کانال مردمی فیال

📜🍃بهترین #میان وعده ها برای #افزایش وزن

▪️ پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا

▪️ موز + کره بادام زمینی

▪️ خرما و پسته + شیر

▪️ موز و عسل + شیر

▪️ عسل + میوه‌ها

▪️ کنجد + برنج

▪️ ذرت و نخودفرنگی + سالاد

▪️ تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد

▪️ پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی

▪️ گردو + ماست و دوغ

▪️ کره + سیب‌زمینی تنوری

▪️ کیک خانگی + چای

▪️ مغزها + بستنی

▪️ پنیر صبحانه + تخم‌مرغ

t.center/fiyal96

‍ #افزایش_عمر_لیموها 🍋
لیموها رو شسته و در ظرفی پر از آب قرار داده و داخل یخچال نگهداری کنید ،با این ترفند لیموها تا مدت ها تازه خواهند ماند
@fiyal96

🔺 ⁣#افزایش_وزن

✅ذرت مکزیکی باعث چاقی میشود هر لیوان ذرت مکزیکی 500 کالری دارد!
پس اگر میخواهید افزایش وزن داشته باشید هر روز یک لیوان نوش جان کنید

@fiyal96

fiyal96
🌷بسم الله الرحمن الرحیم 🌷

⛏ #آهن-بدن
✍✍ نسخه درمان بیماری #فقر-آهن و راهکار #افزایش-آهن-بدن؛

🔶 استاد بنی هاشمی ؛📚 پرسش و پاسخ

👈 1 . یونجه سرشار از آهن است .

👈 2 . اسفناج

👈 3 . زنجبیل

👈 4 . عسل

👈5 . گوشت 🐏 ( مراد گوشت گاو و گوساله نیست 🐄)
( استفاده از سماق باعث هضم بهتر و جذب سریع آهن گوشت🐐 می گردد. )

👈 6 . یکی از داروهای خوب برای کم خونی ناشی از فقر آهن😱 ، برگه ی زردآلو است.

👈 7 . گرده ی گل زنبور 🐝 عسل ( همین گرده برای درمان پرستات هم استفاده می شود )

👈 8 . سمنو 🌾

👈 9. شیره انگور 🍇

⛔️ بعضی ممنوعات ⛔️

✅ 1 . آب یخ

✅ 2 . چایی

این دو مورد به شدت آهن بدن را کم می کند .
🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃
fiyal96