کانال مردمی فیال
#شکم
Channel
330
subscribers
13.3K
photos
4.22K
videos
3.32K
links
admin:@fiyaliha
🅾🍃راز_داشتن_شکم_تخت
1⃣💧آب بیشتری مصرف کنید:😊
نوشیدن آب به میزان لازم باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده، به آسانی خارج شود و نفخ #شکم تان از بین برود.
➖➖➖❄️➖
🅾🍃راز_داشتن_شکم_تخت 😊
2⃣🍌پتاسیم مصرف کنید:
این ماده طبیعی ادرارآور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آن را در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید.
➖➖➖❄️➖
🅾🍃راز_داشتن_شکم_تخت 😊
3⃣🏃بدوید(حدود ۲ کیلومتر):
ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل( مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن #چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.
➖➖➖❄️➖
t.center/fiyal96
1⃣💧آب بیشتری مصرف کنید:😊
نوشیدن آب به میزان لازم باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده، به آسانی خارج شود و نفخ #شکم تان از بین برود.
➖➖➖❄️➖
🅾🍃راز_داشتن_شکم_تخت 😊
2⃣🍌پتاسیم مصرف کنید:
این ماده طبیعی ادرارآور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آن را در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید.
➖➖➖❄️➖
🅾🍃راز_داشتن_شکم_تخت 😊
3⃣🏃بدوید(حدود ۲ کیلومتر):
ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل( مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن #چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.
➖➖➖❄️➖
t.center/fiyal96
Telegram
کانال مردمی فیال
admin:@fiyaliha
🍎🍃 #چربی دور شکم چرا دیر آب می شود؟
🔘خیلی از آنهایی که درگیر برنامه های کاهش وزن هستند گله می کنند که چربی های بعضی از قسمت های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمی روند. شکم یکی از متداول ترین این ناحیه هاست.
🔘چرا چربی دور #شکم دیر آب می شود⁉️
🔘علت این عدم تمایل به چربی سوزی در یک ناحیه خاص از بدن می تواند از دستور ژنتیکی که طبق آن بدن چربی ذخیره می کند. تا تفاوت های جنسیتی و واکنش های هورمونی احتمالی به رژیم های غذایی و محیط زندگی تغییر کند.
🔘خطرات مربوط به چربی شکمی
🔘 #چربی شکمی بیشتر از چربی های انباشته شده در قسمت های دیگر بدن نشان دهنده عوامل خطرزای دیگر است.چربی احشایی (شکمی) با بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک، سرطان سینه و روده، فشارخون بالا و مشکلات مثانه در ارتباط است.
🔥 #سوزاندن چربی های شکم:
#چربیسوزی موفق و حفظ آن نیاز به ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش دارد. به نظر می رسد که تاثیر رژیم غذایی برای از دست رفتن چربی های شکم بیشتر است.اما ورزش هم تاثیر بسیار خوبی بر کنترل استرس نشان داده است.تقویت واکنش به #استرس به استفاده از #چربی آزادشده توسط کورتیزول کمک می کند تااینکه اجازه دهد که این چربی ها در بدن ذخیره شوند. در نهایت پشتکار و ثبات قدم به یک #برنامه کاهش وزن موجب موفقیت در این زمینه می شود.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@fiyal96
🔘خیلی از آنهایی که درگیر برنامه های کاهش وزن هستند گله می کنند که چربی های بعضی از قسمت های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمی روند. شکم یکی از متداول ترین این ناحیه هاست.
🔘چرا چربی دور #شکم دیر آب می شود⁉️
🔘علت این عدم تمایل به چربی سوزی در یک ناحیه خاص از بدن می تواند از دستور ژنتیکی که طبق آن بدن چربی ذخیره می کند. تا تفاوت های جنسیتی و واکنش های هورمونی احتمالی به رژیم های غذایی و محیط زندگی تغییر کند.
🔘خطرات مربوط به چربی شکمی
🔘 #چربی شکمی بیشتر از چربی های انباشته شده در قسمت های دیگر بدن نشان دهنده عوامل خطرزای دیگر است.چربی احشایی (شکمی) با بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک، سرطان سینه و روده، فشارخون بالا و مشکلات مثانه در ارتباط است.
🔥 #سوزاندن چربی های شکم:
#چربیسوزی موفق و حفظ آن نیاز به ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش دارد. به نظر می رسد که تاثیر رژیم غذایی برای از دست رفتن چربی های شکم بیشتر است.اما ورزش هم تاثیر بسیار خوبی بر کنترل استرس نشان داده است.تقویت واکنش به #استرس به استفاده از #چربی آزادشده توسط کورتیزول کمک می کند تااینکه اجازه دهد که این چربی ها در بدن ذخیره شوند. در نهایت پشتکار و ثبات قدم به یک #برنامه کاهش وزن موجب موفقیت در این زمینه می شود.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@fiyal96