📜🍃بهترین
#میان وعده ها برای
#افزایش وزن
▪️ پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
▪️ موز + کره بادام زمینی
▪️ خرما و پسته + شیر
▪️ موز و عسل + شیر
▪️ عسل + میوه‌ها
▪️ کنجد + برنج
▪️ ذرت و نخودفرنگی + سالاد
▪️ تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
▪️ پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی
▪️ گردو + ماست و دوغ
▪️ کره + سیب‌زمینی تنوری
▪️ کیک خانگی + چای
▪️ مغزها + بستنی
▪️ پنیر صبحانه + تخم‌مرغ
t.center/fiyal96
