فرین‌آنلاین

🔰 همه‌چیز درباره #ویتامین_دی...

#فرین‌آنلاین
🆔 @farinonline

🔴 کمبود #ویتامین_دی در زمستان بسیار #شایع است...

🆔 @farinnews

🔹کمبود ویتامین D در فصل زمستان بسیار شایع است و بسیاری از مردم از آن اطلاع ندارند. دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است، یعنی تشخیص این‌که ناشی از کمبود ویتامین D است یا چیز دیگر، دشوار است.
🔻این ۶ علامت را در نظر داشته باشید:
▫️زود به‌زود مریض می‌شوید
▫️اغلب خسته‌اید
▫️دردهای استخوانی و عضلانی دارید
▫️خُلق‌ افسرده‌ دارید
▫️زخم‌تان دیر خوب می‌شود
▫️ریزش مو دارید
🔹خوش‌بختانه، کمبود ویتامین D به‌ سادگی برطرف می‌شود. غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی‌‌های چرب و لبنیات غنی‌‌شده با ویتامین D. هم‌چنین می‌توانید انواع مکمل‌‌های ویتامین D را مصرف کنید.

#فرین‌نیوز
🆔 @farinnews

🔴 کمبود #ویتامین_دی خطر ابتلا به #کرونا را #افزایش می‌دهد...

🆔 @farinnews

🔹نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:
🔸مقالات بسیار متعددی درباره کمبود ویتامین D به چاپ رسیده است و طبق نتایج به‌دست آمده کسانی‌که این ویتامین را به میزان کافی در بدن نداشته باشند بیش‌تر به کرونا مبتلا خواهند شد و طول درمان طولاتری هم خواهند داشت.
🔸برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها لازم است افراد حتماً بدن خود را به جذب ویتامین D از طریق مصرف مکمل‌ها یا لبنیات عادت دهند.
🔸اگر فرد روزانه دو وعده لبنیات مصرف کند در این صورت یک قرص ویتامین D با دوز مصرف ۵۰ هزار برای او کفایت خواهد کرد، در غیر این‌صورت به‌علت جذب بهتر لازم است تا فرد ویتامین D با دوز یک هزار مصرف کند.
🔹در دوران اپیدمی کرونا لازم است تا افراد حداقل روزانه یک لیوان شیر و یک لیوان ماست را مصرف کنند و مصرف منابع دیگر مانند کنجد و کلم در کنار دو وعده لبنیات روش مناسبی برای تامین کلسیم و ویتامین D بدن خواهد بود.

#فرین‌نیوز
🆔 @farinnews

🦠 ۸۰ درصد از #مبتلایان به #کرونا، کمبود #ویتامین_دی دارند...

#فرین‌نیوز
🆔 @farinnews

🔸محققان علوم پزشکی در نشریه انجمن بیماری‌های غدد اعلام کردند مطالعات آنان نشان می‌دهد بیش از ۸۰ درصد از مبتلایان به کرونا، به کمبود ویتامینD مبتلا هستند.

🔸ویتامینD هورمونی است که در کلیه‌ها تولید می‌شود و غلظت کلسیم خون را کنترل می‌کند و بر دستگاه ایمنی نیز تاثیر می‌گذارد.

🔸بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند مصرف ویتامینD، بر دستگاه ایمنی، تاثیری مثبت دارد به‌ویژه در برابر عفونت‌ها.

🔸ویتامینD در پوست انسان و در پاسخ به تابش نور آفتاب ساخته می‌شود.

🔸پزشکان توصیه می‌کنند روزانه دست‌کم ۱۰ میکروگرم مکمل ویتامینD وارد بدن شود.

https://t.me/joinchat/AAAAADy_6ehyd92quOfmFw

💊 #دستورالعمل مصرف #ویتامین_دی برای #مقابله با #کرونا...

#فرین‌نیوز
🆔 @farinnews

🔹پژوهشکده غدد درون‌ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی دستورالعملی برای مصرف ویتامین دی ارائه کرده است.

🔹در این دستورالعمل آمده است: در این شرایط بحرانی، به هیچ‌وجه نیازی به اندازه‌گیری آزمایشگاهی سطح سرمی ویتامین دی نیست.

🔹در صورتی که طی چند ماه گذشته، در حال مصرف یک عدد ویتامین دی ۵۰ هزار واحدی در ماه بوده‌اید، به همین صورت ادامه دهید. یعنی یک عدد ویتامین دی ۵۰ هزار واحدی در ماه.

🔹این توصیه برای کودکان دو تا ۱۲ سال به میزان یک عدد ویتامین دی ۵۰ هزار واحدی هر دو ماه یک بار است.

🔹در غیر این صورت، بدون نگرانی، فعلاً برای مدت چهار هفته آینده هفته‌ای یک عدد ویتامین دی ۵۰ هزار واحدی مصرف کنید.

https://t.me/joinchat/AAAAADy_6ehyd92quOfmFw

🔴 ۹۰ درصد #ایرانیان به کمبود #ویتامین_دی
مبتلا هستند...

🔹رئیس مرکز تحقیقات غدد درون‌ریز و متابولیسم ایران گفت:
🔸۸۰ تا ۹۰ درصد از مردم ایران به کمبود ویتامین دی که عامل اصلی پوکی استخوان یا استئوپروز است مبتلا هستند. در بروز این بیماری تغذیه، فعالیت و مصرف سیگار نیز تاثیر دارند.
🔸در ایران از هر دو زن بالای ۵۰ سال، یکی دچار fragility fracture (نوعی شکستگی حاصل از وارد آمدن نیرو به استخوان) است. این نسبت در مردان بالای ۵۰ سال در ایران یک‌پنجم است. /ایسنا

#فرین‌نیوز
🆔 @farinnews