Книга от хандры (Да, да, такая есть😁) Не люблю громкие речи по типу: «Одна книга, которая…» Но скажу, что за последний, наверное, год это была самая полезная для жизни информация. Называется «Терапия настроения» Книга помогает понять, как наши мысли влияют на эмоции и что действительно приводит к тревоге, прокрастинации и депрессии. Спойлер: чаще всего причина не в реальных событиях, а в искажениях нашего мышления Больше всего понравилось, что в книге нет «воды», только теория, примеры и практика Когда она особенно может быть полезна: - не радуетесь как раньше и как будто что-то не так - часто скатываетесь в негатив - не можете перестать прокрастинировать (и прямо точно нужно, если вините себя за это) - депрессия