что на протяжении жизни вы можете заметить и оценить чью-то еще привлекательность. Другой вопрос — как вы будете обходиться с этим возникшим чувством дальше. Если вам хочется остаться в зоне этики, а в вашей паре базовая договоренность — о моногамных отношениях, и ничто не предвещает обсуждения и пересмотра этой договоренности — всякий раз вы будете сталкиваться с необходимостью сделать выбор. В пользу текущих отношений или в пользу новой истории. Выбор предполагает отказ от альтернативы, а это всегда переживание утраты в каком-то смысле. И чем ближе вы успели установить контакт — тем глубже будут соответствующие утрате чувства — печаль, тоска, сожаления об истории не воплощенной. И это тоже нормально. Опять же, эти болезненные чувства совсем не обязательно — маркер неверного выбора. Вы можете чувствовать все это, просто потому что так устроено переживание потери. Кроме того, когда вы замечаете чувства еще на старте — у вас также есть выбор как с ними обойтись. Если начать в них активно вовлекаться, к примеру, проводить с объектом вашей симпатии все больше времени и углублять контакт — вы рискуете подвергнуть себя и свои отношения гораздо большему испытанию. Тут мы возвращаемся к тому, что чувствовать ≠ действовать. Как чувство злости не обязательно означает, что вы бьете стулом по голове. Так и чувство влюбленности не обязательно означает, что вы должны идти с человеком на свидание. Влюбленность, как и всякое другое чувство, можно выдерживать и выбирать свою реакцию. К примеру, часто именно влюбленность несет с собой прекрасный буст для сублимации в творчестве, работе, обучении чему-то, обогащает вас и даже вашу пару. Здесь же докину на десерт — если тяга к человеку с первых минут ощущается слишком интенсивной [та самая любовь с первого взгляда] — велика вероятность, что вы имеете дело еще и с проекцией. И тогда может статься, что часть ваших чувств к реальному человеку на самом деле не относится. 2. Возможно, это способ справляться со злостью или тревогой в паре Если каким-то образом выражение злости в паре для вас заблокировано, то мысли в сторону измены, флирт с другими — могут быть вариантом вашей пассивной агрессии. Аналогично, если в отношениях много тревоги, уязвимых чувств, которые не ощущается возможным обсудить и решить вместе — дополнительный человек может выступать неким громоотводом, который парадоксальным образом помогает сохранять отношения, потому что разряжает напряжение. Пример для наглядности: ты критикуешь как я делаю Х? Окей, зато Васе/Кате очень все во мне нравится. Вася/Катя, привет, как дела? В этом смысле, Вася/Катя будут использованы, чтобы отрегулировать и злость, и уязвимость, без необходимости особо разбираться в этих чувствах, и тем более без необходимости их обсуждать. Собственно, если вам характерны избегающие стратегии привязанности, то мысли в сторону измены как раз могут быть вариантом избегания. И тогда развязывается этот узелок через выработку и закрепление новых стратегий в самой паре — направленных на возможность обсуждать чувства и регулировать напряжение без создания треугольников или дистанции. ⚡️🔥 • записаться на прием • • предложить сотрудничество •