🔴 #دستورالعمل کاهش ریسک
#ابتلا به
#کرونا...
#فریننیوز 🆔 @farinnews🔹علاوهبر اصل اساسی "فشم" (ف: فاصله/ ش: شستوشوی مداوم دستها/ م: ماسک) این ۳
دستورالعمل حیاتی را حتماً رعایت کنید:
1️⃣ اصلاح فوری رژیم غذایی:
- خوردن مایعات فراوان (آب، آبمیوههای طبیعی)
- خوردن میوه و سبزی و غذاهای با طبع گرم
- نخوردن فست فود، غذاهای با طبع سرد
2️⃣ تقویت سیستم ایمنی:
- خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی
- خوردن روزانه 1000 تا 2000 میلیگرم ویتامین C و نیز 1000 واحد ویتامین D
- خوردن روزانه سیر (یک حبه سیر را بهصورت نگینی ریز کنید و ته زبانتان بریزید و با دو لیوان آب بخورید تا دهانتان بوی سیر ندهد)
- خوردن روزانه ترکیب سیاهدانه کوبیدهشده و عسل (به اندازه نصف یک قاشق چایخوری)
- خوردن روزانه دمنوش (آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین)
* با پزشکتان مشورت کنید.
3️⃣ توصیههای عمومی:
- خواب کافی
- دوری از استرس
- نرمش سبک روزانه
- تمرینات تنفسی (نفسهای عمیق)
https://t.me/joinchat/AAAAADy_6ehyd92quOfmFw