Что помогает выдерживать сложные эмоции –2– Выбор, исходящий из личных ценностей Давайте сразу с примера. Не так давно осознала, что последние 11 лет регулярно хожу в зал минимум 2 раза в неделю. Даже в режиме разъездов первым делом создаю себе возможности для тренировок. Почему так? Это не сила воли и не целеустремленность. Более того, отдаю себе отчет, что такую регулярность я бы и не вытащила просто на «силе воли» ради какой-то смутной цели вдалеке. Единственная причина, по которой я регулярно это делаю — после тренировки я чувствую себя лучше, чем до. У меня перестает болеть спина, я чувствую мышечную радость, это помогает менеджерить стресс-реакции, разгружает голову. Совместные тренировки с приятными людьми — еще лучше. Реализуется моя ценность — здоровье и хорошее самочувствие. Причем я получаю этот профит здесь и сейчас. Каждый раз. Не где-то там через год. Я сразу после тренировки рада, что сходила. Значит ли это, что я не имею дела с фрустрацией и дискомфортом? Я постоянно имею с ними дело: мне бывает лень, приходится запариться с логистикой, на это уходит часть времени и денег. Но этот вариант дискомфорта я выбираю, потому что если я не буду выбирать его, то я начну иметь дело с другим — мои мышцы будут болеть, а я буду думать, что им, беднягам, плохо сейчас. Мое общее самочувствие, в том числе эмоциональное, станет хуже. Выбор, исходящий из ценностей, не отменяет напряжения, и в этом плане не делает жизнь «легче». Возможно, он даже делает ее сложнее. Но он помогает конвертировать напряжение в рост и удовлетворенность жизнью. И чем конкретнее и ближе к настоящему моменту этот профит — тем легче переносимым становится дискомфорт. Сюда же по большому счету относятся истории про личные границы, ответственность, осознание эмоций, и т.д. — это инструменты, помогающие делать выбор и отсекать из своей жизни неэффективное напряжение. И оставлять только такое, которое работает на ваши ценности и процветание. >>