Häufige Ursachen für eine gestörte Darmflora: 1. Magen-Darm-Erkrankungen: Häufig geraten unsere Darmbakterien nach Magen-Darm-Erkrankungen aus dem Gleichgewicht. 2. Antibiotika: Bei Medikamenten gilt oft „keine Wirkung ohne Nebenwirkung“. So auch bei den Antibiotika. Sie beseitigen schädliche Bakterien, machen jedoch auch vor unseren „guten“ Darmkeimen keinen Halt. 3. Zu viel Zucker: Eine falsche Ernährung bildet die Nahrungsgrundlage für krankmachende Keime und Pilze. Wer viel Zucker isst, verändert damit die Besiedelung seines Darmes ähnlich wie es durch Antibiotika geschieht. 4. Zu viel Fleisch: Ein Freund unserer Darmgesundheit ist pflanzliche Kost. Forscher der University of New York haben herausgefunden, dass wer überwiegend pflanzlich isst, mehr schützende Darmbakterien besitzt als Fleischesser. Warum pflanzliche Kost den Darm schützt? Unser Darm liebt Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn – und die stehen bei Vegetariern bzw. Flexitariern deutlich häufiger auf dem Speiseplan. @gehik