Миф №5
Чтобы жить спокойно после отношений с абьюзером, достаточно просто «отпустить ситуацию» 🗣 «Успокойся, его уже нет рядом»
🗣 «Отпусти, не мучай себя»
🗣 «Да ладно, все были в сложных отношениях»
Эти и другие слова, обесценивающие опыт выживш_ей после абьюзивных отношений, очень ранят и не дают реальной поддержки. Чтобы начать строить свою новую жизнь, нужно осознать свою травму.
Суть психологических травм в том, что их невозможно проигнорировать и двигаться дальше. Манипуляции, обесценивание, вербальные атаки, эмоциональное насилие, а также триггеры, которые могут привести к повторной травматизации, оказывают влияние не только на общее состояние, но и на физиологические процессы в мозгу.
Психологическое насилие, абьюз, буллинг могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству, депрессии, тревожному расстройству и другим серьезным психическим последствиям. Да, есть люди, способные справиться самостоятельно, но в большинстве случаев нужна помощь специалист:ки, и, возможно, фармакологическая поддержка.
Пережившим насилие нужна валидация их опыта, эмпатичное и поддерживающее окружение, которое не будет отрицать и обесценивать их опыт.
⚠️ Что действительно нужно после выхода из абьюзивных отношений?
✴️ Осознать свою травму
✴️ Временно или навсегда отгородиться от людей. которые не принимают и обесценивают пережитый опыт
✴️ Обратиться за помощью, получить валидацию опыта
✴️ Окружить себя людьми, которые могут разделить вашу боль и дать поддержку
➡️ Источник:
Шахида Араби Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью. Москва: МИФ, 2023
#16дней16мифов @femkyzlar