Миф №5 Чтобы жить спокойно после отношений с абьюзером, достаточно просто «отпустить ситуацию» 🗣 «Успокойся, его уже нет рядом» 🗣 «Отпусти, не мучай себя» 🗣 «Да ладно, все были в сложных отношениях» Эти и другие слова, обесценивающие опыт выживш_ей после абьюзивных отношений, очень ранят и не дают реальной поддержки. Чтобы начать строить свою новую жизнь, нужно осознать свою травму. Суть психологических травм в том, что их невозможно проигнорировать и двигаться дальше. Манипуляции, обесценивание, вербальные атаки, эмоциональное насилие, а также триггеры, которые могут привести к повторной травматизации, оказывают влияние не только на общее состояние, но и на физиологические процессы в мозгу. Психологическое насилие, абьюз, буллинг могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству, депрессии, тревожному расстройству и другим серьезным психическим последствиям. Да, есть люди, способные справиться самостоятельно, но в большинстве случаев нужна помощь специалист:ки, и, возможно, фармакологическая поддержка. Пережившим насилие нужна валидация их опыта, эмпатичное и поддерживающее окружение, которое не будет отрицать и обесценивать их опыт. ⚠️ Что действительно нужно после выхода из абьюзивных отношений? ✴️ Осознать свою травму ✴️ Временно или навсегда отгородиться от людей. которые не принимают и обесценивают пережитый опыт ✴️ Обратиться за помощью, получить валидацию опыта ✴️ Окружить себя людьми, которые могут разделить вашу боль и дать поддержку ➡️ Источник: Шахида Араби Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью. Москва: МИФ, 2023 #16дней16мифов @femkyzlar