ПИТЬ или НЕ ПИТЬ? Очевидно, что необходимо пить чистую воду. А вот сколько и когда? Мы на 70% - 💧 Она участвует в пищеварительных и обменных процессах. 💦 На новогоднем столе должна быть чистая вода. 💦 Начните пить ВОДУ ( из расчета 30 мл на 1 кг оптимального веса), постепенно доводя количество воды до нормы. 💦 Установите трекер воды ( нажмите, их много разных). Пейте равномерно в течение дня. 💦 Запивать водой еду можно, не более 50-100 мл. Главное - не заменять слюну и не перебивать объем в желудке. 💦 Натощак пьём тепло-горячую воду! ♨️Улучшает отток желчи, стимулирует кровообращение, разжижает кровь, выводит токсины. 💦 Оптимальный pH питьевой воды для поддержания кислотно-щелочного равновесия от 7,5 до 8,0 согласно СанПиН, показатель рН для питьевой воды в РФ должен быть 6-9. 💦 Вода с лимоном ( можно +имбирь) также способна мягко отщелачивать организм ( на 2 л воды - 1 🍋 дольками, настоять 6-8 часов). 💦 Лучше пить не кипяченую воду, содержит полезные микроэлементы ( воду из лужи не пейте- знаете, кем станете 🐐). 💦 Для продвинутых - водородная вода, насыщенная молекулами водорода. Антиоксидантное действие, противовоспалительное, стимулирует энергетический метаболизм, общее оздоровительное действие. Поделитесь, достаточно воды пьёте? 😁 #вода #пп