Q10 ist in Milch Joghurt Sauermilch Kefir Sahne auffinden. Q10 Lebensmittel – Q10 in Gemüse, Obst und Getreide Der Stoff kann jedoch auch oft in pflanzlichen Lebensmitteln vorgefunden werden. Dabei haben gängige Gemüsesorten zwischen 0 und 0,5 Milligramm auf 100 Gramm. Ausgenommen davon sind Sojabohnen. In Getreide kommt ungefähr die gleiche Menge an Q10 vor. In Avocados ist die Q10 Konzentration am höchsten. Andere Nahrungsmittel mit Q10 sind: -Walnüsse -Mandeln -Rapsöl -Fleisch -Makrelen -Sardinen -Weizenkeime -grüne Bohnen -Spinat -Kohl -Knoblauch