🔍НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ О моих онлайн-занятиях #настяzoom - об онлайн-тренировках в Zoom #отзывыzoom - отзывы девочек, занимающихся в Zoom #vipканалы - закрытые ТГ-каналы с тренировками #результатымоихдевочек - фото и результаты клиентов #кейсы - кейсы клиентов #обомне - кто я, мои сертификаты и обучения Упражнения и тренировки #субботняяпрактика - еженедельная полноценная тренировка, хранится в ленте до публикации следующей #5минутки - короткие практики на 5 минут #ленивыезарядки - лежачие зарядки 5 мин #йога5мин - практики йоги на 5 мин #здороваяспина - 5 минут для спины #лфд - лимфодренажные зарядки 5 минут #мтд - укрепление мышц тазового дна 5 мин #пилатес5мин - пилатес на 5 мин #гармонияупражнения - короткие упражнения #гармониятренировки - полноценные тренировки #гармонияспина - упражнения для спины #гармонияйога #гармонияпилатес #гармониярастяжка #гармониязарядка Развлекательно-познавательный контент #разборки - разбор спорных методов похудения и оздоровления #рецептыотнасти - мои пп рецепты #чтоназавтракутренера - мои завтраки #мотивацияотнасти - мотивационные посты и картинки #улыбнись - смешные картинки по теме #настяiherb - полезное про БАДы #настяопитании - полезное о том, что мы едим Темы недели #вопросответ - мои голосовые ответы на вопросы подписчиков #темахолкаиосанка - теория и практика о холке и осанке. Для чтения темы - листать вниз #темалимфодренаж - о лимфе #темамтд - о мышцах тазового дна #темапохудение - о безопасном похудении #темабольвспине - о причинах и избавлении от болей в спине #темаппнедорого - о полезных продуктах