Erholung ist vor allem eines: individuell. Jeder erholt sich anders, und wer gut entspannen will, sollte zunächst für sich herausfinden: - Was für ein Typ bin ich? - Was brauche ich, um mich gut zu erholen? Und nicht zuletzt: - Woran merke ich überhaupt, dass ich erholt bin? Im Zielzustand, der Erholung, kann Ihnen beispielsweise auffallen, dass Sie eine entspannte Mimik haben. Dass Sie häufiger lachen und eine gewisse Leichtigkeit rund ums Herz fühlen. Möglicherweise bemerken Sie auch, dass Sie eine andere Körperhaltung einnehmen, wenn Sie entspannt sind – nicht mehr so gebeugt wie vorher, als die Last der unerledigten Arbeit noch steinschwer auf Ihren Schultern drückte. Wer gestresst ist, nimmt auch die Schönheit der alltäglichen Dinge nicht mehr war. Wenn Sie sich also über Vogelzwitschern, ein Kinderlachen oder einfach auch über einen Blick in die Natur freuen können, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass Sie entspannt sind.